家长的情绪难控制、不稳定,对青春期的孩子来说就是“灾难”

青春期的孩子，因为大脑前额叶皮质层还未发展完全，无法与大脑内主动情绪的杏仁核匹配，再加上大量分泌的荷尔蒙等，令孩子很难控制自己的情绪，出现“一点就着”的暴躁易怒状况。此时，父母们要懂得接受孩子情绪波动较大的情况，以平和的心态与孩子交流，树立正确的情绪管控形象，让孩子在耳濡目染下，逐渐懂得控制自己...

管理者的十大深刻反省|价值观|激发潜能|精英一起_网易订阅

3、情绪管理,自我控制反省自己在面对压力和挑战时,是否能有效控制情绪,避免将负面情绪传递给团队。管理者应成为情绪稳定的典范,学会在内部消化压力,以积极、乐观的态度影响团队氛围,确保决策和沟通不受个人情绪干扰。4、倾听的艺术管理者应主动倾听,建立开放的沟通渠道,鼓励员工表达真实想法。对于反馈,无论赞同与否,...

做一个能控制自己情绪的人

1.你要学会控制好你的情绪,当你的情绪好的时候,你会发现,你的家庭也好,你的事业也好,你的身体也好,你的财运也好。当你情绪不好的时候,身体不舒服,家庭一团糟,钱也赚不到。2.要提醒自己:不要带怒气出门,不带怨气处事,不带烦恼睡觉,不带急性办事。清醒时做事,迷茫时读书,独处时思考,大怒时控制情绪。3....

学会自我调节 让情绪飞扬起来

在讲座中,她强调了自我调节的重要性。情绪调节是孩子们成长过程中必须掌握的技能。就像学习走路和说话一样,学会控制自己的情绪对于他们的心理健康至关重要。还解释了情绪调节的原理,她说,情绪调节就像是在心中搭建一座桥梁,让孩子们在面临困难时能够顺利地跨越困境,保持积极的心态。在讲座中,为了帮助孩子们更好地掌握...

怎么去控制自己的情绪?这方法很有效(建议收藏)

情绪抑制可能导致情绪调节能力的进一步下降，过度适应可能导致自我价值的丧失，而避免冲突则可能导致问题的积累和爆发。识别并改变这些错误的应对方式，对于实现健康的情绪管理和维护心理健康至关重要。深入洞察：当我们的情绪成为我们最真实的声音在与Z女士（化名）的咨询过程中，她讲述了一次工作中的经历，这次经历...

3个方法,避免这种“有毒情绪”毁掉自己

你可以试试这个“自我情绪记录清单”,它可以帮助你更好地了解自己的情绪状态、情绪变化模式和情绪表达方式,这有助于提高个人的情绪稳定性、促进心理健康(www.e993.com)2024年11月17日。你也可以根据个人情况进行修改优化,让清单更符合你的需求。图片来源:《不累:超简单的精力管理课》

停止内耗!3个方法帮你成为自己情绪的主人

就让我们把注意力集中到自己的身上,3个方法帮大家掌握自己情绪的控制权,成为自己情绪的主人。记录情绪你有没有过这样的情况:什么事情都还没发生,就开始眉头紧锁、头皮发紧或感到焦虑。又或者别人口中的轻描淡写,到自己心里就是悬疑大片:“他为什么对我露出这个表情?他是不是讨厌我?”“最近总感觉哪里不对劲...

比PUA 更高级、更隐秘的控制手法,男女都应该了解一下,预防伤害

感情中,有人会喜欢争取关系的主导权,会刻意让对方为自己做一件事,或养成一个对自己有利的长期习惯,如果对方不答应就采取闹情绪、冷暴力等手段达成目标。简单举个例子:TA知道你正在减肥,但仍提出要去吃烤肉。你本来不想吃,但还是二话不说答应了,那TA可能会认为你的服从性较高。而如果你说出真话,“不要...

如何在情绪即将爆发的那一刻控制自己,避免做出可能后悔的行为

如何在情绪即将爆发的那一刻控制自己,避免做出可能后悔的行为呢?首先,需要培养自我意识,即对自己情绪状态的觉察。这可以通过日常的冥想、日记记录等方式来实现。一旦能够意识到自己的情绪变化,就更有可能在其升级之前采取措施。学会采取深呼吸、短暂离开当前环境等快速缓解技巧,可以帮助我们在情绪高涨时给自己一个...

如何自我调节情绪

误区一：情绪压抑“我总是告诉自己，‘别哭，要坚强’，但这真的有用吗？”张女士这样问道。她习惯于压抑情绪，认为这是控制情绪波动的方式。然而，长期的情绪压抑，就像是在心中不断积累压力，直到某一刻，它变成无法控制的情绪爆发，对自己和周围人造成伤害。情绪压抑不仅会导致心理健康问题，如焦虑和抑郁，还会...