马拉松配速揭秘:你能猜出这位选手的真实速度吗?

配速,即每公里耗时的平均速度,这在马拉松甚至所有跑步活动中,都是衡量一位跑者能力的直接标准。为何配速如此重要?对于跑者而言,恰如其分地控制配速,可以避免因过快开局而导致的体力透支,从而保证在比赛的后半段保持稳定发挥。许多跑者在刚开始进行马拉松训练时,往往对自己的配速缺乏精准的认知,容易造成训练效果不佳...

【赛道上的精准时钟】:天津银行·2024天津马拉松官方配速员华丽...

在即将到来的天津银行·2024天津马拉松赛场上,让我们共同见证这一场速度与激情交织、坚韧与梦想交融的奔跑盛宴!结语天津银行·2024天津马拉松的官方配速员们,以他们的专业、热情与责任,为这场城市马拉松注入了强大的动力与温情。在他们的引领下,每一位参赛者都将拥有更加精准、安心的比赛体验,让我们一同期待他...

马拉松备赛期 | 这三种重要的专项训练,你做对了吗?

??而亚索800的训练是以全程马拉松成绩为依据设置配速,然后以稳定的配速完成10组训练,因此高效的亚索800训练第一配速合理,第二配速稳定,才能称为真正的亚索800。3种重要的马拉松备赛期专项训练建议对此,晓明哥提供的秘籍是进行比比赛马配快5%和慢5%的配速训练。1、围绕马配训练,逐步提升训练刺激。2、围绕马...

跑步配速计算器:轻松设定赛事目标

跑步配速计算器:轻松设定赛事目标存在好几种不同类型的跑步配速计算器,不过它们的目的都相同,那就是帮您算出在5公里、马拉松这类赛事中您需要达到的配速,从而实现您的目标。最简单的跑步配速计算器是配速表,您在下面就能找到,它给出了您为在赛事中达成总时间目标所需要的以分钟/英里和分钟/公里为单位的配速...

...更快只有更准,赛道上的“移动秒表”!17名“官兔”领跑槐荫马拉松

优秀的“兔子”能够很好地控制配速，可以带给选手更好的奔跑体验，也能提升马拉松赛事品质。跑友们称“兔子”是赛事的仪仗队，是自动计时器，是马拉松赛道上最靓丽的一道风景线。“有人说，‘兔子’是移动的秒表；也有人说，‘兔子’是赛场的坐标。”“2:15”级别配速员李悦是一名小学老师，也是一位资深“官兔”...

跑一场马拉松,怎么制定配速策略?

1、根据配速计算器马拉松配速,是指在马拉松比赛中跑完1公里所耗用的时间,通常用分秒来衡量和计算(www.e993.com)2024年11月26日。那么,该如何计算自己的马拉松配速呢?完赛时间(秒)÷赛道距离(公里)=配速(秒)配速(秒)÷60=配速(分),余数(秒)比如,如果你的马拉松完赛目标预计是4小时,那么你的马拉松配速应该是多少?

4岁女孩20分钟完成3公里马拉松 配速超成人引赞叹

4岁女孩20分钟完成3公里马拉松配速超成人引赞叹4岁女孩20分钟完成3公里马拉松在安徽亳州的一场马拉松活动中,一名年仅4岁的女孩吸引了众人的目光。她以惊人的速度完成了3公里的距离,用时仅仅20分钟,这一成绩甚至超越了许多成年参赛者。这段视频在网络上迅速传播,引发了大量网友的赞叹。小女孩不仅展现了非凡的体能...

530、600,“哈马”赛场上的「移动计时器」来了!

近日，在2023哈尔滨马拉松比赛中，宝清县超悦跑团的两名跑步爱好者王志、徐梅经过抽签选拔，分别出任530、600速段的官方配速员，他们头戴兔耳、身穿专用服装走上“哈马”的起跑线，以配速员的身份赋予这场比赛不同的意义。左徐梅右王志“530就是意味着这场马拉松必须用5个小时30分钟完赛，600就是必须用6个小时...

配速7.5 | 一起跑个马拉松看青岛!

在海尔·2023青岛马拉松的现场,李思思、宫岩、周宇不仅是参加比赛的迷你马拉松选手,还是央视文艺《配速7.5》新媒体特别策划直播活动的健康生活方式倡导者,用脚步丈量青岛优美的自然风光,用运动与心灵对话。马拉松比赛全程42.195公里,于1896年现代第一届奥林匹克运动会上,正式成为比赛项目。马拉松比赛通常分为全程马拉松、半...

做好马拉松配速有多难?

按自身状态选择合理的马拉松配速对马拉松跑者来说的确是一件非常困难又非常重要的事情。长距离比赛中的配速是由基于大脑协调的一套机制控制的。这套机制工作时,会不断反馈给出跑者身体目前可以维持的最大速度,但却会忽略身体内部有可能出现的失衡危险(比如中暑、脱水等问题)。选手在比赛过程中,需要根据身体状态不断...