春节长假过后开工上班,你需要这份帆书假期综合征治愈书单
在现代社会快节奏的生活中,人们愈发频繁地感到焦虑,有效应对焦虑成为每个人的必修课。埃德蒙·伯恩的《应对焦虑》,在精准地判断、切除附着于现代人身上的情绪恶性肿瘤的同时,教人们与良性部分和平共处,学会控制焦虑。樊登老师在解读这本书时,就首先提出,“焦虑是一种普遍感受,甚至是一个人自我保护的重要能力”,并通过...
假期综合症,你有吗?帆书(原樊登读书)带来假期综合征治愈书单
在现代社会快节奏的生活中,人们愈发频繁地感到焦虑,有效应对焦虑成为每个人的必修课。埃德蒙·伯恩的《应对焦虑》,在精准地判断、切除附着于现代人身上的情绪恶性肿瘤的同时,教人们与良性部分和平共处,学会控制焦虑。樊登老师在解读这本书时,就首先提出,“焦虑是一种普遍感受,甚至是一个人自我保护的重要能力”,并通过...
过上不焦虑的生活,秘诀就是……
在焦虑开始前培养好一些习惯,可以让我们有对抗压力的心理准备,让我们在生活的不确定性面前更从容。《焦虑缓解手册:如何从焦虑中自愈》的作者埃德蒙·伯恩博士,在过去二十年里专攻焦虑障碍及相关障碍的治疗,多年以来一直担任加利福尼亚州圣何塞市及圣罗莎市焦虑治疗中心的主任。如果你的焦虑只是让你在某些时候感到困扰...
如何解决焦虑情绪①?_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper
他还告诉我们怎样把焦虑转化成力量!《应对焦虑》是2021年中国科学技术出版社出版图书,作者[美]埃德蒙·伯恩/[美]洛娜·加拉诺,讲述了应对焦虑的十种策略和治疗方法,指导读者走出焦虑、轻松应对焦虑。焦虑是可以被我们训练和驯服的,从而成为我们的盟友而不是死敌。那么,我们该如何化敌为友呢?什么是焦虑呢?焦...
读书能缓解焦虑吗?这才是最好的答案|安宁|生活|内心世界|心理状态...
焦虑问题专家埃德蒙·伯恩告诉我们:焦虑的产生不是因为外界具体的事物或情境,而是源自想象中的危险,这个危险并不在眼前,而且发生的可能性也只是微乎其微。那么,我们为什么还是会焦虑?因为使我们焦虑的并不是眼前具体的某一件事,而是由某件事引发的对未来的不确定性的担忧。
14本缓解焦虑的书,放下焦虑,从生活中寻找幸福感
5、《应对焦虑》埃德蒙·伯恩这本书教大家如何应对焦虑,书中详细介绍了九种应对焦虑的方法,通过反复练习,我们可以走出焦虑、轻松应对焦虑(www.e993.com)2024年9月9日。6、《与焦虑和解》爱丽丝·博伊斯作者将临床治疗中相当有效且有研究根据的疗法,转化为日常生活中随时能使用的技巧和窍门,并帮助我们应对五大焦虑陷阱。
如何从焦虑中自愈?《焦虑缓解手册》给你良方
《焦虑缓解手册》由埃德蒙·伯恩、阿伦·布朗斯坦、洛娜·加拉诺所著,湖南人民出版社引进出版。本书旨在为读者提供一整套在不使用药物的前提下对抗焦虑症状的方法:审视我们所选择的生活方式以及整体的健康水平;通过正确且健康的自我对话来减轻焦虑;认识体育锻炼以及健康自然的饮食结构对于控制焦虑的重要性;探索可以让身体完全...
早安武汉 | 为你,千千万万遍
——埃德蒙·伯恩/洛娜·加拉诺《应对焦虑》@wx“人最宝贵的东西是生命,生命对人来说只有一次,因此人的一生应当这样度过:当一个人回首往事时,不因虚度年华而悔恨,也不因碌碌无为而羞愧。这样在他临死的时候,能够说我把整个生命和全部精力都献给了人生最宝贵的事业——为人类的解放而奋斗。”...
成都市公共图书馆借阅排行榜发布
《父亲与茶》(梁晓声)NO.5《假面山庄》(东野圭吾)NO.6《仪礼礼记·人生的法度》(李学颖)NO.7《长夜青灯自在独行》(鲁迅)NO.8《蟋蟀的骑鸽之旅》(乔治·塞尔登)NO.9《应对焦虑》(埃德蒙·伯恩)NO.10《水浒传》(施耐庵)成都日报记者汪兰...
世界读书日:献上一份体育迷专用书单,请查收!
书籍简介:本书由埃德蒙-伯恩、阿伦-布朗斯坦、洛娜-加拉诺所著,讲述了对抗焦虑症状的方法,其中包括认识体育锻炼和健康自然的饮食对于控制焦虑的重要性。此外,书中还有关于心理方面自我提升的内容。推荐理由:实际上这本书并不算是体育书籍,但其中关于体育锻炼缓解焦虑的内容值得一看。当然,首先读者要了解焦虑的定义,以广...