烦躁易怒月经不调或是更年期综合征在“作崇”

月经不调主要表现,其一是月经周期发生改变,两次月经之间间隔时间不再规律;其二是月经经期持续时间过长或者过短;其三是经量过少或是过多。导致月经不调的原因有多种,如精神因素,垂体、甲状腺或者卵巢等内分泌器官出现异常以及子宫病变等。但当人到中年后,如果出现月经不调的同时,睡眠、情绪、性格等也有变化时,那多...

立冬将至,提醒中老年人:三不吃、三不露、三不睡,祖宗习俗莫忘

2.不熬夜晚睡。冬季养生强调“早睡晚起”,顺应自然规律,养精蓄锐。熬夜晚睡会打乱人体的生物钟,影响身体各器官的正常修复与排毒,长期以往会导致免疫力下降、记忆力减退、皮肤变差等问题。尽量保证每天有7-8小时的充足睡眠,晚上10点前入睡,有助于恢复体力,增强抵抗力。3.不饱食即睡。晚餐过饱后立即入睡,不仅会...

月经周期总是不规律?这或与4个因素有关,别不当回事!

女性的月经极易受到情绪的影响,如果女性近期精神出现较大波动,比如紧张、愤怒、压抑等,这些不良情绪很容易导致卵巢分泌激素出现异常,那么就很容易出现月经失调的现象,最主要的症状为月经不规律以及痛经。另外,大部分女性还会伴有乏力、烦躁、心慌、睡眠障碍等现象。二、药物因素很多女性特别在意自己的身材,一旦肥胖,就...

曾经有一份珍贵的睡眠时间我不去珍惜,现在补觉有用吗?

长期熬夜,生物钟遭到破坏,内分泌势必紊乱,随之而来是月经不调、脸上长痘、长斑、情绪烦躁等等不良后果,严重的甚至导致卵巢早衰,造成停经、闭经。而男性的精子,生成和发育主要在夜间进行。经常熬夜、缺觉,会导致生精功能紊乱,使得精子数量减少、变懒(活力变差)、变丑(畸形率高)、DNA碎片率升高,最终容易引起男性不育...

倒班后睡眠时间调整不过来?你可能是患上了昼夜节律性睡眠-觉醒障碍!

本症可能会导致慢性睡眠障碍。倒班可产生或加重胃肠道疾病,也可能导致心血管疾病,常破坏社交活动和家庭生活。以服药或饮酒来改善睡眠和减少倒班产生的觉醒障碍的人群,可发生药物和酒精依赖。时差变化综合征只要经过跨数个时区的飞行,绝大多数人很快会出现一系列超出一般长途飞行常见的症状。症状的严重程度和持续时间变动...

肝病都是拖出来的,一旦晨起有4个表现,是肝在“求救”

愤怒对肝脏有害,当怒气猛然爆发,会导致肝气逆乱、肝阳亢盛;而若强行压抑,找不到合适的释放途径,也会引发肝气郁结,进而可能触发胃痛、腹痛、便溏、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑形成、高血脂、脂肪肝、高血压等一系列健康问题(www.e993.com)2024年11月7日。2、缺乏充足睡眠...

女性打鼾,不止和激素有关

绝经期雌激素和孕激素水平较低的更年期女性更容易打鼾、憋气、呼吸不规律,甚至出现憋醒的睡眠相关事件。睡眠打鼾会给女性带来什么样的危害?内分泌失调,血运不畅。月经不调,提前进入更年期或绝经期,或延长更年期;外貌改变。因睡眠质量下降出现眼袋、黑眼圈、面色萎黄、皮肤松弛、肥胖;...

女人喝藏红花有什么好处?每日 5 根泡水,惊喜接连不断!

有效改善月经不调,如月经周期不稳定、经血量异常等问题。通过活血化瘀,促进经血的顺畅排出,减少因气血瘀滞导致的下腹坠胀和疼痛。2.安神助眠缓解女性因工作压力、家庭琐事等引起的焦虑和紧张情绪,让大脑得到放松,提高睡眠质量,使人在睡醒后感到精力充沛。

肝血越少,睡眠越差,建议吃3样

除了失眠,还容易上火、两边肋骨胀痛、月经不调?那就试试加味逍遥丸吧!它能疏肝清热、健脾养血,让你的身体更舒畅。3.归芍地黄丸:调理血虚+肝肾虚血属于阴,肝肾阴虚就容易导致阴血亏虚。归芍地黄丸能滋养肝肾、补充阴血、清除虚热,午后潮热、盗汗、抽筋、头晕等问题,一瓶就解决!

早睡1小时 身体会奖你

在上床入睡前避免饮咖啡或吸烟;避免饮酒,酒精的摄入可能导致出现片段的睡眠;避免做过多剧烈的体育锻炼;避免摄入过多液体或者食物;晚饭不要吃太撑。4.规律适度运动适宜适度的锻炼会使肌肉疲劳,也抑制大脑分泌兴奋物,促进人在疲劳下睡眠,进而形成睡眠的良性循环,改善睡眠质量。比如,可以每天完成30分钟左右的轻度运动。