情绪ABC理论教你管理好情绪,将快乐掌握在自己手中

情绪ABC理论则认为同样的情境在不同人的内心引发的情绪感受也是不同的。再拿放风筝的例子做个说明:那个人坐在我的风筝上后,我意外发现他是一个盲人。我这时候的情绪是同情了。为什么同样的一个人坐在风筝上,我会有不同的情绪反应呢?情绪ABC理论认为是因为你对待事情的看法不同,导致了你最终会有不同的情绪体...

人活一生,该疯就疯|弗洛伊德|情绪调节|情绪管理_网易订阅

美国心理学家阿尔伯特·艾利斯,提出“情绪ABC理论(ABCTheoryofEmotion)”。情绪ABC理论为理解和管理情绪提供了一个独特的视角:A(Activatingevent):指事情的前因/诱发性事件;B(Belief):指经受这一事件的个体对事件不正确的认知和评价所产生的错误信念,也就是我们的看法与解释;C(Consequence):指的是人的...

管理“抑郁症”的神奇实操练习:理性情绪疗法之“七栏表”

1.阿尔伯特·艾利斯是一位美国临床心理学家,他首创了理性情绪行为疗法(RET,RationalEmotiveBehaviourTherapy),这有一个非常简单的理解:并不是外在事件导致了你的情绪和行为的后果,是你的内在信念导致了你的情绪和行为的后果。理性情绪行为疗法又叫ABC理论,人类心理学最伟大的发现之一:A是事件,B是思维,C是情绪...

艾利斯的ABC理论与治疗主张是什么

艾利斯的ABC理论与治疗主张1、非更改信念及其特征艾利斯通过临床观察,总结出日常生活中常见的产生情绪导致神经症的十一类不合理信念。2、不合理信念的三个主要特征:(1)绝对化要求。绝对化要求在各种不合理的信念中是更常见。对事物的绝对化要求是指,把自己的愿望当作出发点,对某一事物抱着它必定会发生,或不会...

不管朋友关系有多好,说出这3句话,说明非常嫉妒你了

这也是美国著名心理学家艾利斯提出的“情绪ABC理论”,属于认知疗法的一种。外界的中性刺激,在不同信念的人身上,会发挥出截然不同的作用——产生不同的情绪,推动不一样的行为。

情绪ABC理论:你的坏情绪让你看起来很糟糕

根据艾利斯的说法,“人们不会受到事物的干扰,而是受到他们对事物的看法的干扰(www.e993.com)2024年11月22日。”我们用ABC情绪理论来分解几个生活工作中常见的例子。第一种,领导找你问了一下你最近接手的那个工作进行的怎么样了?A:领导询问你的工作进度B:我认为他觉得我不够努力,或是觉得我做的不好想找人代替我...

MBA智库近期6个热点理论

依据ABC理论,分析日常生活中的一些具体情况,我们不难发现人的不合理观念常常具有以下三个特征。一是绝对化的要求:是指人们常常以自己的意愿为出发点,认为某事物必定发生或不发生的想法。它常常表现为将“希望”、“想要”等绝对化为“必须”、“应该”或“一定要”等。

【颐和微课堂】一文读懂情绪ABC理论~

情绪ABC理论的三个特征依据ABC理论,分析日常生活中的一些具体情况,我们不难发现人的不合理观念常常具有以下三个特征。1、绝对化的要求是指人们常常以自己的意愿为出发点,认为某事物必定发生或不发生的想法。它常常表现为将“希望”、“想要”等绝对化为“必须”、“应该”或“一定要”等。例如,“我必须成功”...

心理咨询师解读:你为什么常有不恰当的情绪与反应

在此我们详细讲一下“合理情绪疗法”。该疗法由美国心理学家埃利斯创建,蕞主要的理论——ABC理论。什么是ABC理论?埃利斯认为激发事件A(activatingevent的D一个英文字母)并不是引发情绪和行为后果C(consequence的D一个英文字母)的直接原因,引起我们情绪和行为后果的直接原因是我们对激发事件A的所持有的认知和评价即...

心理咨询:隐藏在不恰当情绪背后的信念

在此我们详细讲一下“合理情绪疗法”。该疗法由美国心理学家埃利斯创建,最主要的理论——ABC理论。什么是ABC理论?埃利斯认为激发事件A(activatingevent的第一个英文字母)并不是引发情绪和行为后果C(consequence的第一个英文字母)的直接原因,引起我们情绪和行为后果的直接原因是我们对激发事件A的所持有的认知和评价...