脂肪肝是如何一步步发展为肝癌的?如何避免?
理论上任何预防脂肪变性、脂肪肝炎症和纤维化的措施都可以预防NAFLD-HCC。尽管减轻体重可以显著改善肝脂肪变性和脂肪性肝炎,并且降低肝硬化发病率,但它们与肝癌发病率降低的直接关系尚未得到证实。在糖尿病患者当中,良好的血糖控制与肝癌的发生风险降低相关,但一项回顾性研究发现仅有二甲双胍能降低HCC发生风险,而磺脲类和...
帮助你找到脂肪燃烧区的基本技巧
你自己计算脂肪燃烧区很容易,但并不总是准确的。有几个因素会起作用,使你的脂肪燃烧区关闭,比如药物和健身水平。专业运动员和那些想要精确测量脂肪燃烧区的人可以进行代谢测试。根据加州大学戴维斯分校健康中心的说法,你可以完成运动代谢测试,以测量你的身体对不同活动的反应。在这项测试中,参与者在训练期间的呼...
燃烧你的卡路里:如何减脂健身?
减脂时,你的目标是减去脂肪的同时,保持肌肉质量。这意味着你需要找到一种测量方法,以确定自己减去的重量来自于脂肪,而不是肌肉。计算体脂率是最简单的评估方法。你可以使用网上的各种体脂计算器。只用把皮脂钳的读数和计算器要求的其他信息输入进去,它们就能算出你的体脂率。2.制定一个瘦身目标开始减脂时,你...
46岁大哥仅靠4招,10个月减重90斤!|减肥|脂肪|卡路里|日常热量|地...
01计算基础代谢率基础代谢率(BasalMetabolicRate,BMR)是指在自然温度(18~25℃)环境中,清醒、静卧、空腹、思想放松状态下,维持生命(心跳、呼吸、腺体分泌、肾脏过滤排泄、解毒等)所需消耗的最低能量。计算基础代谢率目前的测定公式基本上都来自于西方,因此我们选择了其中一个与实测相差最小的Mifflin-St...
春日“瘦身大作战”:健康饮食,合理运动,热辣滚烫做自己!
计算日常所需热量:使用在线计算器或咨询营养师,了解你的基础代谢率(BMR)和每日所需热量。制定热量赤字:通常,每天减少500至1000卡路里的摄入可以安全地每周减轻约0.5到1公斤。2.增加蛋白质摄入优质蛋白源:包括鸡胸肉、鱼类、豆类、豆腐和低脂乳制品。蛋白质可以提高饱腹感,减少总热量摄入。
她不愧是内娱活人,怼大导演反PUA:这种对女性的偏见够歹毒!
如果懒得算,也可以在网上搜BMI计算器,输入自己的身高、体重就OK,方便快捷!其实关于BMI,相信大家都被科普过无数次,体检的时候也经常会看到(www.e993.com)2024年7月24日。但BMI只是一个估计值,一个人的BMI值在正常范围内也未必代表绝对健康,还要结合年龄、性别、肌肉质量、体脂率、运动量等因素综合判断。
体脂率计算器有什么用
体脂率计算器的作用还是比较好的,而且计算方法也比较简单,大家可以很容易就清楚自己体内脂肪的含量,也可以通过体脂率去判断自己处在肥胖状态还是偏瘦状态,然后根据体质率去调整饮食和运动,让身体保持在一个最佳的状态下。39健康网(39)专稿,未经书面授权请勿转载。
发病率高达68%!9岁女孩患脂肪肝,竟跟这2种常吃食物有关
这个就要计算腰臀比:图片来源:科学家庭育儿原创给孩子量一下、计算器除一下,3分钟就知道结果。当男性的腰臀比超过0.9,女性的腰臀比超过0.85时,就要警惕脂肪肝的可能性。大家一定要给孩子测一下!(当然测一下,只是初步预估,并不代表直接结果,具体的还是要去医院检查确认)...
体脂率才是检验身材的金标准
这个公式是针对白种人设计的,对我们黄种人来说的确是可能存在一些差异,可能会高估瘦子们的体脂率,低估胖胖们的体脂率[12,13]。大家如果用这个方法算,可以参考一下这些差异性,自己估一估。No.2美国海军体脂测量法[14]物品准备1.卷尺2.科学计算器(可算log)...
评判身材重在体脂率 健康超重或许更长寿
浙江大学医学院附属第二医院内分泌科主任医师单鹏飞表示,BMI的测定很简单,只需要一个秤、一把标尺和一个计算器,但BMI不能算“黄金标准”。同等重量下,脂肪的体积约是肌肉的1.4倍。两个体重身高都一样、BMI也相同的人,也有可能一个看起来较胖,一个却是精瘦。