想要健康?试试这五步气功运行养生方法|丹田|督脉|真气|意守|内视|...

3、反应。在通督脉的前后数十天内浑身常有似电流窜动,皮肤发麻发痒有似虫蚁爬行。眉心鼻骨紧张,环唇麻紧,身体有时温热,有时凉爽。皮肤随呼吸而动,吸时向里收合向上浮起,呼时向外扩散向下沉降,有时轻浮飘缈,有时重如泰山,有时无限高大,有时极度缩小,有时身躯自发运动等等,这都...

形意拳桩功(定劲桩、乾坤桩、三体桩、鸡腿桩)练习要点

心一动而意即随之;呼吸纯任自然,无一丝勉强之处。以意领气,使之升则升,使之降则降;吸气时气七升而内脏随之紧缩,呼气时气下降而内脏随之放松,自觉双手双足热胀麻痒,有气达四梢、力充掌指之感。此之谓“内三合”。如上述练习半年之后,自觉丹田气足,在体内运行流畅,四肢、四梢之感甚强之时,即可加练“劲...

等耳朵上真的长了冻疮才看这篇,就太迟了!

冻疮的形成有一个渐进的过程:受冻部位皮肤发白,出现僵硬、肿胀、变红,形成暗红色、边界不太清楚的局限性充血性斑块,伴有疼痛、发痒感,有时还有发麻或烧灼样感觉,遇热尤其明显。手上的冻疮丨图虫创意尽早识别是不是冻伤了,及时干预,恢复的速度就很快。忽略的话,斑块颜色渐由暗红变成暗紫,且肿胀程度加重,甚至会...

形意拳站桩功之定劲桩和乾坤桩和鸡腿桩和三体桩

以意领气,使之升则升,使之降则降;吸气时气七升而内脏随之紧缩,呼气时气下降而内脏随之放松,自觉双手双足热胀麻痒,有气达四梢、力充掌指之感。此之谓“内三合”。如上述练习半年之后,自觉丹田气足,在体内运行流畅,四肢、四梢之感甚强之时,即可加练“劲功”。亦即随外气之呼吸,其内气之升降,作定式的松...