大腹便便=成功人士?腰围超标不是好事
量腰围:男性腰围>90cm,女性腰围>85cm。算腰臀比:腰臀比男性>1.0,女性>0.9。向心性肥胖如果从肉眼观察,基本表现就是,腰腹粗圆,四肢相对纤细。很多研究都表明,这种体型比那些BMI指数虽高,但腰围正常的人群,发生死亡风险要高!要知道人体的腹部是众多消化器官的聚集地,如果脂肪集中在这里,会影响我们正常的新陈代...
你胖吗?快来测一测?<史上最全体脂率测算及对照标准表>
2.科学计算器(可算log)测量步骤1.测量自己的身高(站直、不穿鞋、目视前方)2.测量自己的腰围(男性测肚脐平齐的位置,女性测最细的位置,注意别使劲吸气)3.测量脖子的周长(站直、均匀呼吸、男性测喉结以下的部位)4.女性还需测量自己的臀围(臀部最宽的位置)5.代入公式(注意单位是英寸,不是厘米,自己换算...
万字长文,100天瘦10斤,我的经验方法和工具分享!
3、腰围的变化:买一个量尺,专门量取身体维度,腰围往往是最明显的。4月份的时候,我的腰围一度达到80公分。80公分是什么概念,换算成尺,那就是2尺4,裤子直接从M码升级到L码,要知道亭主以前还经常穿S码的衣服啊。经过100天的减脂期,腰围在慢慢变小,从80公分到74、72,最小的一次量了到69公分,二胎妈妈到达...
肉感却有型,是最新的“流行身材”?|脂肪|肌肉|营养素|减肥|蛋白质...
实际测量腰臀比腰臀比例(waist-hipratio)只是腰围和臀围的比例,能够反映腰部和臀部储存的脂肪比。腰臀比=腰围/臀围世界卫生组织表明,女性腰臀比例超过0.85、男性腰臀比例高于0.9就属于腹部肥胖的范畴。只不过和BMI值有一样的问题,如果肌肉含量比较高的人群也会影响计算的参考价值;另外,身高低于1米53或BMI值高...
健康的5条“警戒线”
3.腰围:别超过100厘米结直肠癌风险增加两倍以上直接影响腰围的是腹部脂肪,长在这个地方的脂肪最危险!专家指出,腰围超过100厘米,不只是心脑血管疾病,患结直肠癌的风险都会增加两倍以上。不仅癌症,腰腹部堆积的脂肪还会引起机体的慢性炎症,从而增加高血压、糖尿病、冠心病等严重疾病的患病风险。