人老不能总依靠锻炼,50-62岁,关键要做好这“7点”

专家接受采访时谈到，人们通常白天活动多，中午可多吃点粗粮，有利消化；晚上则最好吃细粮，不要吃粗粮。2.走路有益健康，结果每天走2万步正解：六七千步就好，循序渐进才最好据报道，刚退休的邝女士因为之前工作一直久坐不动，体重从50公斤飙升到了70公斤。在朋友的推荐下开始运动减肥，玩起了“微信运动”，...

齐鲁早报丨壹点积分商城焕新上线;济南出台15条措施进一步优化土地...

11月11日上午,山东省十四届人大常委会主任会议举行第34次会议,决定省十四届人大常委会第十二次会议于11月18日在济南召开。山东省政府批复同意,济南黄河新增2处隧道收费站11月11日,山东省政府网站发布《山东省人民政府关于济南黄河济泺路北延隧道和济南黄河黄岗路隧道设置收费站的批复》(鲁政字〔2024〕162号)。...

为什么不建议大家做“磁共振”?医生:不是辐射,主要因为这四点

症状二:夜里老是醒夜里1点到3点老是醒,小心肝癌;3点到5点老是醒,小心肺癌,这些症状一般会发生在查出来的2年前!另外,患有肺癌的人,通常伴有手臂疼痛、骨头疼痛;而肝癌的病人,脾气性情大变,脾气温和的人会突然变得暴躁。3、乳腺癌和卵巢癌早期征兆症状:两个乳房大小明显不一样,来例假爱生气。两个乳房...

人老了,不在于走路与喝水,59-69岁之间,牢记这7点很关键

专家接受采访时谈到，人们通常白天活动多，中午可多吃点粗粮，有利消化；晚上则最好吃细粮，不要吃粗粮。2.走路有益健康，结果每天走2万步正解：六七千步就好，循序渐进才最好据报道，刚退休的邝女士因为之前工作一直久坐不动，体重从50公斤飙升到了70公斤。在朋友的推荐下开始运动减肥，玩起了“微信运动”，...

吃撑后的 24 小时,身体居然发生了这样的变化……

胃大概2～4小时就能处理完食物恢复原来小小的状态但处理一顿大餐,至少要6小时安心,等全部消化工作结束撑大的胃会回到原来的大小1小时左右血糖快速上升,你有点困了整个消化系统都在紧锣密鼓的处理工作中容易被消化吸收的糖(碳水)

老年人都需要吃点钙片,是这样吗?专家给你讲解清楚

北京朝阳医院骨科副主任医师康南指出,钙在骨骼中含量最高时(骨密度的峰值)是在35岁左右,若在这个年龄前把骨密度的峰值提高,到老年时就不太容易患骨质疏松症(www.e993.com)2024年12月19日。所以年轻人补钙等于是未雨绸缪。王天兵认为,骨组织的形成和破坏均在不断进行中,中青年时这两个过程处于动态平衡,老年时骨破坏快于骨形成,因此老年人更需...

不吃早餐 小肠会疯狂吸脂 6个危害很多人不知道

科学吃早餐,注意2点从研究回归到生活,到底该如何高质量、科学吃早餐呢?1.规律进餐,饮食有度中国营养学会发布的《中国居民早餐行为白皮书(2022)》显示,工作日近20%的人不能每天吃早餐,周末近30%的人不能每天吃早餐。建议要把早餐作为每天健康生活方式的开始,按时作息,留出准备早餐的时间,养成三餐规...

左氧氟沙星合理使用还不会?注意这7点轻松get

2、2022年《中国铜绿假单胞菌下呼吸道感染诊治专家共识》[6]提到:在针对铜绿假单胞菌引起的下呼吸道感染时,如果遇到细菌负荷升高或MIC较高的菌株所致的严重感染,左氧氟沙星的剂量可用至500mgq12h。3、左氧氟沙星参与铋剂四联方案根除幽门螺杆菌时,所推荐的给药剂量,既可以500mgqd,也可以200mgbid。

两会医声丨呼吸道传染病防控,张文宏提出四点建议

2.建立健全老年人数字化主动健康管理体系。推动老年人健康服务机制由“人找服务”到“服务找人”“被动管理、病后管理”到“数字化主动健康管理”转变。一是推动建设老年人健康监测与管理的大数据整合与共享机制,构建老年人健康监测与管理大数据云平台;二是依托监测大数据云平台,动态监测和评估老年人主动健康状态,构建主动...

7个看似普通的小习惯,竟是养肝的“法宝”

3.到点就想睡觉有些人天生不擅长熬夜,一到晚上就困得不行。这个习惯对肝脏来说非常友好。北京大学人民医院肝病科副主任医师武楠指出,肝脏通常在晚上11点开始进行代谢和修复工作。中医也强调睡“子午觉”,即子时(晚上11点至次日凌晨1点)进入睡眠状态,这样可以使全身气血归聚于肝胆经,避免内分泌失调对肝脏造成损害。