【夜读】情绪也可以“优雅”地表达,试试情绪调节“八段锦”|细说...

情绪可以被“优雅”地表达出来,这不仅能够增进人际关系的和谐,还能提高个人的魅力和修养。“优雅”地表达情绪意味着在传达自己感受的同时,也考虑到对方的感受,深圳市光明区外国语学校(集团)专职心理老师齐玲给大家提供了三个情绪表达的注意事项。当我们处于抑郁、焦虑、伤心等消极情绪时,该如何让自己尽快走出来呢?齐玲...

深秋是“情绪病”高发时段,有这些问题要当心!

加上秋冬季节色彩单调、环境萧瑟,临近年底工作压力加大,这些都容易让人产生消极情绪。深秋是“情绪病”的高发时段,医生提醒公众要提高警惕,加强对不良情绪的识别。当出现失眠或嗜睡等睡眠问题,及意志消沉、反应力下降、易疲劳等身体反应,要警惕情绪问题并及时调整。杨清艳建议,抵御季节性的情绪问题,可以增加所处环境...

怎么区分抑郁症和坏情绪

快乐、悲伤状态来回切换。患者的抑郁心境有晨重夜轻的规律,清晨或上午是心境低潮期,下午或傍晚有所好转,能进行简单交谈、活动。10、暴躁易怒。激越性抑郁症发病时,即使微不足道的小事也会令患者火冒三丈,出现语言攻击、摔东西等。11、饮食改变。有的患者会在消极情绪的折磨下变得食欲不振,体重迅速下降;有的则...

刘帆|2024年暑期档观察:情绪价值、喜剧的忧伤与中二狂欢

最早提出“情绪价值”这个概念的美国爱达荷大学杰弗里·贝利(Jeffrey·J·Bailey)教授指出:“情绪价值是一个净情绪结果,由情绪收益(广义上解释为经历的积极情绪,满足情绪需求,满足与情绪相关的期望)和情绪成本(广义上解释为消极情绪,施加的情绪劳动,未满足的情感需求,未满足的情感相关的相遇期望)构成。”(2)就电...

幸福的种子:积极情绪与消极情绪

研究表明,积极情绪高的人更不容易患感冒。卡内基梅隆大学的心理学教授谢尔顿·科恩(SheldonCohen)等人做过一项研究,首先测量了334名成年人的积极情绪和消极情绪,之后使其暴露在感冒病毒之下并观察他们的患病状况。结果发现,那些积极情绪较低的人的感冒发病率最高达到35%,而那些积极情绪较高的人的感冒发病率只有15...

打破思维的樊笼:不要活在别人眼里,也别活在自己的情绪里。

打破思维的樊笼:不要活在别人眼里,也别活在自己的情绪里(www.e993.com)2024年11月7日。我们每天都在面对各种问题和困惑。我们会感到自己仿佛被困在一个无形的牢笼中,无法自拔。其实,这个牢笼并非外界强加给我们的,而是我们自己一手构建的——它由我们的情绪、认知、经验和过去所组成。

别让垃圾情绪,拖垮你的生活

尽管憋屈、生气,他依旧没有放任消极情绪,而是在第一时间把精力放在解决问题上。他迅速召集全公司中高层开会,商量对策、寻找解决问题的更优方案。在工作、生活当中,每个人都难免会情绪上头。与其被情绪裹挟,去走一条内耗能量的死路,不妨通过“反思、审视、自问、更优替换”4个步骤来重获情绪开关的遥控器。

德国《焦点》周刊:愤怒掩盖了乐观情绪,这正是德国失败的原因

社会上普遍存在的消极情绪持续蔓延。如果一切事情都被恶意谈论并以消极眼光看待，就不可能取得进步。为了从现在的对立走向未来的合作，我们必须对自己有更多期望、更多的信任。但这对于一个持续愤怒和嫉妒的社会而言是很困难的。社交媒体的机制进一步导致意见分歧——说出你的意见并相信你所说的一切从未如此简单。激进主义...

什么?原来胃是情绪器官啊

最常见的情况就是,人在高压的工作环境下,喜欢抽烟喝酒排遣压力,烟草中的尼古丁刺激胃黏膜,也会打破胃黏膜粘液与胃酸的平衡;又或者通过大吃大喝来解压,都会对胃造成伤害。工作压力不仅让人紧张,还会令人焦虑。焦虑的情绪,会引起人体中自主神经功能的紊乱,导致胃肠道功能紊乱[5-6],才会疯狂放屁和打嗝。同时,焦虑的...

打破命运枷锁:运势崛起的三大迹象你看到了几个?

那么,如何判断自己是否已经走出低谷呢?这里有三个迹象可供参考。迹象一:心态转变。当你开始正视困境,用积极的心态去面对生活中的种种挑战,说明你已经走出了消极情绪的漩涡。迹象二:行动力提升。在逆境中,我们很容易陷入拖延和懈怠。然而,当你重新找回行动力,为自己的目标付诸实践,这将是你逆袭的起点。