“家门口”享健身乐趣!这个社区“百姓健身房”你打卡了吗?

11月10日,记者走进运河西街社区党群服务中心三楼的“百姓健身房”,器材整齐摆放、活动空间宽阔敞亮,很多居民正在进行锻炼。“百姓健身房”占地100多平方米,配备有跑步机、棋牌桌、乒乓球台、坐式腹肌训练器、坐式胸肌训练器、坐式蹬腿训练器、动感单车、商用椭圆机、划船器、三人站综合训练器等10余项器械,供不同年...

9个腹部训练动作,在家就可以练,虐出你想要的腹肌!

(收尾动作,做到力竭)训练腹肌的核心,其实就是让腹部肌肉动起来,只要训练量足够了,腹肌也就出来了!没时间去健身房在家也可以练干就完事了

15 分钟自重腹部训练,无需举重增强核心力量

观看弗雷泽·威尔逊的15分钟腹肌锻炼在锻炼时,每个练习持续30秒,然后直接进入下一个动作。威尔逊没有针对每个动作给出指导,不过会和您一同锻炼,这样您就能参照他的动作形式来练习,同时屏幕上有个计时器为您倒计时。此次锻炼中的练习旨在针对整个核心肌群,有些动作着重于上腹肌和下腹肌,有些侧重于腹斜肌,...

适合学生党或者新手的居家徒手腹肌训练动作,(做4组每组15\-25秒组...

00:00/00:00适合学生党或者新手的居家徒手腹肌训练动作,(做4组每组15\-25秒组间休息60秒)#居家健身#腹肌体育大观发布于:北京市2023.12.2219:45分享到

6个腹部训练动作,从简单到高级,帮你练出完美腹肌!

今天给大家带来六个动作,合理借用折叠椅等健身器材,帮你练出完美腹肌。这套动作从简单到高级,循序渐进,需要你的自律和坚持,最终练出让自己满意的腹肌不是梦!动作一坐下拉腿(SeatedLegPull)完成12~15次动作重复,做2~3组动作二腿部及臀部抬起(Leg&HipRaises)...

舒华体育打造:湖北高校首个户外智慧健身中心正式运营!

除了以上器械,舒华体育还为健身中心提供了引体训练器、提重训练器、吊环训练器、双位智能推举训练器、双位智能背部按摩器、双位智能腹肌训练器、双位智能划船器、双位智能坐蹬训练器等多样化、趣味性的健身器械,让健身中心服务更多年龄人群,让更多的人开始尝试并爱上运动(www.e993.com)2024年11月17日。

体育惠民工程!激发全民健身热情

智能健身器材“上岗”智能双位漫步机、智能腹肌训练器、智能划船器、智能双位太极揉推器……在任泽区体育公园,一排崭新的智能健身器材“上岗”,免费向广大群众开放使用。茶余饭后,这些“科技范儿”智能器材吸引了不少市民前来运动打卡。记者看到,与传统的健身器材相比,这些智能训练器材顶部都多了一把景观化“大伞...

健身房什么器材可以瘦腰和肚子

核心提示:瘦腰和肚子可以考虑使用哑铃训练、腹肌训练器、悬挂式训练带、瑜伽球、动感单车等器材在健身房进行锻炼。需要提醒的是,虽然这些器材有助于减脂塑形,但并不能直接治疗赘肉问题。瘦腰和肚子可以考虑使用哑铃训练、腹肌训练器、悬挂式训练带、瑜伽球、动感单车等器材在健身房进行锻炼。需要提醒的是,虽然这些器材...

为了让孩子的每日运动量达标,他们把“健身房”搬回了家

家用引体向上器引体向上是非常好的自重运动,但是对很多小朋友来说并非易事。为什么要推荐呢?因为一个引体向上的器械,可以有很多扩展方式,比如吊环、秋千、TRX悬挂训练都需要有一个挂的地方,引体向上器正好满足了这个需求。尽管可以用于门框,但波儿爸还是安装在承重墙上...

火爆惠阳!这家4000平独栋7泳道游泳运动综合馆就在家门口~估计你还...

『有氧训练区』绝美的健身环境,高规格的健身器械,有氧、无氧、增肌、塑性你的需求,我们通通满足!多组合训练方式,达到全方位的锻炼,增加你的力量、柔韧性、耐力、身体协调能力,带你迎接马甲线,8快腹肌……『力量器械区』各种进口固定器械,哑铃、杠铃等。可帮助提高肌肉耐力以及力量,更好的保护关节以及骨骼,可以...