这3种食物是焦虑的催化剂,焦虑症患者最好管住嘴!以免越吃越焦虑

而且,焦虑症不只是精神上的担心焦虑,往往还伴有躯体上的症状,如入睡困难、易疲劳、肌肉紧张、甚至出现胸闷气促等。如果以上一系列症状持续6个月以上,可能就是焦虑障碍(anxietydisorder),也叫焦虑症。常见的焦虑障碍类型是广泛性焦虑障碍(generalizedanxietydisorder,GAD),此外还有恐怖性焦虑障碍(社交焦虑障碍/社交恐...

工作压力大导致焦虑?一起了解焦虑与焦虑症的不同

与广泛性焦虑不同的是,急性焦虑发作的时候,会突然出现头晕、胸闷、心慌、呼吸困难甚至出现濒死感、口干、尿频、尿急、出汗、手抖等症状,但现实生活中又找不到实际的威胁。患者发作时的紧张惊恐程度和现实情况不相符,而且还会有躯体的不适感、精神运动性不安和植物功能紊乱表现。焦虑症发作时的躯体表现有哪些呢?1....

...又湿又热,焦虑易发作!暨南大学团队揭示湿热环境导致焦虑症的机制

02研究发现,长期生活在湿热环境的小鼠存在焦虑样行为,且压力较大,但没有抑郁样行为。03由于此,研究团队推测湿热环境引起的肠道菌群改变是焦虑样行为的直接原因。04通过补充特定的益生菌,如L.murinus,可以有效缓解小鼠由湿热环境引起的生理和行为变化,显示出益生菌治疗的潜在疗效。以上内容由腾讯混元大模型生成,...

焦虑症难受发作一般持续多久

个体对压力的反应和是否存在触发因素是影响症状持续时间的主要因素。焦虑症的不适症状可能随时出现,持续数分钟至数小时不等症状可能随时出现,持续数分钟至数小时不等,因为焦虑症的不适症状可能随时出现,持续数分钟至数小时不等症状严重程度、个体心理承受能力、是否有诱发因素如压力或环境变化等都可能影响症状持续时间...

压力大?容易焦虑? 中医防治有妙招

中医认为压力与很多因素有关。我们应该注意日常生活中可能出现的负面情绪。如果我们能学会控制自己的情绪,避免在生活中产生不良情绪,就可以减轻一些压力。中医通过针灸、按摩、推拿等方法,可以缓解焦虑和紧张等负面情绪。锦囊一针灸治疗,缓解焦虑兵团奎屯中医院副院长、副主任医师赵小平送上锦囊:...

2023年最后3天,“年底焦虑”又发作了

中山大学孙逸仙纪念医院神经科精神心理科主任医师刘中霖教授说,刚入职的年轻人因为抗压能力差,容易出现焦虑症状,甚至发生焦虑症,不仅在精神情绪上出现紧张、烦躁、害怕和惊恐等焦虑情感,就连躯体上也有所反应,常常会出汗、血压升高,心悸、气短、胸闷、尿频、腹泻等症状(www.e993.com)2024年11月25日。

生命对话丨面对焦虑应该怎么办?

焦虑是一个很典型的压力和心理相互作用产生的反应。压力形成压力反应的强弱,以及压力反应长期持续存在导致疾病这两个环节,哪些事情对这两个环节都有缓冲作用呢?就是健康的生活方式。健康的生活方式就包括充足的休息,充足的睡眠。我们没办法以一个疲惫之躯再去应付更复杂的处境。一定是充足的睡眠,良好的饮食习惯,不要...

比抑郁症更高发的心理疾病,正在侵袭中国4000多万成年人

目前研究的主流观点是,遗传脆弱性和社会心理因素(童年逆境或压力事件)的相互作用会增加患焦虑症的风险。首先,焦虑症具有一定的生物遗传基础——亲属中有人患过焦虑症或有其他精神障碍病史,是焦虑症的危险因素。一项荟萃分析纳入了25项研究(7285人),发现:与父母没有焦虑症的人相比,如果父母患有焦虑症,那么自己患...

都得了惊恐障碍,为何陈天桥深受困扰,创伤修复师却能不治而愈?

惊恐障碍属于焦虑障碍下的一种类型,患者会反复出现惊恐发作——心悸、出汗、呼吸急促、震颤等自主神经症状,有的还会体验到强烈的濒死感或失控感,极度恐惧,甚至可能会晕过去。目前,国内外主流精神科认为惊恐障碍的病因不明,但更倾向于从生物学因素去理解,比如遗传、大脑神经递质浓度改变等等。

缓解抑郁焦虑,这6种娱乐活动效果最好!

诸多研究已证实,做一些涂色游戏有助降低焦虑及压抑症状。传统涂色游戏(比如曼陀罗涂色)、网络涂色都可以帮助人们放松身心、减少心理压力、提升幸福感、改善情绪、激发创造力。曼陀罗涂色《创造力研究杂志》一项研究发现,日常涂色可以改善一些负面的心理结果。与对照组参与者相比,每天参加涂色活动的参与者的抑郁症状和焦虑...