久坐不健身会有哪些危害

专家指出,久坐不动的危害很大,不仅会导致气血不畅、肌肉松弛、倦怠乏力,严重的还会影响到血液循环,导致大脑供血不足,伤神损脑,精神厌抑。因此,人如果久坐,不仅会造成肥胖、身材变形,还可能诱发多种疾病。研究表明,颈椎病、腰椎病、食欲不振、尾骨受伤、坐骨结节性囊肿、肌肉酸痛、痔疮、便秘等疾病都和久坐有关。除了...

血栓是游走在身体里的“炸弹” 最爱攻击久坐不动的人

血栓一旦形成,将会减缓或者阻断正常的血流,甚至脱落移行至其他器官导致严重后果。深静脉血栓早期得不到有效治疗,可能会导致肢体肿胀、疼痛、溃疡、血栓后遗症等,而一旦发生肺栓塞,往往非常凶险。郝万平介绍,血管损伤是血栓形成的重要原因,如手术、创伤、烧伤等。这些因素会破坏血管内皮细胞,使血小板和纤维蛋白在受损部位...

调查发现:喜欢锻炼的人,患脑梗概率比久坐不动的人高10倍不止?

最常见的由于久坐带来的癌症就是结肠癌或者肺癌。前列腺疾病:对男性来说,长时间坐着也很容易导致前列腺疾病,可能很多过了中年年纪之后的男性都容易有这种问题。而久坐只会导致患前列腺疾病的风险有所增加,这也会有明显的症状,比如尿频、尿急、尿不尽。以上就是长时间坐着会带来的危害,其实原理是非常简单的,坐...

久坐折寿,但无论坐多久,每天走够这个步数,能够抵消久坐的伤害

首先,长时间保持坐姿会导致血液循环不畅,增加心血管疾病的风险。其次,有研究表明,每天久坐超过6小时会显著增加12种慢性疾病的风险,包括心脏病、糖尿病、慢性肾脏病和抑郁症等。此外,久坐还与腰椎、颈椎疾病,以及肌肉僵硬、关节疼痛等问题密切相关。建议每工作45分钟至1小时,起身站立或走动5-10分钟。这不仅有助于...

久坐不动的危害比你想象的大!

久坐伤脑：久坐不动会导致大脑供血不足，伤神损脑，所以久坐人群容易犯困、反应迟钝，长此以往容易导致记忆力下降。中老年也要尽量避免久坐，会增加老年痴呆和中风的概率。久坐伤膝盖：久坐特别是坐姿不正确的久坐，腰部会受压严重，而腰部神经延伸到膝盖，进而引发膝盖疼痛。此外，久坐长时间保持腿部弯曲，血管受压，膝盖...

久坐不动,竟有这么大危害!跑步拯救你的健康!

在日益增长的久坐文化中,久坐不动已成为众多健康问题的根源(www.e993.com)2024年11月20日。长时间的静坐不仅加大了心血管疾病、肥胖以及癌症的风险,其危害远不止于此。久坐所带来的负面影响还体现在心理健康领域,长期的静坐状态可以导致心情低落、焦虑以及抑郁等心理疾患的发生率增加。

“久坐”危害不可忽视!打工人该怎么“坐”?

2022年《柳叶刀》子刊发表的一项研究发现,与每天久坐不动时间不超2小时的人相比,每天久坐不动时间超过6小时的人患12种慢性病的风险增加26.7%,包括缺血性心脏病、糖尿病、抑郁、偏头痛、痛风等。久坐危害多多01.心血管疾病久坐时机体血液循环减慢,久而久之,不仅会导致心脏机能衰退,引起心肌萎缩,还会增加动脉硬化...

大脑最怕的 10 件事,很多你可能每天都在做!

不仅如此,大量饮酒还是脑卒中的危险因素之一,对心血管健康的危害也不容小觑。2爱吃甜食和甜饮料甜味的食物可以放松心情,但甜食和甜饮料大多含有较高的添加糖,经常摄入较多的糖不仅会增加龋齿和肥胖的风险,也会影响大脑,可能会导致记忆力降低。如果年轻时就喜欢高糖饮食,不仅会损伤大脑,还会诱发精神疾病。

久坐有哪些危害?提醒:每天久坐6小时,小心4种“不适”找上门

由此可见,久坐,对于身体健康的影响是非常大的,那么具体来说,久坐不动,对人体健康到底会产生哪些影响呢?这4个后果,不容忽视。1.影响颈椎相比于其他人来说,长时间保持久坐姿势的人群,其患上各类颈椎疾病的风险往往要高出很多,尤其是需要在电脑面前长时间工作的人,其颈椎部位的受损程度会更加明显,因为颈后肌肉群...

久坐竟会提高痴呆风险?绿瘦:运动可大幅缓解久坐的危害

长期缺乏运动会导致身体机能下降，包括大脑的缺氧状态。当我们的大脑缺氧时，会出现注意力不集中、思维迟缓、头晕等不适症状。这种情况在长时间工作、学习或久坐不动的人群中尤为常见。那么，如何避免久坐带来的危害呢？绿瘦运动顾问给出了以下建议。首先，我们可以每隔一段时间就起身活动一下，进行一些简单的伸展运动，...