睡前做这四个小动作,肝好了,睡眠也好了
睡前做这4个小动作,肝好了,睡眠也就好了。一,五指梳头,每晚梳20次左右,到头部有温热感。每天睡前用手指按摩头部,能够促进睡眠。养肝护肝,第二,按揉耳廓,轻轻的按摩至两耳廓潮红发热位置,可以帮助睡眠,保护肝脏健康,第三,按三阴交穴。每次5分钟。经常按揉此穴,健脾益穴,调肝补肾,安神助眠,养护肝脏,第四,...
“肝虚百病生”?别怕!七大养肝小动作,降火安神,健康每一天
以下7个动作,最能养护肝脏1.梳头经常梳头、按摩头部可以疏通肝胆经,有助于肝火、疏肝气。尤其对于由于干蛋经淤堵导致的白发或者偏头疼都有很好的效果,建议每天梳头300下。2.拍腋窝有“肝有邪,留于两腋”之说,轻柔地按摩或拍打双侧腋窝,可以促进气血流通,有效疏导并排出肝脏累积的负面能量,达到疏肝解郁、平...
春天常做6个小动作,养肝护肝,还能赶跑抑郁和不开心
春天常做6个小动作,养肝护肝,还能赶跑抑郁和不开心创作声明:本文为虚构创作,请勿与现实关联都说万物生长的春天,宜播种希望、向阳生长,但有的人在春日里却总是莫名情绪消极,在阳光和繁花的阴影下黯然神伤。有个成语叫「伤春悲秋」,指的就是人体的情绪会随着季节及外界的变化受到相应的影响。最近很多人「伤春...
吃点甜、不生气、睡得足,春季养肝从五个“方向”入手
如遇天气变化,建议在室内活动。白霄教大家一套春季护肝小动作:两腿开立,与肩同宽,自然呼吸,两手十指交叉于脐下;吸气时,双手托举至胸前;呼气时,翻掌向上托举至头顶极限处,保持2个呼吸后十指分开,两臂从两侧缓慢落下至体侧。拍腋下。手掌快速轻拍对侧腋下,30-50次,有助于快速升发阳气。擦两胁。操作时用...
吃外卖、熬夜、酗酒伤肝?这些护肝小妙招用起来!
频繁吃外卖、熬夜、不运动、酗酒等,都是非常伤肝的行为,你占了几条?要想拥有一个健康的身体,护肝可是少不了。大象新闻记者专门采访了东济堂中医师张春杰,一起聊聊那些护肝小窍门!“早睡、饮食规律、吃早饭、晚饭不要吃太多,每天保证30分钟以上有氧运动,经常拉筋,保持情绪舒畅,这些行为对肝都非常友好。”张春杰大...
春季养肝=养命,肝不好的人一定要看看
平时可以做以下几个小动作,能够起到养肝的作用(www.e993.com)2024年9月21日。轻压眼睑肝主目,养肝首先养目。眼睛干涩,代表肝的精血不足;迎风流泪,则代表肝的收敛功能不足。闭目降气,食指轻压眼睑,揉搓到眼珠发热发胀,躁怒平息。转动眼球固定远方一个大型物体为目标。从左到上到右再到下再回到左,完成一个大圆圈。记住保持头部不动,...
春季正是“养肝黄金期”,肝不好的人一定要看看!
山楂是护肝首选》⑤2012-04-09健康时报《护肝拌点菊花脑》⑥2011-01-20健康时报《大寒后红枣来护肝》⑦2011-03-14健康时报《春天护肝用芝麻》⑧2017-03-21健康时报《春吃蒲公英养肝去火》⑨2014-03-31健康时报《春季养肝吃点草莓》⑩2018-04-27健康时报《做好养肝小动作》来源:健康时报...
收藏6个中医护肝的小动作!每一条都很实用
双手搓热之后平放在脸上,左右手的中指分别从前额头沿着鼻子两侧,从下按摩到鼻子两旁,反反复复揉搓;紧接着揉搓眼睛和眼睛周围。此动作能减轻慢性肝病患者消化道症状,而且也能促进眼部气血流通。以上几个养肝护肝的小动作,每天抽出几分钟的时间就能做完。此外,日常还需调整好饮食,多吃含优质蛋白质和维生素食物。同时应...
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00:00/00:00#小动作大作用#养生保健小知识#适合所有人的健身动作#养肝护肝#跟我一起做运动体育大观发布于:北京市2023.07.2500:21分享到
做什么动作养肝护肝最好
养肝其实并不困难,常做一下几个小动作就有效果。梳头:可以用梳子或手指,从前额梳到后枕部,再从耳朵两边梳到头颈部。可以刺激肝胆经穴位,理肝气、益肝血,减轻肝损伤引起的耳鸣、头痛、眩晕。叩头:全身放松,用手指端缓慢叩击头顶,促进肝胆经脉气血运行。