《运动营养实践指南》课程(七)运动营养的适时理论及应用(二)
包括牛奶、奶酪、鱼虾和深色绿叶植物,可以使骨骼更强壮,在肌肉收缩和兴奋等方面都有重要作用;富含锌的食物,包括红肉、坚果类、贝壳类、动物内脏,有助于蛋白质合成,并且与智力、免疫能力等;而补钻以食补为主提倡早餐一杯豆浆,午餐,晚餐睡前各一杯奶。
初中生物177个知识点大全,速速保存!|细胞|细胞分裂|达尔文|遗传...
131、吸气时,肋骨间的肌肉和膈肌收缩:肋骨向上向外运动,胸廓横向扩张,胸廓的左右径增大;膈顶端下降,胸廓的上下径增大,从而使胸腔容积增大,肺扩张,肺内的气体压力小于外界气体压力,从外界吸入气体。呼气时相反。132、肺泡和毛细血管都是由一层扁平的上皮细胞构成。吸气时,肺泡鼓起来,空气中的氧气透过这两层管壁...
马拉松后程跑不动,并不仅仅是身体累而是……
如图B所示,当直接刺激肌肉时,我们可以看到极限强度运动组疲劳水平最高,也即此时骨骼肌收缩力量下降最明显,差不多下降了33%,而大强度组和中等强度组仅仅下降了20%不到。这说明,如果是短时间大强度运动,导致疲劳的主要原因是肌肉累了。肌肉疲劳程度图C是给予大脑经颅磁刺激,显示了与直接刺激肌肉不同的结果:中等...
研究揭示马拉松后程跑不动或许并非糖原耗竭,而是这个机制……
如图B所示,当直接刺激肌肉时,我们可以看到极限强度运动组疲劳水平最高,也即此时骨骼肌收缩力量下降最明显,差不多下降了33%,而大强度组和中等强度组仅仅下降了20%不到。这说明,如果是短时间大强度运动,导致疲劳的主要原因是肌肉累了。肌肉疲劳程度图C是给予大脑经颅磁刺激,显示了与直接刺激肌肉不同的结果:中等...
一张思维导图带你贯穿整个康复学基础知识
1.步态控制要素3.肌力减退的因素(异常)4.影响ROM的主要因素5.影响骨骼肌运动功能的因素6.肌肉的收缩形式7.软骨变性的生物力学分析8.肌张力及其异常9.椎间盘的受力特征10.
学术动态:排球运动员营养学恢复手段
的快速供能系统;为打好第五局的比赛,获取最后的胜利,排球运动员需要有良好的有氧耐力供能系统;为达到发球、扣球和拦网的威慑力,排球运动员需要强劲的肌肉力量和爆发力(www.e993.com)2024年9月9日。这些都说明排球运动离不开良好的体力和体能。排球运动员就像一部高排量的赛车,没有优质的无铅汽油是比不好赛的。由此可见,营养学恢复在排球运动中...