父母要学习管理自己的情绪

情绪管理的方法-多运动不开心了就要想办法让自己开心。运动是很好的方法,运动可以释放多巴胺、内啡肽,这些都会让人缓解压力,保持愉快。能够有效地改善情绪,也能获得积极的心理能量。而且在运动的过程中,大量地吸收新鲜氧气,让大脑变得更加的清醒,很多烦恼的事情可能不经意间就想通了。最近迷上了撸铁,运动让我...

家庭教育 | 孩子情绪稳定,离不开家长正确地做到三件事

而在生活中,想要培养一个情绪稳定的孩子,父母不妨常常把这5句话挂在嘴边:1.接纳情绪:我遇上这种事也会(难过、伤心、生气),你如果想哭就哭出来吧。2.引导孩子反思:有理不在声高,有事好好说话才会更快解决问题。3.引导孩子摆脱负面情绪:我们没办法控制不如意的事情发生,但可以控制自己的心情。4.提供支持...

家长的情绪难控制、不稳定,对青春期的孩子来说就是“灾难”

心理学专家刘丹教授认为：“控制情绪的前提是，懂得如何自我放松，正确发泄情绪。”不少父母之所以会在生气时打骂孩子，或是摔东西发泄等，以致于给孩子留下心理阴影，造成不良后果，主要是因为生气时不懂得如何正确调整、排解。我想说的是，在生气、难过等负面情绪出现时，不妨做一些自己喜欢的事情，既能放松心情，也...

...| 暴脾气的父母,养不出优秀的孩子 这4招帮你有效控制情绪

家长们要做的就是看清这些负面情绪,这样才能更好地控制情绪。二、给自己一个缓冲期家长觉察到自己的负面情绪之后,给自己建立一个缓冲期,给自己一点时间冷静下来,可以先和孩子暂停沟通,倒数十个数、深呼吸五次、喝一杯水等,短暂调节一下再继续沟通。三、合理表达,理性宣泄家长可以和孩子适当表达情绪,这时要注...

为什么在对待自己父母时,情绪总是容易控制不住呢?

情绪控制能力较弱,这并不是一个很严重的问题。而是我们习惯于自己给自己推卸责任,这才是大问题。当我们情绪失控时,我们习惯于把这个状态界定为“非正常态”。比如:我平日是一个情绪稳定的人,只是因为是我的父母,我爱他们比较深,所以我情绪失控了。

暑假回家,总是控制不住对父母发脾气,是心理疾病吗?心理卫生专家开...

至此，可以看出，小李的“控制不住发脾气”事出有因，不是精神疾病(www.e993.com)2024年11月20日。主要原因是小李与父母之间存在“代沟”。“他们对学习的理念不同，当然主要是沟通出现问题，所以，要想从根本上解决问题需要小李父母的共同参与。”曲主任说。其后，曲主任给烦恼而又委屈的小李提出一些建议：首先，学会管理自己的情绪。父母的出发点...

父母情绪稳定多重要? 教育专家:焦虑绝对养不好孩子

思辩现场,有人提出“对孩子放下所有期待”,面对这一说法,苏细清认为,父母对孩子有期待没有问题,但“一定是可以调整的期待,而不是不可以调整的期待。我们现在已经出现了两个极端,一个就是孩子空心症,很小就觉得生活没意义,第二就是过度鼓励”。心商与情绪,育儿和焦虑……思辩现场,导师和“同学”们为当下家庭教育...

青少年心理健康科普系列之九 | 父母如何帮助孩子更好地调节情绪

当孩子出现负面情绪时,父母应对孩子情绪的方式,主要有以下4种类型:1.忽视型这类父母觉得不要去关注孩子的负面情绪,负面情绪就会自行消失,你越关注他越得意。2.摒弃型父母认为孩子的负面情绪不应该有,所以会非常强烈地呵斥,制止孩子表达负面的情绪。会告诉孩子“你不要哭了,你不要发脾气”。

孩子叛逆怎么办?要学做理性的父母

控制情绪,避免激烈的冲突在得知孩子闯了祸时,家长往往会出现激情状态,这是一种强烈的、爆发性的、为时短促的情绪状态。在这种状态下,人往往会出现“意识狭窄”现象,进而可能做出一些过激行为,导致不可收拾的后果。处于激情状态下,家长可以试着从以下几个方面控制自己的情绪。

郝景芳:育儿分歧、情绪管理、自卑、能量低……做母亲的那些困扰...

下班后家里事情比较多,孩子又来吵,自己的情绪就会爆炸,之后又会否定自己。学了不焦虑父母课之后知道,自己当时能量比较低,再加上小时候父母忙碌时也会对我发火,属于场景演绎。有了觉察之后也会调整一下,会告诉孩子自己的状态,让他有个预期。同时也会让家人帮忙带下孩子,发火机会就少很多,但有时候还是控制不住。