一朝被蛇咬十年怕井绳,如何克服恐惧和焦虑?
2020年8月26日 - 澎湃新闻
系统脱敏法就是采用放松的方式,鼓励个体逐渐接近所恐惧的事物,直到消除对该刺激的恐惧感。系统脱敏的基本原则是交互抑制,即在引发焦虑的刺激物出现的同时让个体做出抑制焦虑的反应,这种反应可以削弱、直至最终切断刺激物与焦虑的条件联系。心理学的智慧可以用于解决严重的心理问题,也可以对生活中、家庭中我们遇到的小...
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系统脱敏法就是采用放松的方式,鼓励个体逐渐接近所恐惧的事物,直到消除对该刺激的恐惧感。系统脱敏的基本原则是交互抑制,即在引发焦虑的刺激物出现的同时让个体做出抑制焦虑的反应,这种反应可以削弱、直至最终切断刺激物与焦虑的条件联系。心理学的智慧可以用于解决严重的心理问题,也可以对生活中、家庭中我们遇到的小...