经常这样干的人,大脑真的更年轻!快看你有没有这么做
有氧运动可以促使大脑中负责记忆和学习的海马体新生神经元的数量增加到原来的2倍,甚至3倍。3运动让大脑容量更大、更聪明定期锻炼还有助于增大海马体。脑中的海马体负责记忆和学习,海马体越大,大脑就越能更好地保留记忆并学习新的知识和技能。增大海马体可以保护大脑,预防抑郁症等情绪障碍以及阿尔茨海默病等...
【健康】经常这样干的人,大脑真的更年轻!快看你有没有这么做
有氧运动可以促使大脑中负责记忆和学习的海马体新生神经元的数量增加到原来的2倍,甚至3倍。3运动让大脑容量更大、更聪明定期锻炼还有助于增大海马体。脑中的海马体负责记忆和学习,海马体越大,大脑就越能更好地保留记忆并学习新的知识和技能。增大海马体可以保护大脑,预防抑郁症等情绪障碍以及阿尔茨海默病等...
奥运赛场“学霸”越来越多?科学研究:四肢越发达,头脑越聪明
我们都知道,运动可以锻炼身体,却很少人了解,运动可以锻炼大脑。科学家发现,大脑约有1000亿个神经元,神经元分支间的连接点是突触。突触之间的连接越多,大脑的神经元被点亮得越多,大脑编织出来的网络就越复杂。而当人在进行复杂运动时,大脑分泌的神经生长因子(BDNF),被称为“大脑的优质营养肥料”,是大脑的...
不想锻炼?可能是大脑不想让你动
最后,齐齐建议让运动“一举两得”——也许是计划与朋友一起骑自行车,这样你的运动就可以同时作为一种社交活动;或者把已有的工作会议变成边走边聊。齐齐说,把锻炼和你已经想要或需要做的事情结合到一起可以使你更容易忽视大脑中让你躺在沙发上的那部分。(编译/王海昉)
科普:运动,是对孩子大脑最好的投资!(附0-18岁分龄运动清单)
一是运动神经系统功能,让孩子获得平衡能力;二是感觉神经系统功能,让孩子通过不断的观察、比较、分析、评价,为自己的智力发展打好基础。孩子越运动,越聪明,原因在于运动可以使大脑内的海马状突起变大,而这部分区域是主管学习和记忆的。每年那些高考状元,他们在传授学习方法的时候,有一项几乎是学霸们的共性,那便是...
研究曝光:孩子大脑发展最好的营养剂,第一是运动,第二种你想不到
运动不仅能健身、锻炼肌肉,还能锻炼大脑,改造心智与智商,让孩子越来越聪明(www.e993.com)2024年9月7日。因为大脑内的每个神经细胞,都是通过树状分支上的“叶片”相互接触,而运动恰恰可以促进这些分支生长,从根本上增强大脑的功能。同时,教授在自己的著作《运动改造大脑》中还给出了三个建议,父母可以照着做:...
运动:人生疲惫时的良药
这一实验结果让我们看到,运动并非只是强身健体,它还是我们变得更聪明的一种方式。挑战与发展:运动带来的双向效益运动是一道因人而异、面向所有年龄段的良方。它不分老幼,对于年轻人,运动可以通过锻炼和挑战自我促进大脑的发展,让学习和技能的习得更加得心应手;对于老年人,运动可以激活思维,帮助抵消年龄带来的大脑...
80岁的年龄,50岁的活力:“超级老人”是如何做到的
2.他们喜欢挑战自己的大脑他们经常锻炼自己的大脑。脑力活动和体力活动一样有益。数独、阅读或参加具有挑战性的课程都有助于以不同的方式激活和“锻炼”大脑。马德里理工大学的研究还发现,许多“超级老人”都接受过正规或非正规的音乐教育。3.他们的焦虑和抑郁程度更低...
科学教育到底是一种什么教育?
体育锻炼和运动也是非常有益的。研究证明,运动可以强化大脑的日常功能,使大脑的整体状态变得更好。运动员在某些特定的脑区会表现出非常强大的能力,这正是因为他们在训练过程中强化了这些区域的神经连接。学习新的知识和技能也是让大脑变聪明的重要途径。在学习过程中,新的神经元连接会被建立起来,从而使大脑的功能变得...
早读丨9条人生智慧,越早知道越好
优秀的品性比大脑更重要品性体现着人的价值观、思维方式。一个人的知识再丰厚,如若失去良好品行的规引,难有可持续性的未来。人品决定态度,态度决定行为,行为导向最后的结果。有能力无人品,为人处世更多的是以自我为中心,利益为上,很少会顾忌他人及周边。品性好能力不足,短期内可能不会有很大成效,但能力可以锻炼...