【直播课堂】孩子崩溃如何应对?资深教授教您三招解决
家长在日常中要及时察觉孩子的情绪并进行干预,当孩子想和父母说说心里话时,我们千万不要一副不耐烦的态度,而应该了解孩子的所思所想,根据孩子的心理状态给出一些建议,避免过多的负面情绪在孩子心中堆积,成为压倒孩子的“最后一根稻草”。2给予孩子合理的期望现在社会已经被“卷”这个字包围,哪怕幼儿园的孩子也不...
瞭望专题|未成年抑郁症占比30%,孩子“心病”如何治?
学习压力重,挤压了孩子们的社交空间,一些孩子“释压无路”。“上千人的社区,孩子下楼找不到一个同龄玩伴”“想要给孩子找同龄伙伴还得去培训班”……浙江大学博士生导师谢倩雯发现,许多被访儿童的生活是家庭—学校—补习班三点一线,难以兼顾其他兴趣爱好,遑论参与社区交往。海南省社会心理学会会长岳筱雯认为,过度强...
临近开学如何做好心理准备?专家来为家长和孩子支招
将孩子的作息时间调整至与开学后的作息一致;鼓励保证良好的进食习惯,健康均衡饮食,尤其关注减少高糖食品、碳酸饮料等摄入;控制电子设备的使用时间,在家中设定“无屏幕时间”,与孩子一起避免网络沉迷;培养孩子运动的良好习惯,中等强度的运动有助于放松全身肌肉,促进大脑内啡肽的分泌,也能有效缓解焦虑、抑郁等情绪。
高考期间如何减轻心理压力,应对考前紧张情绪?
此外,高考前一天睡不好没有关系,实在睡不着,闭眼休息就好。考试时,身体会更多分泌肾上腺素,帮助考生对抗压力,保持清醒。家长情绪稳定对考生能够产生积极的影响家长应该如何帮助孩子缓解焦虑情绪,做好考前陪伴,帮助考生树立信心?在肖雪看来,家长首先要管理好自己的情绪,保持冷静、平和的态度,不要将自己的焦虑...
高考在即,如何减轻心理压力
此外,有意识地转移孩子的注意力也是减轻孩子心理压力的有效途径。考生放学后也可以通过一些方式给自己减压,如泡热水澡,与家人、朋友聊天,唱歌,还可以通过其他方式宣泄自己压抑的情绪等。运动减压法劳逸结合有助于减轻压力,及时消除疲劳,还能有效转移考生的注意力。在长时间、高强度的脑力劳动后,考生更应进行体育运动...
高考在即,我和孩子一起陷入焦虑抑郁,怎么办?成都看心理疾病的医院...
高考是一个重要的人生节点,对于孩子和家长来说都承载着巨大的压力和期望(www.e993.com)2024年10月25日。孩子可能会感到自己的未来命运取决于这次考试的结果,而家长则会担心孩子的前途。这种压力会导致焦虑和抑郁的情绪反应。问题二:如何帮助孩子应对高考压力?首先,要建立一个开放的沟通渠道,鼓励孩子表达他们的情感和担忧。同时,要给予他们足够的支...
高考倒计时,考生和家长如何调节心理状态?这份“锦囊”请收下
考生遇到难题可以和同学讨论,有困扰可以向老师求教,有压力可以和父母诉说。家长必读备考倒计时阶段,父母要做情绪稳定的陪考者■1.时刻保持头脑清晰。父母觉察到自己有情绪时,可观察自己的呼吸并让这种专注力保持一段时间,适时调节自己的情绪,避免负面情绪对孩子产生不良影响。
中高考心理课丨家长怎样做情绪稳定的陪考者?
随着中考的临近,不仅考生们面临着较大的压力,家长们的神经也往往处于紧绷状态,出现了“中考焦虑”。作为父母,如何才能摆脱“干着急”和“瞎关心”?应该如何智慧陪考?怎样才能做情绪稳定的陪考者,帮助孩于轻松度过大考?山西医科大学心理健康教育中心主任闫丹凤为各位家长送上良策。
中高考临近,如何轻松迎考?心理专家的建议来了……
当然,在备考过程中,孩子的情绪可能会出现波动。这是非常正常的现象,家长不必过于担忧。我们要理解孩子的情绪变化,并学会用正确的方式去疏导他们。多倾听孩子的想法和感受,少给他们施加压力,多给予鼓励和积极的反馈。同时,我们也要学会调整自己的情绪,避免将焦虑传递给孩子,保持心态的平和与稳定。
青少年学业压力与心理健康:溯源分析、影响机制与应对策略
班级环境对学生心理健康的影响主要有三个因素:一是学校里弥漫的“恶性”竞争文化。如果学校或班级过分强调分数与排名,那么学生则要不断拼命学习以保持自己的排名,这种似乎没有尽头的压力极容易让青少年产生抑郁、焦虑、恐惧等消极情绪,并且这些情绪容易传染。二是不良的同伴关系。学业学习与同伴交往是青少年发展的两大...