运动时脚崴了,贴膏药反而更肿了 医学专家教你正确处理运动损伤
Compression(加压):用弹性绷带包裹住受伤的关节,适当加压包扎可以减轻肿胀。Elevation(抬高):将患肢抬高,高于心脏位置,增加静脉和淋巴回流、减轻肿胀。损伤初期,禁忌HARM原则。即Heat(热疗),禁用含有发热、有刺激性的药膏;AIcohol(酒精),容易增加肿胀,影响供血;Run(跑动),容易加重组织受损;Massage(按摩),容易诱发...
一熬夜,第二天脸就肿的像猪头,怎么办?
走路的时候,脚支撑着整个身体的重量,压迫着脚上的血脉,使得气血运行不畅,体内水液潴留而成水肿。调理吃:香蕉含有较多的钾,有助于消除水肿。另外,马铃薯、橘子、豆类等,都是不错的选择。喝:起床之后喝一大杯豆浆,上了几次厕所之后,水肿自然消退。点:刺激腿部的丰隆穴(外踝高点上8寸),1分钟左右后皮肤会...
如果你经常腿肿、脚肿、脚痛,很抱歉,这种病可能“盯”上你了
除了下肢静脉血栓,老年人常见的脚肿原因还有两个。一是功能性水肿。老年人年纪大,脏器功能逐渐衰退,心脏排出量和肾脏血流量开始减少,加上皮下组织松弛,皮肤水分蒸发减少,这些因素都会导致老年人排水变少,液体潴留在体内导致下肢水肿。二是器质性水肿。这类水肿与内脏器官病变有直接关系,比如心源性水肿,静脉血液无法...
白天脚踝关节肿,晚上休息后不肿了,怎么回事?请看本文4点分析
(1)心源性水肿如果患有心脏疾病,比如心力衰竭、心包积液等,就会导致心脏泵血动力不足,下肢静脉回流受阻,静脉压力升高,就会导致下肢静脉里的水分渗透到血管外,引起下肢的水肿,同时还会由于颈静脉压力升高出现呼吸不畅,夜间端坐呼吸等症状。(2)肾源性水肿主要是指由于肾脏的疾病导致体内蛋白被肾脏排出,引起血浆内蛋...
没摔没崴腿“跑断了”?有一种病叫慢性骨折
一、晨练时间适当最好在早上5点到6点半的时间,也可选择在天气凉爽的傍晚。但雾霾天气是完全不建议去晨练的,对肺部将会产生不可逆转的伤害。二、运动适量补水运动前40分钟到1小时补充水分;运动期间,遵循少量多次的原则;运动过后十分钟左右,等待心跳恢复正常之后,然后慢慢的喝水,因为运动后出汗,血液浓缩,血液黏度...
老人腿肿严重系多病缠身?坚持做好四件事,老年人有效预防腿脚肿
以指尖朝骨的方向压胫骨,若无浮肿,就会恢复原状;若有凹陷,则可证实是浮肿(www.e993.com)2024年9月7日。引起老年人腿脚肿的原因有:(1)由于高龄,通常是坐得多而活动少,夜间休息后可能会有些好转。长时间的久坐、久立或卧床,血液回流就会变得很慢,血液凝固容易导致静脉血栓的形成。
运动常识 这竟是篮球运动中容易受伤的部位
练习前以胶布(绊创膏、绷带)缠绕脚踝,即可稍据预防扭伤之效。然最有效之方法仍是做脚踝的准备操一脚侧踢球运动,同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸脚部扭伤,就先将受伤部位用毛巾或冰块冷敷,再施加适当的压力。切记冷敷的时候只能用冰水,加压时要先垫上海绵,再从海绵上方用绷带进行包扎。
你以为“尿毒症”离你很远?10个迹象,看看自己有没有肾病征兆?
8、脚踝和脚肿肾功能下降可导致钠潴留,导致脚和脚踝肿胀。下肢肿胀也可能是心脏病,肝病和慢性腿部静脉疾病的迹象。9、胃口不好这是一个非常普遍的症状,由于肾功能下降导致的毒素堆积可能是原因之一。10、肌肉抽筋肾功能不全可能导致电解质失衡。例如,钙和磷控制不佳可能会导致肌肉痉挛。
篮球运动受伤理疗手段
1、脚踝扭伤练习前以胶布(绊创膏、绷带)缠绕脚踝,即可稍微预防扭伤之效。然最有效之方法仍是:做脚踝的准备操一脚侧踢球运动,同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭伤,先将患部位冷敷,在施加适当的压力。冷敷时只可用冰水,加压时则先垫以海绵,在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎。
篮球运动健身须知_CCTV.com_中国中央电视台
1)脚踝扭伤练习前以胶布(绊创膏、绷带)缠绕脚踝,即可稍据预防扭伤之效。然最有效之方法仍是:做脚踝的准备操一脚侧踢球运动,同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭伤,先将患部位冷敷,在施加适当的压力。冷敷时只可用冰水,加压时则先垫以海绵,在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎。