科普|小小的血脂竟然有这么多“秘密”
对于存在有血脂异常的患者,不论是否需要使用药物进行干预,都需要立刻开始实施非药物治疗干预措施并长期坚持,包含营养干预、运动锻炼、体重控制、改正不良生活习惯等,从而达到提高高密度脂蛋白胆固醇水平、降低低密度脂蛋白胆固醇、总胆固醇以及甘油三酯水平的目的。在实施血脂异常防治措施之前,需要对高危人群进行识别和区分,并...
血脂高怎么调理才会降到正常?生活干预、服药治疗缺一不可
血脂高怎么调理才会降到正常?低危&中危风险人群,以生活方式干预为主对于轻微血脂异常的低危&中危风险人群来说,“坏胆固醇”建议的治疗目标是<3.4mmol/L(即130mg/dl),理想值为<2.6mmol/L(即100mg/dl)[6]。一般通过均衡饮食、适量运动等改善生活方式,可将血脂恢复到正常水平。首先,饮食调整是重要一步。日常...
体检发现低密度脂蛋白偏高?建议:尽量少碰这2种食物
可多选择植物性油脂,减少动物油脂的摄入(因为其中含胆固醇),植物油推荐亚麻籽油、紫苏油,两者富含ω3脂肪酸,能有效降低低密度脂蛋白,预防细胞炎症。另外,新鲜水果富含膳食纤维,以及维生素及矿物质,且脂肪含量少,含糖量低,可以促进脂类代谢,降低总胆固醇和甘油三酯,建议每天食用500g蔬菜,200g水果。低密度脂蛋白高,...
高血脂患者渐多,医生告知:避开4习惯,血管健康受益
血脂检查一般通过抽血就可以,通常情况下,主要是看胆固醇、甘油三酯、脂蛋白的三个指标。一般成年人空腹血液中总胆固醇超过5.72mmol/L,甘油三酯超过1.70mmol/L,低密度脂蛋白超过3.4mmol/L,可确定为高血脂症。很多人对高血脂并不重视,往往在并发症出现时才手忙脚乱。人体血液相当于生命之河,当血液中的脂质和垃圾不断...
肌酐低密度脂蛋白高怎么办
肌酐低密度脂蛋白高可以通过生活方式干预、饮食疗法调整、运动疗法、药物治疗进行处理。1.生活方式干预通过减少热量摄入、增加体力活动来改善机体代谢状态,进而影响血脂水平。适用于轻度至中度肌酐低密度脂蛋白高的患者。2.饮食疗法调整采用低盐、低脂肪、富含膳食纤维的食物,如全谷类、蔬菜等,有助于降低血脂水平。
低密度脂蛋白高是怎么回事?这篇文章一次说清
了解低密度脂蛋白高是怎么回事后,那么我们该如何调理?一般来说,患者单纯只是低密度脂蛋白升高,没有心脑血管疾病、糖尿病高血压、吸烟等其他问题,可以先从生活方式的改善开始(www.e993.com)2024年8月5日。患者日常要做到合理膳食、适当锻炼、控制体重、戒烟和限制饮酒等。如果生活方式改善无效的话,就需要借助降脂药物来帮助降低LDL水平[1]。
查出低密度脂蛋白高,怎么办?3个方面多注意,降低血脂和胆固醇
人通过运动可以提高血液的循环速度,改善身体新陈代谢,有助于降低血脂与低密度脂蛋白。建议每天进行30分钟左右的运动,运动强度不用太高,自己能够接受就行,尤其是身体有病的人,一定要结合自身情况来选择运动方式。第三:复查、体检方面人到了一定年纪后,一定要重视身体检查,查出低密度脂蛋白高的朋友,每半年要检查...
低密度和高密度脂蛋白胆固醇偏高怎么回事
1.饮食习惯导致的继发性血脂异常长期摄入高脂肪、高糖食物会导致血脂水平升高,进而影响低密度和高密度脂蛋白胆固醇的代谢。调整饮食结构,减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入量,增加膳食纤维的摄入量,如燕麦片等,有助于改善血脂水平。2.药物副作用某些药物可能会干扰脂质代谢过程,导致血脂水平升高。如果发现是药物引...
低密度胆固醇高怎么降下来
低密度胆固醇高可以通过生活方式干预、饮食疗法调整、他汀类药物、纤维酸类药物、胆酸结合剂等方法来降下来。1.生活方式干预通过减少热量摄入、增加体力活动等方式来降低体重,进而改善血脂水平。适用于超重或肥胖者以及希望控制饮食以改善血脂的人群。2.饮食疗法调整...
低密度脂蛋白偏高的朋友注意,若想预防高血脂,最好少吃4种食物
除此之外,我们还要定期进行适量的运动,这能够帮助身体排出多余的毒素与垃圾,降低血液的粘稠度。对于体内低密度脂蛋白偏高的朋友来说,还需要在饮食上多加注意,除了少食用上述食物外,还要保持低糖分、低油脂、低盐分的饮食原则,这样能够在一定程度上降低患高血脂的风险。