做好自我调试,驱散心理“阴云” |世界精神卫生日

2正念放松正念放松会使我们有意识地放松身体、放慢呼吸,这些直接的身体反应,很可能会向大脑释放一些反馈信号,通过激素、交感神经系统和副交感神经系统,改善大脑的工作状态,从而起到对抗负性情绪的作用。3调整认知个体对事件的歪曲认知和评估往往会产生不良情绪。在情绪不佳时,停下并重新审视头脑中的想法,再认真思...

这个国庆假期,你能做的6件小事

用这个方法,对自己的生活、学习和工作进行审视,反复思考可以如何优化,这既是一种让生活更高效的技巧,同时也能为自己减负,避免不必要的认知负荷。三、给近期看过的书和影视打分我有一个践行了很多年的习惯:对自己读过的每一本书(包括小说),看过的每一部电影,都会做一个简单的页面:打一个总体评分,以及简要地...

天津北辰区:做好领导干部个人有关事项报告工作

天津北辰区:做好领导干部个人有关事项报告工作近年来,天津北辰区将开展领导干部个人有关事项报告工作作为从严管理监督干部的重要抓手,从明确填报内容、盯紧重点人群、把好关键环节抓起,有力提升填报工作质量。组织召开专题培训会,向全区填报对象讲解填报新变化、新要求和注意事项。编制个人有关事项“资料包”,系统梳理...

工作复盘,要为自己而做!

提出的改进举措更加可行和可达了,因为你是给自己提的,会更清晰化,也会更好落地。“为自己而做复盘,而不是为公司做复盘。”,这个认知很重要。这是我送给你的第一个锦囊,请收好。如果你也认可这一点,那么接下来就是一些在工作里实际做复盘的技巧了,具有非常强的可操作性,也请你收下。三、怎么做复盘?...

董明珠谈女性发展:要脚踏实地做好本职工作,把自己角色扮演好

谈及女性在当今社会的发展，董明珠说：“发挥她力量，我们首先要把自己的本职工作做好，要脚踏实地把本职工作干好，把自己的角色扮演好，然后去感染别人。”董明珠说。在演讲中，董明珠谈到了科技创新对于制造业发展的重要性。她指出，10年前“中国制造”是低价值的代名词，但这10年来发生了根本性的转变，这一...

开学前、报到日、第一周需要做些什么?班主任开学工作指南

班主任开学工作指南开学前:未雨绸缪,角色进入要提前开学初千头万绪,新老师很容易手忙脚乱,如何老练地有条不紊地迎接新生?你需要提前进入班主任的角色,在开学前做好充分的准备工作(www.e993.com)2024年11月14日。(1)提前建立情感链接①通过校讯通群发短信介绍自己,语言风格体现自己的带班风格。例如:敬爱的初一*班家长,我是您孩子的班主任**...

金星进入白羊座 | 你值得拥有更好的东西,也值得更好的人(内含12...

金星进入10宫,近期你的职场环境、领导上司和家庭事务方面正在经历重要调整,你可能也在努力平衡事业跟家庭之间的关系。金星的到来,会带给你崭新的事业机遇,你有机会在公众面前展现自己的魅力和才华,跟领导之间的关系也会变得更好,尤其是跟女性领导、长辈之间。你在工作场合中的人缘变好,并且工作也能给你带来愉悦的心...

“天才魔术师”为生计转行做外卖员:有儿子后,想给他更好的生活

第一年他不让我进去。第二年再去时,他也看我眼熟了。他知道我和爷爷奶奶一起,父母不管我,就让我在后面帮忙扫地,这期间可以自己了解各种魔术小道具。他还给我交代了一些其他的工作,我高兴坏了。我还记得,那晚我是从火车站走着回到我爷奶家的。之后我就拜了师傅,接触上魔术了。

985名校建筑系毕业,为何转行做厨师?来自主厨崔迪的真实访谈

问:有人说,985学霸转行做厨师,是学历过度消费。也有人觉得,专业并不一定是自己未来从事的职业,但是在大学获得学习能力、思辨能力,决定了一个人的人生。对此,您怎么看?答:其实,我选择了一条我最想走的路,最想过的一种人生。我不太在意其他人的想法,浪费也好,勇敢也好,我觉得这个对我来说都没有那么重要。如...

黄多多都去美国留学了,还在反对应试教育的你真傻

不需要担心外界怎么看只管做好自己就行在这种无拘无束的教育氛围下那个我们在《爸爸去哪儿》中看着长大的小姑娘早早就长成了一个成熟的“大人”虽然有读错字等“文盲”风波但不得不承认,她的导演与表演天赋正不断显露然而,在一些人看来黄多多能生得如此优秀、自信...