这3种食物越吃越聪明,这9种食物吃多了会“脑残”!
叶酸有保护血管、营养神经的作用,充足的叶酸不仅能减少人体内有害物质对脑血管的损伤,还有助于减少脑神经损伤造成的认知能力下降以及阿尔茨海默病。菠菜、小白菜、豆角、白菜、草莓、樱桃、香蕉、桃子、猕猴桃、猪肝、鸭血、鸡蛋、豆腐、豆皮、核桃、腰果、粟子、松子、大麦、米糠、燕麦、小麦胚芽、糙米等食物富含叶酸...
过度加工食物让人变笨?营养专家这样说
蔡红琳建议,零食可以吃,纯天然的更好;水果、坚果都是不错的选择;用全谷物、杂豆代替部分精制米面;谷薯杂豆类食物富含膳食纤维、维生素和矿物质,有利于促进循环代谢。近几年心血管疾病这个老龄化的疾病逐渐向年轻人甚至未成年人伸出魔爪。2022年《疾病预防控制通报》就曾报道深圳市某区17所小学约2900名一年级儿童...
一举成为诺贝尔奖的热门候选者,可颁奖前一晚,妻子却失踪了
江柏远应下了,抱她坐到腿上,给她看美团页面:“你想吃什么?粥还是面?”“都可以。”她不挑食,扫了眼屏幕里的美食照片,添上一句:“点粑粑喜欢的。”小孩子都是贪吃的,且很自我,能说出这样的话,真的太贴心了。这乖巧懂事的女儿啊!全归功于他的好妻子。江柏远心里一阵柔软,忍不住拥紧她,很珍惜...
为什么人类幼崽要哄着吃饭,而动物幼崽抢着吃饭?
不过,加餐并不是随便什么时候都可以加,也不是什么食物都适合加。幼儿的餐量波动大很常见,很多家长告诉我自家孩子一天只吃一顿饱的,另外两餐就只吃一点点。还有家长告诉我,孩子吃东西是猫一天狗一天的,有段时间太能吃,让人担心会被撑到;有的时间吃太少,仿佛在做神仙,一天没吃什么东西也不觉得饿。所以,儿...
吃鱼补脑,越贵越好?关于「吃鱼」的4个常见误区
●还有像是虾类、蛤蜊、扇贝、牡蛎、鱿鱼等,也是富含DHA,汞含量低的食物,可以多吃。每天吃多少鱼才能达到“补脑”的效果?按照《中国居民膳食指南(2016版)》推荐,每周吃鱼280~525克,换算到每天,就差不多是40~75克。如果一周吃两三天,那么每次150~250克也可以。
人老了才明白,“高级的养生”不是吃喝、锻炼,而是坚持这7件事
白粥软烂无需胃再磨碎,这顶多是省胃,这可不是养胃,长时间吃粥只会让胃动力变得更弱(www.e993.com)2024年10月17日。再说了白粥首要成分是水和淀粉,养分密度低,还简单升血糖,真实不属于什么健康食物。吃红枣补铁?干红枣的铁含量只要2.1毫克/100克,虽然跟两片鸭血铁含量差不多,但是红枣里的铁是无法直接吸收的三价铁,吸收利用率...
究竟吃什么食物可以让您的孩子变聪明?看看加拿大的母亲怎么说?
有昨晚的剩菜?在美国,传统的晚餐比其他餐点都含有较多的蛋白质,所以第二天早上吃昨晚的剩菜是一个不错的为大脑提高早餐的选择。(我赞成)多种的蔬菜和水果真实的,完整的食物,如新鲜水果和蔬菜可以支持脑健康,在紧张时期对神经系统有镇静作用。蓝莓,树莓和草莓富含抗氧化剂和维生素C,研究表明有助于调节皮质醇,负...
孕期孕妇宜吃什么食物,才会让胎儿变聪明,新手爸妈快来学习一下
母亲在孕期多吃鱼肉,孩子吸收到的DHA也会增加,也许能可以帮孩子变聪明哦。黑芝麻同样富含DHA的另一种食物是黑芝麻。黑芝麻一直是深受我们女性喜爱的食物,它不光能益气补血,滋阴补肾,同样也能起到安胎功效,促进胎儿脑部发育。原因是黑芝麻中不仅含有DHA,还含有丰富的脑磷脂、卵磷脂,而脂类则是胎儿大脑发育的主要...
宝宝补脑吃什么好 这些健脑食物让宝宝更聪明
1、过咸食物。过咸食物不但会引起高血压、动脉硬化等疾病,而且还会损伤动脉血管,影响脑组织的血液供应,造成脑细胞的缺血缺氧,导致记忆力下降、智力迟钝。人体对食盐的需要量,成人每天在7克以下,儿童每天在4克以下。日常生活中父母应少给孩子吃含盐较多的食物,如咸菜、榨菜、咸肉、豆瓣酱等。
孕期吃什么可以让胎儿聪明?
胡桃肉中含有丰富的不饱和脂脑酸、微量元素等,是很好的健脑食品。2:牛奶炖豆腐原料:鮮牛奶1杯,豆腐1块,油3克,精盐1小匙,味精1小匙。制作1.将洗净的豆腐切成2厘米见方的块,下入沸水中焯烫透,捞出后沥净水分备用。2.不锈钢锅上火烧热,同时加入色拉油、精盐,稍加煎煮,然后添汤,下入豆腐块,烧开后...