新手必知:计算宏量营养素助减脂增肌

不饱和脂肪(“健康”脂肪)每克能提供9卡路里,有助于身体吸收重要的维生素,并促进细胞功能和起绝缘作用。当您的身体没有足够的碳水化合物来转化时,脂肪是下一个最佳的能量来源。您的身体最有可能依赖葡萄糖储存或利用脂肪作为燃料来源,而蛋白质则为恢复和重建提供能量。如何计算你的常量营养素每个人由于生活方...

饮料们有新“身份证”了!ABCD应该怎么选?

在上海读书的奶茶爱好者博文（化名）告诉记者，分级标识试行后，打开某奶茶品牌的小程序点单页面，可以用它自带的健康计算器对gi值、热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪等进行计算。而点进饮品详情，在图片的一角就可以看到该饮品的营养选择等级，更加直观和简洁。“大部分都是b和c，只有纯茶是a。”“现制奶茶”营养...

ABCD怎么选?全国首个饮料分级标识试行→

在上海读书的奶茶爱好者博文(化名)告诉记者,分级标识试行后,打开某奶茶品牌的小程序点单页面,可以用它自带的健康计算器对GI值、热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪等进行计算。而点进饮品详情,在图片的一角就可以看到该饮品的营养选择等级,更加直观和简洁。“大部分都是B和C,只有纯茶是A。”“现制奶茶”营养分析...

上海试点饮料“分级”,你爱喝的“快乐水”拿到A了吗?

在上海读书的奶茶爱好者博文(化名)告诉记者,分级标识试行后,打开某奶茶品牌的小程序点单页面,可以用它自带的健康计算器对GI值、热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪等进行计算。而点进饮品详情,在图片的右上角就可以看到该饮品的营养选择等级,更加直观和简洁。“大部分都是B和C,只有纯茶是A。博文在某奶茶小程序点...

上海含糖饮料试点“分级”:从A到D级,推荐程度递减

在上海读书的奶茶爱好者博文(化名)告诉潮新闻记者,分级标识试行后,打开某奶茶品牌的小程序点单页面,可以用它自带的健康计算器对GI值、热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪等进行计算。而点进饮品详情,在图片的右上角就可以看到该饮品的营养选择等级,更加直观和简洁。“大部分都是B和C,只有纯茶是A。

春日“瘦身大作战”:健康饮食,合理运动,热辣滚烫做自己!

控制热量摄入:即便是春季,也不意味着可以无限制摄入食物,应计算并控制每日热量的摄入,避免过量(www.e993.com)2024年11月8日。少吃高糖和高脂肪食物:这类食物容易导致体重增加,应尽量避免。2.规律运动选择适合自己的运动:春季适宜户外活动,可以选择跑步、快走、骑自行车等有氧运动,有助于提高身体代谢率,加快脂肪燃烧。

饮料们的新“身份证”,ABCD到底怎么选?

为什么要推出分级标识？一起来看看！首个饮料“营养选择”分级标识饮料营养分级，具体怎么分？据了解，根据饮料中“非乳源性糖”“饱和脂肪”“反式脂肪”“非糖甜味剂”等4种成分含量，评定等级从高至低，标识ABCD四级，推荐程度逐步递减。上海市疾病预防控制中心营养科主任臧嘉捷：此次分级考虑的4项成分都是需要适量...

热量计算器、茶饮专用牛乳 奶茶界开始“健康”内卷

热量计算器、茶饮专用牛乳奶茶界开始“健康”内卷四大权益礼包,开户即送从卷规模、卷价格、卷营销到如今卷“健康”,茶饮行业的内卷进一步延伸。近日,不少茶饮品牌开始强化“健康”属性,从用户体验、原料使用、建立标准等多方面下手,为自身披上健康的铠甲。事实上,健康焦虑成为当前影响消费者购买茶饮频次的主要因素,...

瘦子也有内脏脂肪,摸不到的肉肉才更可怕

一般来说,男性脂肪率14～22%,女性在20～28%的范围内,都是正常标准范围。如果体脂率过高,男性超过20%,女性超过28%,就需要开始提高警惕了!!!(赶快拿起你的计算器算一下吧!看一看你的内脏脂肪是否超标)2.测试腰腹皮下赘肉试着捏肚脐周围,如果能轻松捏起2厘米,表示堆积的是皮下脂肪,如果捏...

帮助你找到脂肪燃烧区的基本技巧

此外，一些研究表明，你的身体是一个很好的计算器，可以找到脂肪燃烧区。确切的数字可以通过医疗机构的代谢测试来确定。测试一些简单的技巧，找到你的特定脂肪燃烧区，最大限度地发挥你的脂肪燃烧潜力。这一切都是为了更聪明地健身，而不是更努力地健身。用你的心率和一点数学据报道，你不需要任何高科技设备就能很好...