记者观察:10万学生 “盘中餐”真正成为“放心餐”“营养餐”
滑蛋虾仁、咖喱鸡、糖醋排骨、鱼香肉丝……在礼嘉实验小学,一道道热腾腾、营养丰盛的午餐让人垂涎欲滴,学生们吃得津津有味。礼嘉实验礼智学校学生在校吃午餐。学校供图在这里,学生们一周可以吃到约20道不同的菜品,其中两到三次为杂粮饭。据悉,礼嘉实验小学结合实际情况,精选季节性食材,制定营养菜谱,这些菜...
中小学食堂食谱应一周内不重样
有食堂集中供餐的学校须配备一名专(兼)职校园营养师,针对不同年龄阶段学生餐饮的营养特点和规律,制定本校学生营养带量食谱,指导学校食堂合理搭配食物种类,制作味道可口、营养均衡的学生餐。各中小学校要成立由校领导、学生、家长、教师、食堂或供餐企业管理人员组成的学校膳食委员会,定期召开会议,研究学生餐的安全、...
轻松享瘦,美味随行 - 营养餐减肥食谱大放送
不妨来点清爽的:用糙米饭、鸡胸肉丁和各种彩椒、胡萝卜丁做成一碗缤纷饭,既好看又有饱腹感。晚餐可以选择清蒸鱼配上一大盘时令蔬菜,再来一碗热乎乎的蔬菜汤,既低脂又暖胃。除了主餐,适当的零食也是允许的哦!不过要选择健康的,比如几粒杏仁、一小把葡萄干,或者一个中等大小的苹果,都是不错的选择。记住,...
福建“夺笋”从娃娃抓起?!首个笋特色幼儿园营养餐食谱落地建瓯
“这次营养餐食谱是专门为建瓯儿童定制,不仅美味,每餐的营养素也保证达标足量。”省营养师协会刘彦雯会长介绍。笋是高蛋白、低脂肪、高膳食纤维的营养美食,同时还含有钙、铁、钾、维生素等多种营养素,只是因为笋被误解多年,很多人不敢大胆接受笋类美食,尤其是在儿童餐上。刘彦雯表示,没有完美的食物,只有完...
减肥营养餐食谱有哪些
减肥营养餐可以考虑燕麦、鸡胸肉、菠菜、西兰花、酸奶等低热量高营养的食物。需要提醒的是,食物本身并不能直接起到减肥效果,控制总热量摄入和均衡饮食结合运动才是关键。1.鸡胸肉鸡胸肉是常见的高蛋白低脂肪食材,有助于增强饱腹感并促进肌肉生长。摄入后可为身体补充蛋白质、铁元素等物质,有利于身体健康。
食管癌术后营养餐食谱大全
食管癌术后营养餐食谱大全核心提示:食管癌术后患者可食用鸡肉、鱼肉、豆腐、西兰花和燕麦等富含营养且易消化的食物,以促进身体恢复(www.e993.com)2024年10月22日。但需要注意的是,尽管这些食物对健康有益,但并不能替代专业的医疗治疗。食管癌术后患者可食用鸡肉、鱼肉、豆腐、西兰花和燕麦等富含营养且易消化的食物,以促进身体恢复。但需要注意...
【科普营养】减肥营养餐:低能量膳食(内附食谱)
低能量膳食模式推荐的营养素摄入量,见表1表1低能量膳食模式推荐的营养素摄入量食物种类及减肥餐的烹调技巧、进餐技巧、搭配技巧可参考推文→。低能量膳食不同能量水平全天各类食物供给量的建议低能量膳食可以根据三大营养素的供能比搭配全天各类食物,结合自己日常的饮食习惯进行选择,供能比不同各类食物的供给量...
家庭健身减脂营养餐食谱
早餐:可以选择鸡蛋羹、水煮蛋或牛奶+燕麦片+全麦面包,搭配一些新鲜水果如苹果、香蕉、猕猴桃等;午餐:以清淡为主,主食可选择糙米饭或者红薯,配以清蒸鱼、鸡胸肉或牛肉炒菜,蔬菜类可以选用绿叶蔬菜如菠菜、油麦菜等,加一份酸奶;晚餐:以少量多餐饮食为主,主食可选玉米、紫薯等,配以瘦肉炒菜、菌菇类菜品,蔬菜类推荐...
营养餐、明厨亮灶……各校护航孩子“食”刻安全!
在浐灞四小,由家长、老师、学生共同组成的膳食委员会,每周都会随机到学校来监督学校的食材采购、制作烹饪过程等,确保食堂的餐食让家长放心,学生爱吃。“我们每周精心搭配菜谱,考虑学生年龄和南北口味,像夏季的话,就会增加绿豆汤、红豆汤之类,既保证学生饮用汤,也可解暑。秋冬季就会增加雪梨汤、红枣汤、骨头汤、鱼头...
春生万物,春季养生很重要,分享6款营养餐食谱,补蛋白增免疫
制作步骤:1.肥牛肉切成适口大小的块状备用。2.土豆去皮,切成块状备用。3.番茄切块备用。4.洋葱、大蒜和生姜切末备用。5.锅中加入适量食用油,烧热后放入洋葱、大蒜和生姜末炒香。6.加入肥牛肉块煸炒至变色。7.倒入料酒、生抽和番茄酱,翻炒均匀。