高血压、糖尿病患者的自我管理和家庭医生签约服务

简单来讲,就是主食+肉类+蔬菜:主食包括饭面粥等谷类食物,及番薯、南瓜、芋头、莲藕、芡实等高淀粉类碳水化合物,主食每日总量4-6两,每餐大概是一平碗以内,一般建议增加小米、玉米、荞麦面、不加糖的麦馒头等粗粮进行搭配;肉类以低脂肪肉类为主,如瘦肉、鱼肉、不肥的鸡鸭鹅牛肉均可,每日总量约2两;蔬菜包括青菜类...

秒懂健康|北京医院李康:高血压患者阿司匹林服用建议与血压波动管理

高血压波动管理:因时而异的个体化调整高血压患者血压波动较为复杂,不仅与季节、日常作息密切相关,还会随年龄、血管硬化程度发生变化。李康主任医师强调,科学管理血压波动对于高血压患者尤为重要。血压波动特点:高血压患者随着年龄增长,动脉硬化的加重使血管弹性下降,导致血压波动幅度增大,尤其在老年人中表现明显——收...

全国高血压日:不做“高压人”,从行为改变做起丨贤医健康说

建议以户外及有氧运动为主,中等强度的有氧运动每周至少150分钟。提倡结合多种形式的抗阻(力量)训练并辅以柔韧性训练。3戒烟限酒吸烟、饮酒可增加心脑血管疾病发病风险,建议吸烟者尽早戒烟(包括传统烟和电子烟),高血压等心脑血管疾病患者不饮酒。4心理平衡长期精神紧张或焦虑、抑郁状态等可增加高血压的发病风...

【全国高血压日】健康体重,理想血压

3.控制体重:超重和肥胖可导致血压升高,增加高血压发病风险,中心型肥胖可能与高血压有更强的相关性。建议超重和肥胖者合理控制体重,18岁及以上成年人群体重指数应为18.5~23.9千克/平方米(体重指数=体重kg/身高m2),并应合理控制腰围,男性﹤85厘米,女性﹤80厘米。二、管理高血压,从行为改变做起1.合理膳食:坚持健...

国家卫生健康委办公厅关于开展2024年全国高血压日主题宣传活动的...

二、管理高血压,从行为改变做起1.合理膳食:坚持健康饮食有助于高血压等心脑血管疾病的控制。高血压患者应坚持植物性食物为主、动物性食物适量的膳食模式,做到食物多样、三大营养素供能比例适当、盐不超量。2.适量运动:坚持有规律的运动、保持充足身体活动、减少久坐时间是控制高血压的重要措施。建议以户外及有氧运...

健康体重 理想血压

二、管理高血压,从行为改变做起——1.合理膳食:坚持健康饮食有助于高血压等心脑血管疾病的控制(www.e993.com)2024年11月2日。高血压患者应坚持植物性食物为主、动物性食物适量的膳食模式,做到食物多样、三大营养素供能比例适当、盐不超量。2.适量运动:坚持有规律的运动、保持充足身体活动、减少久坐时间是控制高血压的重要措施。建议以户外及...

银龄健康丨老年康复的重要性

老年康复是康复医学中八大专科之一,它以多学科综合管理为核心,以康复治疗为主要方法,旨在从功能改善的角度预防或延缓老年病的发生,降低患病或意外伤害的风险,让晚年生活更有质量。什么是老年康复?一场关于生命质量的深度对话一、定义与内涵老年康复,简而言之,是针对老年人群体,通过综合的医疗、护理、心理、社会支持...

加强血压健康管理 倡导良好生活方式

“治疗原发性高血压以药物为主，同时生活方式的转变也非常重要。”胡春莲说，如果能在用药物控制好血压的同时合理安排生活，坚持健康的生活方式，那么高血压给生活带来的不良影响以及导致心脑血管疾病发生的可能性都将大大降低。然而，临床上常有患者在高血压防治方面存在一些误区。如有的患者觉得没有症状，血压在一段...

老年高血压日常该如何管理?科学防控,乐享健康晚年

7.记忆力与认知功能下降:高血压与老年性痴呆之间存在关联,包括阿尔茨海默病和血管性痴呆。8.生活质量降低:由于上述危害,高血压可能导致老年人的自理能力下降,生活质量降低。因此,针对老年高血压的有效管理和治疗非常重要,以减少其引起严重健康问题的风险。

我国青年人群高血压患病率超10%加强血压健康管理 倡导良好生活方式

“治疗原发性高血压以药物为主,同时生活方式的转变也非常重要。”胡春莲说,如果能在用药物控制好血压的同时合理安排生活,坚持健康的生活方式,那么高血压给生活带来的不良影响以及导致心脑血管疾病发生的可能性都将大大降低。然而,临床上常有患者在高血压防治方面存在一些误区。如有的患者觉得没有症状,血压在一段时间...