连吃一个星期,这个菜谱巨掉秤!好吃营养,低脂健康
(1)木耳泡发时,确保水温适中,避免用热水烫泡,以免影响口感。(2)西兰花焯水时间不宜过长,以保持其脆嫩口感和营养成分。(3)调味料可以根据个人口味调整,喜欢酸味的人可以多加一些香醋。二、香菜拌鸡胸肉材料准备:鸡胸肉:300克;香菜:适量;大葱:1根;生姜:几片;盐:适量;酱油:适量;麻油:适量;辣椒油(...
缓解腰疼,三道低脂高营养的菜谱推荐
最后,是荤素搭配的番茄鸡蛋炒豆腐。豆腐含有丰富的植物蛋白,而番茄和鸡蛋则是营养的搭档,富含多种维生素和矿物质。简便制作方法是将豆腐切块焯水备用,番茄和鸡蛋切碎,用橄榄油煸炒,最后加入焯水后的豆腐块,轻轻翻炒,出锅前撒上一些香菜末,汁水浓郁,口感鲜美。这三道菜不仅低脂肪,更是高营养,营养均衡,老少皆宜。...
'食'力焕发:五道菜谱助女性运动者跨越30岁,营养与活力并举
一、黄豆芽海带炖五花肉:肌能修复与养颜圣品这道菜犹如一场营养盛宴,黄豆芽富含大豆异黄酮,有助于调节女性激素平衡,减轻运动带来的肌肉疲劳;海带则携带着丰富的碘元素,对于维持甲状腺功能、提升基础代谢率至关重要。五花肉提供的优质蛋白质与必需脂肪酸,则是肌肉修复与重建的基石。炖煮过程中,各类营养物质相互交融,...
让这些轻食菜谱,满足你的味蕾和健康丨轻盈“食”光 营养点评
鸡蛋的加入丰富了口感,还拥有优质蛋白质、优质脂肪和丰富的维生素和矿物质,以及叶黄素、卵磷脂等活性成分,增添营养的全面性。蔬菜豆芽、生菜和黄瓜富含维生素和膳食纤维,尤其是维生素C含量较高,能促进牛肉中铁质的吸收,并带来清新口感与充足水分。对脂肪有限制的人群,建议将煎荷包蛋换成煮荷包蛋,在营养保留和降低脂...
专注学生需求,中粮餐饮定制学生营养餐专用油
“双师”研发营养菜谱,为校园团餐注入新活力对于校园团餐,家长关心营养均衡,而学生则追求美味、新鲜与丰富多样性。为此,中粮餐饮携手中国烹饪大师王中伟、中粮营养健康研究院注册营养师陈然,精心研发了校园营养风味菜谱。该菜谱巧妙融合了中国烹饪艺术的精髓与现代营养科学理念,为校园团餐注入美味、健康的新活力,有助于...
营养满分,为梦想打Call的高考菜谱来啦!
不仅营养可口,还都有吉祥喜庆的名字(www.e993.com)2024年10月22日。家长们可以“抄作业”,参照此菜单,为自己家的考生选择爱吃的菜来制作,以最好的身体状态迎接考试。潇湘晨报记者沈颢爆料、维权通道:应用市场下载“晨视频”客户端,搜索“帮忙”一键直达“晨意帮忙”平台;或拨打热线0731-85571188。政企内容服务专席19176699651。
考生家长,这份“高考营养菜谱”请查收!
今天,小嘉邀请外冈镇社区卫生服务中心中医科主任俞建锋为大家推荐几款有助于调理身体、增强体质的营养菜谱,来看↓快来复制,拿走不谢!配料:红枣10颗、桂圆10颗、糯米50克、红糖适量做法:将红枣和桂圆洗净,与糯米一起煮粥,加入适量红糖调味。红枣补血,桂圆安神,有助于提升早晨的精神状态。
个性化点餐,千余种菜谱,还有营养报告书!联勤疗养饮食保障有了“智...
南山养生菜等1000余种菜谱疗养官兵饮食满意度达到99%以上▲膳食库▲特色菜品▲疗养人员正在就餐跟踪生成“营养报告书”利用“智慧食堂”数据收集实现营养摄入全程跟踪和营养健康报告实时推送此外对身体数据异常和患有慢性疾病人员该康复疗养中心还安排医护力量...
深扒14道瘦身菜谱,解馋营养,荤素下饭,美食好吃不怕胖
合理的饮食搭配,不仅能够帮助我们维持理想的体重,还能为我们提供全面的营养。今天,我将为您介绍一系列以鸡蛋、牛肉、牛奶、鸡腿、鸡胸肉、芦笋、卷心菜、西兰花、西红柿、鳕鱼、大虾、油麦菜、菠菜、猪肝为食材的低脂高蛋白食谱。这些食谱不仅荤素搭配,营养全面,而且风味独特,让您在享受美食的同时,也能轻松管理体重。
富含维C的12道美食,增强免疫,营养解馋,保姆级菜谱攻略
焯水:对于蔬菜,焯水可以去除草酸和异味,保留更多的营养素。快速翻炒:高温快速翻炒可以锁住食材的营养和口感,避免过度烹饪。搭配:合理搭配食材,可以确保营养均衡,同时增加菜肴的色彩和口感。通过上述食谱,您可以轻松地将富含维生素C的食材融入日常饮食中,享受美味与健康的双重益处。记住,均衡的饮食和适量的运动是保持...