李宁乒乓诊疗室|运动后肘关节如何进行再生和拉伸

准备一个筋膜球,以右肘为例,将筋膜球置于视频中所示的伸肌总腱处,左手辅助进行按压;按压过程中会感到轻微的酸胀感,可以在酸胀区域停留、保持按压;持续3-5min,逐渐感到酸胀感降低即可;接下来看看海思康运动医学诊所的缪大夫的演示吧!3.肘部肌肉靠墙辅助自我松解以右肘为例,分别将筋膜球置于视频中所示的...

肘部引拍细节做到位,乒乓球反手发力更顺畅

00:00/00:00肘部引拍细节做到位,乒乓球反手发力更顺畅乒乓网发布于:天津市2024.08.2109:37分享到

5000字总结!正手攻球最常见的18个问题,乒乓球友请收藏!

正手攻球的时候,尽可能地选择靠近拍头位置击球,撞击球的中部或者中上部。击球点:球、身体、球拍三者构成的最佳出手时机有一个经典的乒乓击球三角形理论,人,球,拍,三者构成的位置是否合理,是保证击球质量的关键。建议的位置是:球反弹到腹部前方一肘远的距离,并且和网同高的时候,是不错的击球点。6、肘部:抬...

60秒会打乒乓球17:拉出弧圈球,你是球场最靓的仔

“60秒会打乒乓球”栏目,将助力喜爱国球的读者从0基础起步,跨入初级爱好者的大门——弧圈球是现代乒乓球运动中最主流的进攻技术,突出特点是旋转与速度的不断融合,攻击力度大、技术稳健性强。简单地说弧圈球就是一种上旋强烈的球,因为上旋强烈,所以球的线路走向形成弧形。弧圈球是乒乓球旋转的高级运用,初学者当然无...

【乒乓找教练】肘部固定,反手击球才会更有力!-国球汇

第一、你的反手攻球站位是错误的,要在球台的左半边(因为你是右手持拍)。第二,身体重心要在前脚掌上,可以使你的击球由后向前,会使你更好的移动,还有对以后的正反手衔接也有帮助。第三、手臂的动作要把肘部固定住,在你弯腰时肘部自然向前伸出,拉手是靠手腕前臂向肚子里收,向前击球也是前臂以肘为轴,向前挥动...

李宁乒乓诊疗室|打球时肘部疼痛怎么办?

乒乓球运动最常见的肘关节疼痛:肱骨外上髁炎肱骨外上髁炎是肱骨外上髁的伸肌总腱和旋后肌起点处的劳损或外伤,可引起慢性疼痛(www.e993.com)2024年11月28日。因本病也多见于网球运动员,故俗称“网球肘”。本病在运动员中可表现在握拍、发球、挑打时出现肘部疼痛,日常爱好者及大众中多见于青中年,在家庭妇女中也较常见,因经常握持重物,重复做...

成人如何进行乒乓球训练?

1、左手把球在本方球台弹一下再发出,2、左手把球直接抛到拍子上,双手配合着“直给”式。从正正手攻球练起,因为打乒乓球最重要的重心交换在这个位置上练习能收到事半功倍的效果。发球人除了要注意出球的弧线高低、长短以外,其实最最重要的是“节奏”。是你在下意识里模拟对练人眼下应该再供球的那个时间...

切球、削球、扣球?新一代乒乓球机器人卷土重来,进博会上见

澎湃新闻记者获悉,即将在进博会展出的第五代乒乓球机器人“FORPHEUS”由自动化控制及电子设备制造厂商欧姆龙生产,搭载了“Sensing+Control&Think”技术,具有增强人工智能教练功能以及摄像系统,可以预测玩家的行为及回球动作。与此同时,机器人的“肘部和腕部”运动可以打出上旋和下旋球,能够进行更专业的乒乓球训练。

中考| 这项考试事关12万多考生,考前需要做什么?

避免出现考生双手离开头部,借用肘部撑垫或臀部起落的力量坐起,后仰双肩背部没有着垫子等动作。在测试过程中,注意听报数提示音,观察计数器,以便于自测动作是否标准到位。三、第三项球类项目四选一:包括篮球运球绕杆、足球运球绕杆、排球正面双手垫球、乒乓球正手攻球四项。

5个要点教会你反手拉下旋,拉出的球又转又顶!-乒乓国球汇

再有就是球在往下落的时候,我们这个时候往上摩擦,刚好能跟球有一个合力,这很重要,可以达到一个1+1>2的效果!除此之外,下降期拉球还能锻炼我们的发力水平。4.肘部固定反手拉下旋时,小臂首先要加速,这个时候肘关节一定得固定,肘关节是起到一个稳定和支撑的作用,只有肘部固定了,小臂下能向右前方发力摩擦,类似...