入冬必备!这些坚果不仅是美食,更是养生的好帮手,温暖过寒冬!

杏仁,这种小巧而精致的坚果,总是让我爱不释手。它富含维生素E、膳食纤维和健康的脂肪,是维持皮肤水分平衡的绝佳选择。在冬季这个干燥的季节里,我们的皮肤很容易因为缺水而变得粗糙、暗沉。而杏仁就像一位肌肤的滋润师,它含有的锌、镁、钾、铁等矿物质,不仅能让肌肤焕发光彩,还能润肺、止咳、平喘,为我们的身体带来...

五种常见坚果竟是健康杀手,中老年人秋季食用后果不堪设想

研究者们认为,坚果中丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维、维生素、矿物质和其他生物活性物质,可能是其具有心血管保护作用的原因。不饱和脂肪酸可以改善血脂水平,降低炎症反应;纤维可以帮助控制血糖;而坚果中的抗氧化物质则可以减少氧化应激,保护血管健康。坚果虽好但中老年人不宜多吃虽然坚果营养丰富,但中老年人在食...

叶黄素对眼睛真的有效吗?深度解析叶黄素的功效与作用

1.抗氧化:叶黄素的分子结构内富含共轭双键,这使得它具有良好的抗氧化特性,能够清除眼内的自由基,保护眼睛免受氧化应激损伤。《叶黄素的提取与抗氧化作用的研究进展》该文献综述了叶黄素的结构、理化性质及来源,并指出叶黄素是一种性能优异的抗氧化剂。叶黄素能够消除羟自由基,作为脂类过氧化反应的断链抗氧剂,有效抑制...

杏仁的功效与作用 你不知道的杏仁六大作用

曲奇和菜肴中,具有润肺、止咳、滑肠等功效,对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用;北方产的杏仁则属于苦杏仁(又名北杏仁),带苦味,多作药用,具有润肺、平喘的功效,对于因伤风感冒引起的多痰、咳嗽、气喘等症状疗效显著;但苦杏仁一次服用不可过多,每次以不高于9克为宜。

苦杏仁的功效与作用

美容作用根据肺合皮毛理论,在临床上对某些皮肤疾病可从宣肺法论治,配伍食用苦杏仁,常获捷效。现代研究证明,苦杏仁中所含的脂肪油可使皮肤角质层软化,润燥护肤,有保护神经末梢血管和组织器官的作用,并可抑杀细菌。此外,被酶水解所生成的HCN能够抑制体内的活性酪氨酸酶,消除色素沉着、雀斑、黑斑等,从而达到美容...

芝麻花生茶:功效、作用与禁忌全解析

二、芝麻花生茶的食物功效与作用1.提高免疫力:芝麻和花生含有丰富的成分维生素E,具有抗氧化的营养物质作用,可以保护人体细胞免受自由基的生水伤害,从而提高免疫力,预防感冒和其他疾病的卵磷脂发生(www.e993.com)2024年11月5日。2.增强脑力:芝麻和花生中的黑芝麻脂肪酸有助于促进大脑细胞的生长和发育,并提供给大脑足够的核桃能量,提高学和记...

江苏惠明农产品流通中心:豆豉的功效与作用

一、豆豉的功效与作用1,豆豉富含丰富的蛋白质和氨基酸,对于维持身体健康非常重要。蛋白质是构成人体组织的基本元素,能够修复和增长肌肉,增强身体的抵抗力。而豆豉中的氨基酸,则可以帮助促进蛋白质的吸收和利用,让身体更好地吸收所需的营养。2,豆豉中含有丰富的葡萄糖和多种矿物质,如锌、铁、钙、镁等,能够提供身...

矿物质的作用和功效

核心提示:矿物质通过维持机体正常生长发育、促进新陈代谢、增强免疫力、调节神经功能以及维持心脏健康等方式发挥作用。摄入矿物质时,如有任何健康问题或需要特定矿物质的补充,建议咨询医生或营养师。矿物质通过维持机体正常生长发育、促进新陈代谢、增强免疫力、调节神经功能以及维持心脏健康等方式发挥作用。摄入矿物质时,...

...松子、板栗……哪个润肺、哪个益肾?了解一下常见坚果的养生功效

科普与健康腰果、松子、板栗……哪个润肺、哪个益肾?了解一下常见坚果的养生功效坚果是膳食的重要组成部分,在中医食疗方面,也占据非常重要的地位。这些生活中的常见坚果,您知道都有哪些作用吗?原标题:《科普与健康腰果、松子、板栗……哪个润肺、哪个益肾?了解一下常见坚果的养生功效》...

腰果、松子、板栗……了解一下常见坚果的养生功效→

腰果、松子、板栗……了解一下常见坚果的养生功效→坚果是膳食的重要组成部分,在中医食疗方面,也占据非常重要的地位。这些生活中的常见坚果,您知道都有哪些作用吗?编辑:陈海笑转载请注明来自上海徐汇官方账号