我们的一生,都在为情绪管理能力买单

第四层:精通情绪管理,实现情绪自由达到此层次的人,精通情绪管理之道。从被情绪主宰到精通情绪管理,是漫长而艰难的过程,需不断学习实践。构建情绪管理思维框架,提升自我情绪管理能力著名心理学家阿尔伯特·艾利斯说过:“人不是被事情本身所困扰,而是被其对事情的看法所困扰。”这句话深刻揭示了情绪管理的关键——...

霜降天气渐冷,中医专家提醒注意调节情绪、平补脾胃

适当运动,调节情绪“深秋时节,随着气温的降低,整个大自然呈现出一片肃杀的景象,草枯叶落,花木凋零。人们难免触景生情,生出悲凉的情绪,从而影响身体健康。”魏帼建议,此时可以适当外出运动,调整自身情绪。《素问·四气调神大论》中就对此提出过相应的看法,“使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平;无外其志,使...

如何自我觉察与养育?31日15时莆田市计划生育协会将直播开课

一个情绪稳定的父母能够为孩子营造一个和谐的家庭环境，帮助孩子建立健全的人格和情感发展。那么，父母该如何自我觉察、调整自身情绪？父母又该如何帮助孩子，平稳度过青春期过山车式的情绪？10月31日（周四）15时，莆田市计划生育协会“父母慧课堂”线上直播开课，届时由福建省家庭健康指导员（师资）、心理咨询师肖培...

优秀班主任经验交流发言稿:班主任自我情绪管理

我们要持续关注心理学、教育学等方面的知识，了解情绪产生的原因和机制，学习更多有效的情绪管理方法和技巧。同时，要不断反思自己在工作中的情绪表现，总结经验教训，及时调整自己的行为和态度。我会定期阅读相关的书籍和文章，参加一些教育培训课程，不断提升自己的情绪管理能力。每次遇到情绪问题后，我都会认真反思自己...

如何守护儿童心理健康?家长必读的心理调适指南来了

保证充足睡眠:睡眠质量是身心健康的综合表现,睡眠不足会损害情绪调控能力,使负面情绪增加。家长们要督促并教导儿童青少年要保持充足的睡眠时间,少熬夜,早睡早起。寻求支持与帮助:对于家长而言,要及时关注儿童青少年的情绪变化,给予疏导。同时也要教导他们,当遇到难以通过自身调节克服的心理困难时,可以积极主动地向同学、...

如何缓解自身的焦虑情绪?建议焦虑人群学习一下

多点训练和如此暗示自己,可以帮助自己慢慢平静下来(www.e993.com)2024年11月18日。并试着深呼吸多次。2、停止放大自己的焦虑情绪:不要继续再放大自己的焦虑和坏的结果了,或许你难以控制,但是行动起来,就有效果!这里的行动,是身体动起来!

如何避免被消极情绪感染

释放消极情绪有人际关系就会有情绪感染,有时候我们无法远离源头,那么学会释放情绪感染带来的消极情绪就尤其重要了。可以通过深呼吸、运动、倾诉、看电影、离开当前情景等方式帮助转移注意力,摆脱消极情绪。稳定自己的内核内核稳定是指自己心理的核心思想和意志力非常坚定,不会轻易受人影响或自我怀疑。不要跟着别人的节...

庞麦郎谈自身近况:最近情绪平静,出院后会继续创作演出

5月31日,庞麦郎向澎湃新闻表示,他并不想多谈自身病情。他说,目前主要以疗养身体为主,此前身体比较虚弱,现在体重已经从80斤增至108斤,“身体现在不怎么虚弱”,情绪也非常平静。庞麦郎称,在医院接受治疗的这段时间里,怀念在Livehouse演出的时光。尽管有时演出的观众并不多,但他不在意,“我只想演出”。他计划,...

家长如何不被 孩子的负面情绪带着走?

当孩子的情绪上来时家长不要着急否定大部分孩子哭闹的时候,家长自身的情绪可能也会跟着上来,要么放任不管随着孩子,要么呵斥制止,这些都是不正确的处理方式。情绪本身并无好坏之分。哭是一种很好的宣泄方式,如果孩子遇到问题一直不哭的话,家长反而应该很担心,因为孩子情绪释放不出来,憋在心里头会产生更严重的问题。

得了脑梗人如何调整心态

如果已经确诊为脑梗,患者需要积极进行治疗,并且家属也应给予关心和鼓励。同时可以适当增加运动、改善饮食结构等方法来帮助调节心态,必要时也可以通过听音乐、心理暗示等方式保持良好的情绪。一、自身方面1.积极配合医生:脑梗属于一种严重的疾病,在患病之后可能会出现头晕或者头痛的症状,还可能伴有语言功能障碍以及吞咽困...