《太极拳论》中的精彩论段

十七、对太极拳的体会:松腰塌胯、虚实分明,一吐随起,一纳即伏,手领神到,意气布满,一动全身随,真气内鼓盈,身如轻舟走,脚与地面通等等皆对。作者简介:李雅轩(1894-1976),杨澄甫宗师早期弟子之一,也是杨式太极拳在成都一脉的主要传人。穷毕生致力于太极拳功夫的研究。

你遇到过这样的太极老师吗,请好好珍惜!

真正的太极拳讲究以柔克刚、虚实分明,如果你的老师只知用蛮力制服你,请择机远离,另觅高师!闻道有先后,术业有专攻。一名优秀的太极拳老师,不仅自己身知力行,也循循善诱:懂得一步步引导你进入太极的世界,此可为“师傅领进门”。一名优秀的太极拳老师,会教给你扎实的基本功以及练太极拳最核心的...

太极宗师扎西详解高探马与分脚技巧,动漫视角解读传统武术魅力

左右分脚上步:虚实分明左右分脚上步是太极拳中的另一个重要动作。扎西宗师详细解释了如何做到虚实分明。在上步过程中,需要明确区分哪条腿是实腿,哪条腿是虚腿。实腿负责支撑身体,而虚腿则轻盈地移动。通过这样的虚实变化,可以更好地控制身体重心,使动作更加流畅自然。此外,扎西宗师还强调了分掌的正确做法,以保持身...

湖南铁科职院体育文化艺术节开幕 师生共绘青春美好华章

伞舞花飞人间醉”的唯美意境;武术表演或腾空而起似飞燕穿梭于云端,或刚猛有力、脚下生风,或静若伏虎、沉稳内敛;太极拳以柔克刚、虚实分明,一招一式展现出铁科学子的沉稳与自信,激情与勇气;啦啦操表演动作整齐划一、舞姿动感十足,全场活力“拉满”,掌声欢呼声响彻全场……...

中老年人练太极拳,一定要注意这些事!

4.连贯协调,虚实分明即老人练习太极拳的时候要做到动作连绵不断,衔接和顺,处处分清虚实,重心保持稳定,才能达到练习的效果。5.轻灵沉着,刚柔相济即每一动作都要轻灵沉着,不浮不僵,外柔内刚,发劲要完整,富有弹性,不可使用拙力。练习太极拳的注意事项...

内外兼修、修身养性!学练太极拳,气血通畅身体好!

腿的动作不完全是弓步,要虚实分明(www.e993.com)2024年11月2日。往下坐的时候是虚,往前做弓步时为实。同时配合手的动作。太极调理肾经金刚捣碓专家演示“金刚捣碓”怎么练↓00:00/00:00倍速金刚捣碓的动作能牵拉肾经、膀胱经,使肾经的气血充盈起来。??要点一:自然提膝上下翻...

看了杨澄甫的金鸡独立,才知道自己功夫差在哪!

很多太极拳流派中都有“金鸡独立”这一式,但金鸡独立不好练,从仆步到起身要求单腿支撑,虚实分明,落地生根。一般人的金鸡独立身体是散的,脚不稳,也就是看不到太极拳的“中正”与“开合”。中正与开合是太极拳修炼的核心要素。你看杨澄甫的中正,上有虚领之气势,下有扎地之根劲,中间尾闾收的非常到位,上下一...

太极拳对整体动作的要求——虚实分明

太极拳的整套动作都是由虚实、动静、刚柔相互转换而形成的整体运动。在身正、体松、轻缓的姿势和动作情况下要求身、手、步都要虚实分明,同内部的虚实转换相一致,因此,太极拳是要求内外、上下、左右、前后都要分清虚实的。下肢是稳定重心的关键,因此首先要注意两腿的转换虚实,使动作平稳舒展,中正不偏,没有摇晃不...

打太极拳要明白的哲理是阴阳虚实变化道理,是矛盾的对立统一规律

陈鑫定义太极拳“拳名太极,实天机自然之运行,阴阳自然之开合,一丝不假强为,强为者皆非阴阳自然之理,不得名为太极拳”。牛春明解释十三势歌中“变化虚实须留意”说“所有动作,必须分清虚实”。练拳架和养生推手都要分清阴阳虚实,身体各个部位都要分清虚实。只有明白阴阳虚实,知道那里是虚(阴),哪里是实(阳...

太极拳 “上分轻重,下分虚实”

太极拳的“轻沉兼备”指双手而言;太极拳的“虚实分明”指双脚而言。“轻沉”亦可作“轻重”。因此有“上分轻重,下分虚实”之说。那么在太极拳的套路动作和技击动作中,如何界定两手的轻重呢?定义如下:一、双腿分撑全身重量时,上升手为轻,下降手为重。