明明不饿,为何老想吃吃吃?教你几招如何控制情绪化进食
当食物端上桌,先衡量一下自己此时的饥饿感,可以饥饿打个分,适当规划下进食量,做到心里有数,不暴饮暴食。EAT///②上菜·考虑营养成分THREE面对眼前的美食,先不要急着入口,可以在脑海中想一下它们的种植、生产、烹饪以及营养成分,体会食物的来之不易,同时也可以衡量食物的热量,对于热量较高的食物便会...
凡是能控制自己情绪的人,才是最厉害的人,送你24句稳控情绪
这时候,学会控制情绪,找到真实的自我。善良与努力“善良,努力,读书,这才是你应该做的事。”除了控制情绪之外,还要做一个善良的人,不断努力提升自己。优雅的生活“人的优雅关键在于控制自己的情绪。”想要变得优雅,不仅要外表好看,更重要的是要学会控制情绪。成熟的标志“要学会控制自己的情绪这是成熟的...
七个方法,让你控制好自己的坏情绪,成为高情商的人
用心把孩子养大,过好自己生活的每一天,孩子将来有没有出息,也都是他自己的事。第七,看开背叛和伤害。无论你怎么对待身边的任何一个人,都会有人背叛和伤害你。所以不用太在意,你认为自己是对的就去做。我们要学会一个人孤独的前行。一个人生活是不会死的,但如果你把所有的希望全都寄托在另一个人身上,...
情绪不好时,应该如何控制
比如,当我们在工作中与同事发生争执而感到愤怒时,可以先离开现场,找一个安静的地方进行深呼吸和放松,通过这种方式,我们可以让自己的情绪逐渐平静下来,避免在冲动之下做出错误的决定。三、转移注意力当我们陷入不良情绪中时,往往会越想越生气、越想越难过,此时我们可以尝试转移注意力,让自己从不良情绪中解脱出来。
家长的情绪难控制、不稳定,对青春期的孩子来说就是“灾难”
心理学专家刘丹教授认为:“控制情绪的前提是,懂得如何自我放松,正确发泄情绪。”不少父母之所以会在生气时打骂孩子,或是摔东西发泄等,以致于给孩子留下心理阴影,造成不良后果,主要是因为生气时不懂得如何正确调整、排解。我想说的是,在生气、难过等负面情绪出现时,不妨做一些自己喜欢的事情,既能放松心情,也...
做一个能控制自己情绪的人
1.你要学会控制好你的情绪,当你的情绪好的时候,你会发现,你的家庭也好,你的事业也好,你的身体也好,你的财运也好(www.e993.com)2024年11月23日。当你情绪不好的时候,身体不舒服,家庭一团糟,钱也赚不到。2.要提醒自己:不要带怒气出门,不带怨气处事,不带烦恼睡觉,不带急性办事。
心理聊吧|如何做一个情绪稳定的人?
追求情绪稳定,就需要拥抱每种情绪,而不是去压抑某种情绪。张燕说,因为消极情绪能让人产生不舒服的感受,我们常常选择暂时遗忘,而这种遗忘是将情绪压抑到潜意识里封存,并非真正消失,所以需要释放情绪,而不是控制情绪。消极情绪也有积极作用,就看你怎么利用它...
孩子赖床、不写作业、总玩手机……这个暑假总想发火怎么办?
当忍不住发火时,家长应该怎样控制情绪呢?1.家长应及时觉察自己是否存在内在的失望和愤怒情绪,如果确实存在,应当及时调整或寻求专业人士的帮助,以免被这些情绪左右而影响与孩子的正常相处。2.家长可以学习一些情绪管理方法,比如通过握拳、深呼吸等方法提醒自己暂停对孩子的指责。
孩子叛逆怎么办?要学做理性的父母
控制情绪,避免激烈的冲突在得知孩子闯了祸时,家长往往会出现激情状态,这是一种强烈的、爆发性的、为时短促的情绪状态。在这种状态下,人往往会出现“意识狭窄”现象,进而可能做出一些过激行为,导致不可收拾的后果。处于激情状态下,家长可以试着从以下几个方面控制自己的情绪。
当你忍不住想发火吼孩子,你可以试试这样做,效果更好
1、冷静思考,控制情绪在面对孩子的调皮行为时,首先要做的是冷静下来,控制自己的情绪。情绪化的反应往往会让我们做出不理智的决定,而冷静的思考则能帮助我们找到更好的解决方案。婷婷每次做作业很慢,我都想发火,最后都忍住了。我总是先深呼吸几次,告诉自己“冷静、冷静”,然后和孩子一起分析做作业慢的原因,寻...