每天1 包辣条,身体会发生什么变化?辣条真的有营养吗?
一包辣条就能吃进去一天的烹调油,比如下图这款大家喜爱的某品牌辣条,脂肪含量高达25g/100g,这几乎都来自于制作过程中添加的植物油,一包辣条净含量为106g,如果每天吃1包,将会摄入近27g油。图:某品牌辣条营养成分表《中国居民膳食指南》建议我们每天烹调油用量要控制在25~30g,只吃1包辣条就几乎...
每天1 包辣条,身体会发生什么变化?辣条除了好吃,真的有营养吗?
一包辣条就能吃进去一天的烹调油,比如下图这款大家喜爱的某品牌辣条,脂肪含量高达25g/100g,这几乎都来自于制作过程中添加的植物油,一包辣条净含量为106g,如果每天吃1包,将会摄入近27g油。图:某品牌辣条营养成分表《中国居民膳食指南》建议我们每天烹调油用量要控制在25~30g,只吃1包辣条就几乎...
这样吃,普通人也能无痛减脂|零食|代糖|低糖|无糖|高蛋白|营养素...
营养成分表标示的能量是以kJ为单位,但我们常说的卡路里指的是千卡/大卡/卡(kcal)。它俩换算公式是:1kcal=4.184kJ1kJ=0.239kcal有些商家还会在这里玩文字游戏,以每100g、每份甚至其他单位为标准来标示能量,这时就需要结合产品净含量来看。比如下图(左)的产品能量,看似比图右低了近一半,但要注意,左边...
含糖饮料要分级了,管用吗?|奶茶|加糖|无糖|软饮料|含糖量_网易订阅
营养成分检测报告难免令人联想起喜茶反复标榜的真原茶、真水果、真牛乳、真蔗糖,还借助了第三方专业机构的报告佐证。不过,喜茶并不是行业内首个公开配料表的品牌,前段时间霸王茶姬上线了热量计算器,Blueglass和茉酸奶则把“优质”成分贴在杯身上。或许是因为品牌规模的关系,并未引发大范围讨论。不论是喜茶,还是其...
??调查:中考“体考神器”氮泵热卖,有学生服用后送医洗胃
上述标准还提到,运动营养食品中不得添加世界反兴奋剂机构禁用物质。记者从国家反兴奋剂中心工作人员处了解到,目前部分运动营养食品内的添加剂的确存在不安全因素,“其中添加的东西(兴奋剂),不会全部在成分表里列出。”且每年兴奋剂目录都在更新,“可能一类物质去年不是,今年就是(兴奋剂)了。”...
“9·15”减盐周,“就要5克”!掌握这些方法让“隐形盐”无所遁形
通常情况下,营养成分表以每100g、每100ml或每份独立小包装为单位,还标示着热量/能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠等营养素的含量及占营养素参考值(NRV)的百分比(www.e993.com)2024年7月28日。每400mg的钠大约等于1g的盐,换算一下就能得出食品的含盐量。一般情况下,每100g或100ml食品中钠含量超过600mg就属于高钠食品,比如火腿、香肠、...
中考“体考神器”氮泵热卖!有学生服用后送医洗胃,记者调查→
上述标准还提到,运动营养食品中不得添加世界反兴奋剂机构禁用物质。记者从国家反兴奋剂中心工作人员处了解到,目前部分运动营养食品内的添加剂的确存在不安全因素,“其中添加的东西(兴奋剂),可能不会全部在成分表里列出。”且每年兴奋剂目录都在更新,“可能一类物质去年不是,今年就是(兴奋剂)了。”...
常吃预制菜,对身体有多大伤害?
如果按照营养成分表中的蛋白质含量来换算,假设蛋白质均来自于牛肉,那么牛肉的含量应该约为33克/100克,来自于牛肉的脂肪便几乎可以忽略。也就是说100克水煮牛肉菜肴中,大约会摄入16克的烹调油。而《中国居民膳食指南》中建议,每天烹调油要控制在25~30克,平均每餐也就最多10克。如果经常吃这样的高脂肪预制菜,很容...
看懂营养成分表,健康吃喝还不胖
对营养成分表的「误会」典型错误1:看错能量单位「这个能量也太高了吧,吃100g就1956卡路里了!」其实,我们看到能量的单位是千焦(KJ),这是国际通用的热量标注单位,但是我们正常说的卡路里不是千焦,而是千卡(Kcal),他们俩中间需要换算:1Kcal≈4.18KJ...
营养成分表里的健康经
一看分量,要看清营养成分表显示的能量来自100克、100毫升还是其他分量的食物,再结合净含量,确定食物的总能量。二看单位,对于能量较高的食物,为了让能量数字小一些,部分标识会选择千卡代替千焦作能量单位,需要消费者按1千卡约等于4.18千焦进行换算。”四川大学华西医院临床营养科营养师柳园提示,“对于预包装食品,...