对多国饮食习惯的研究,揭晓“长寿饮食模式”
“长寿饮食模式”具体包括:1、适量的全谷物、水果、鱼、白肉;2、大量的牛奶和奶制品、蔬菜、坚果和豆类;3、较少的红肉、含糖饮料;4、少量的精制谷物、加工肉类。这项研究评估了中国、法国、德国、伊朗、挪威、英国和美国的饮食习惯,分析了15种食物摄入量与死亡率之间的关系。对于中国人而言,从40岁开始,...
长寿是吃出来的!这份长寿饮食指导请参考!
此外,平时口味可以吃淡一些,少油、少盐、少糖。广东省佛山市中医院皮肤科主任中医师钟卫红曾在健康时报刊文介绍,饮食过咸可导致面部细胞脱水;过甜导致过量摄入糖则会导致皮肤老化、松弛、失去弹性;高油、高糖饮食会使人发胖、脱发。⑤因此,长期饮食口味清淡的人跟口味重的人相比,身体更健康,也更显年轻。长寿饮食...
人活多久,看吃饭就知道?寿命长的人,吃饭一般有这5个特征
肠道的健康关乎长寿,而饮食与肠道健康有着莫大的关联,如果你吃饭时有这几个特征,多半能吃出长寿。1、适量进食不暴饮暴食,懂得控制食量是对长寿非常重要的一个细节。长期过量摄入食物,会给胃肠道、肝脏以及肾脏都带来较大的负担,还容易导致身体肥胖。日常吃饭建议保持在7~8分饱即可,两餐之间有饥饿感可适当吃...
“超加工”又上热搜,这次是幽门螺杆菌
“超加工食品”又上热搜了,这次是增加幽门螺杆菌感染风险。我查找了论文原文,是今年4月发表的,作者来自伊朗医科大学。这个研究是“病例对照研究”,听起来可信度较高。他们研究分析了150名幽门螺杆菌感染患者和302名健康者的饮食数据,发现超加工食品吃得越多,感染幽门螺杆菌概率越高,最高可增加2.17倍。论文链接:h...
抟埴成器——古代东西文明交流中的陶瓷艺术之美
伊朗的釉陶传统一直被延续,并在后来传播到了伊斯兰世界的大部分地区。这些釉陶制品,包括器物和用以装饰宏伟建筑的釉面陶砖,以蓝色、绿色或白色为主色调,又辅以黄和棕等色,由于在釉料中加入了金属化合物,烧制后即产生晕光的金属薄膜层,使得器表极其鲜艳华丽。独具特色的米奈釉陶,如珐琅一样,表面光亮如金属,颜色饱和...
精神障碍与预期寿命显著降低有关 | eClinicalMedicine1月编辑精选
整体移动健康干预对饮食、身体和精神健康结果的有效性:系统回顾和Meta分析良好的身心健康对健康老龄化至关重要(www.e993.com)2024年10月25日。来自新加坡国立大学和国立大学卫生系统的FalkMüller-Riemenschneider及其同事旨在描述整体移动健康干预措施的特征,及其对一般人群中成年人相关行为和健康结果的影响。初始检索时间范围为2011年1月1日至2022年4月...
"伊朗的饮食选择:不食猪肉的文化传统与多元共存"
然而,这并不意味着我们就对其他饮食文化抱有偏见。实际上,在伊朗社会中,还有一个有趣的现象:亚美尼亚人。他们被允许在自己的定居区内贩售猪肉,但这仅限于本族人。这种特殊的对待不仅展示了我们对多样性的尊重,更凸显了我们对不同文化共存的包容态度。
长寿有3大特征!世卫:对于长寿,有5个饮食建议,不妨试试
一、拥有3个特征,或许更长寿长寿秘诀到底拥有哪三种特征,接下来就跟小九一起来看看。1.心率:静息心率55~60次/分最长寿心血管科主任说到,当我们人体在早晨醒来的第一时间段,心率达到55~60次/分最好,因为心率偏快会使我们的心血管疾病的风险增加。有研究表明静息心率越大,那么过到85岁的几率就越低。
[视频]伊朗卫生部官员:斋月期间应科学饮食
在伊朗,斋戒者每天只能吃两顿饭。在黎明前吃的封斋饭,被称为“赛哈尔”;在日落后吃的开斋饭,叫做“非图尔”。斋饭大都是一些油腻,高热量食物。斋月期间,糖果,蜜饯和炖汤也都非常受欢迎,当然他们的价格也比平时高出许多。日落之后,伊朗街头鳞次栉比的饭店流光异彩,玲琅满目的食物非常诱人。过去很多人认为封斋期间...
缺医少药?传统发酵食品保健康 中外健康对比:伊朗 VS 中国
伊朗早餐可以吃到丰富的发酵奶制品,午餐和晚餐同样有发酵制品,比如腌橄榄、腌萝卜和腌黄瓜。2.大量的豆类和不饱和脂肪酸摄入使伊朗人获得了充足益生元伊朗大部分地区类似中国的新疆地区,蔬菜缺乏,但伊朗饮食却并不缺乏膳食纤维。伊朗饮食中含有大量的豆类,而豆类中不仅含有丰富的蛋白质,还含有充足的膳食纤维。鹰嘴...