一挥一拍惊喜多多 打羽毛球、网球对身体有4大好处

一项发表在《柳叶刀》上的研究结果显示,挥拍类运动(主要包括网球和羽毛球)可降低47%的全因死亡率(即所有原因导致的死亡率)。一起看看挥拍运动对人体健康有哪些好处???????好处1:提升心肺功能挥拍类运动是持续的有氧运动,就像一场心肺的欢乐派对,让人的心肺系统越来越适应运动的节奏。挥拍运动做得久了...

点杀!!!一个非常有实用技巧的羽毛球技术!

击球主要采用手臂和手腕发力,不采用身体其他部位的力量,所以身体不需要太大的动作。▲点杀动作点杀时引拍与挥动的动作相对于重杀小了很多,没有身体的侧转与腰腹的收紧,基本只是依靠手臂与手腕的抖动发力击球。4、手腕制动在击球时,我们遵循的依旧是“松→紧→松”这样的握拍节奏。在点杀动作中,击球时手腕向...

奥运冠军助阵、联动38城,“舍得杯”羽毛球全国挑战赛总决赛举行

来自全国各大赛区的12支队伍、72位参赛选手齐聚赛场,热烈开战。奥运冠军王懿律,成都市羽毛球协会秘书长覃昊,舍得酒业董事长蒲吉洲,自媒体达人王小羽等领导嘉宾出席活动,共同见证这一高燃时刻。

打羽毛球遇上“高尔夫球肘”?教你缓解小妙招

1、负重屈腕选择适当重量的哑铃或弹力带,做动作前,要保证前臂有足够支撑、手腕有充分的空间做动作。做动作时,掌心朝上,负重屈腕,手腕抬起和放下的过程都要缓慢且有所控制,保证至少2秒上2秒下,动作重复6~15组。2、旋前肌训练起始动作和负重腕屈一样,前臂支撑留出手腕活动空间,然后负重做前臂的旋转运动。做...

告别羽球小白!这些基本技术动作一定要会

了解过今年市民运动会的羽毛球赛事后你是不是也跃跃欲试了呢下面先跟着嘉宾查看自己的基础动作是否已掌握到位正手握拍将手掌朝下,大拇指和食指分别放在拍面的两侧,其余三个手指则放在拍柄的底部。这种握拍方式能够提供稳定的控制和较强的力量,适合进行正手进攻、正手网前球、正手高远球等打法。

盛李豪打羽毛球,四肢就像在开“分家大会”,樊振东笑得前仰后合

下一刻,羽毛球来到了他的面前,盛李豪手起拍落(www.e993.com)2024年11月11日。“哈哈哈——”观众席上响起来了如雷般的笑声。盛李豪的四肢就好像是被人新装上的一样,完全不听他的使唤。从赛场右边跑到左边,动作笨拙的如同在跳一场霹雳舞,整个人用一个词形容就是东倒西歪,好像打的过程中就要散架了一般。

羽毛球双脚起跳杀球:如何让你在场上一鸣惊人?

羽毛球比赛中的杀手锏在一场精彩激烈的羽毛球比赛中,双方势均力敌时,哪一个动作最能引爆全场的气氛呢?毫无疑问,那就是双脚起跳杀球。无论是单打比赛中男子选手最直接的得分手段——杀上网,还是双打比赛中后场选手的连续起跳杀球,伴随的往往是观众席里分贝最高的喝彩。双脚起跳杀球不仅能在瞬间把场上的主动权牢牢...

包建邦羽毛球

羽毛球技术动作学习顺序,新手入坑必修课!2024-09-1401:25羽毛球如何轻松击穿纸箱,做到这3点,普通人也能做到!2024-09-11推荐视频900|00:24湖南张家界:60名中外选手同场对决自由式小轮车2024-11-0900:39不肝不氪,武将招降+养成!经典三国,全靠智商策略获胜!广告三国群英传了解详情4075|01:31...

干饭哥盛李豪回苏州与父亲打羽毛球,动作既稳重又轻快!

9月5日消息，9月4日，刚刚随内地奥运代表队完成港澳之行的“干饭哥”盛李豪回到了浙江苏州，随后他回到故乡张家港，与父亲一起打羽毛球，动作既稳重又轻松！最近，中国内地的奥运代表团前往香港和澳门进行访谈与交流。奥运选手们的活动安排多姿多彩，期间出现了许多经典时刻：盛李豪在打羽毛球。8月31日上午，内地奥运...

想打一场酣畅淋漓的羽毛球?小心手腕“瑟瑟发抖”

打完羽毛球手腕痛,往往与以下原因有关:打球时,手腕动作不规范或过度使用手腕。可能选用磅数过重的球拍,这在初学者连续大力扣杀时尤为明显。冲击性动作如撑地救球,导致急性损伤,严重者甚至可能引起腕骨骨折。腕部动作总是不规范或负荷过重,也可能引发慢性损伤。