怎么区分抑郁症和坏情绪

9、情绪波动大。快乐、悲伤状态来回切换。患者的抑郁心境有晨重夜轻的规律,清晨或上午是心境低潮期,下午或傍晚有所好转,能进行简单交谈、活动。10、暴躁易怒。激越性抑郁症发病时,即使微不足道的小事也会令患者火冒三丈,出现语言攻击、摔东西等。11、饮食改变。有的患者会在消极情绪的折磨下变得食欲不振,体重...

缓解焦虑抑郁,试试这些方法

秋冬季是抑郁症的高发季节,每天晒晒太阳,心情和睡眠会好很多。5听听欢快音乐能带来好心情。欣赏音乐时会涉及边缘系统(情绪系统)的大部分脑区,可以调动积极性、调节情绪。此外,音乐也有镇静和减轻压力的作用。6心情不好找朋友倾诉或抱抱。多一些朋友间交流、倾诉能缓解不良情绪。找人抱一抱,可以使大脑释放催产素...

消化科门诊,挤满了焦虑和抑郁症患者

在看诊时,除了开治疗抑郁和焦虑的药物,林子乔还会给患者一些生活方式上的建议,建议他们从小事着手,比如规律饮食,做深呼吸放松训练,每天做30到60分钟的户外活动,“一定的阳光照射,有利于神经系统的改善”。在生活步入正轨的基础上,林子乔也会建议患者尝试跟心理咨询师聊聊,“从认知层面,找到思考一个问题更灵活的角度,...

缓解焦虑、抑郁的方法来了|知识窗

情绪低落的时候,听一些欢快的音乐有助于赶走抑郁。欣赏音乐时会涉及边缘系统(情绪系统)的大部分脑区,总是可以调动积极性、调节情绪。此外,音乐也有镇静和减轻压力的作用。06心情不好找朋友倾诉或抱抱多一些朋友间的交流、倾诉也能缓解不良情绪。找人抱一抱,可以使大脑释放催产素等激素,减弱杏仁核(掌管负面情绪)的...

抗焦虑最佳方法来了!不是吃喝睡觉,而是假期做好这件事!

对抗焦虑抑郁,还可以试试这些方法除了运动,阳光、音乐,甚至一杯热茶、一块巧克力对缓解抑郁情绪都很有帮助,试试这些小方法!1.试试5种抗焦虑抑郁的食物有多项研究证实,饮食也是能够影响我们情绪的。2019年来自英国和澳洲多所大学联合发表的一项研究分析结果显示:健康饮食可以显著改善抑郁症状。长期采用包含大量新...

焦虑、孤独、抑郁,电竞选手一生难逃的情绪漩涡

让选手保持心理健康是件重要的事，但电竞俱乐部需要优先考虑如何让自己活下去(www.e993.com)2024年11月10日。在预算不够充裕与电竞俱乐部工作人员缺乏专业心理知识的前提下，为电竞选手提供心理服务成为一件非常强调以结果为导向的事情。许多电竞俱乐部只有在队伍内部氛围差到无法解决时，才会向心理咨询师寻求帮助，电竞心理咨询师往往只能在俱乐部里短暂...

抑郁、焦虑等情绪是为了保护我们?心理困境的进化解读

但并不是每种情绪反应都有特定功能那么简单,内塞说。这些反应有助于我们适应我们独特的环境挑战。我们通过改变烟雾报警器的灵敏度来适应周围的威胁,或从我们祖先的环境中吸取教训。如果外面潜伏着很大的危险,那么每次出门时的焦虑对你的生存至关重要,这样你就可以提高警惕,做好保护自己的准备。

孩子有焦虑、抑郁情绪怎么办?医生给你支个招↘

孩子出现了焦虑、抑郁的苗头,家长该怎么办?李洋建议,首先,能及时发现这些问题的家长,一定是非常了解和关注孩子的。看出孩子有坏的情绪,所以要先稳住自己别慌,分析一下,孩子是不是有一个很明显的变化。比如说以前很安静的孩子突然变得暴躁、话多;或者以前很开朗阳光的孩子突然变得郁郁寡欢,是否出现前后反差过大的情况...

青少年抑郁症患者增加 2%学生有抑郁焦虑情绪

据了解,川大华西医院心理卫生中心每周有100个儿童青少年新增精神病例。根据该中心在成都市中小学做的抽样调查,2%的学生有抑郁焦虑情绪,其中女生多于男生。邱昌建表示,家长可以和小孩做朋友,多听多聊,多关注孩子的情绪变化。如果孩子的情绪持续变化,建议做适当的心理疏导。学校心理疏导员可以为孩子做初步判断,如果初步判断...

汪小菲患上焦虑症、抑郁症,靠看恐怖片调节!治疗秘诀曝光!

随着时间的推移,汪小菲逐渐调整了自己的心态,他还发现了一种新方法来保持内心的平静——那就是看恐怖电影。这需要足够的耐心和勇气,才能专注于自己内心的世界。他每天都通过看恐怖电影来调节自己的情绪,确保自己不再胡思乱想,能够专心处理工作事务。从汪小菲的故事中,我们可以看到他勇于直面生活中的问题,不断寻求内心...