膝关节半月板损伤的康复锻炼——动图教学
复健动作1——直腿抬高:身体仰卧,一侧腿屈膝,另一侧腿伸直。训练侧膝盖伸直,足背伸直,抬至离地面约20cm。每次维持15秒后放下,每组做10次,每日5组。作用:可以维持股四头肌的正常肌力和张力,防止肌肉萎缩,增强股四头肌力量,减轻半月板损伤造成的疼痛,有利于半月板康复。打开网易新闻查看精彩图片复健动作2——...
鲍尔膝盖软骨移植手术后神奇复出 这些球星也曾创造医学奇迹
2023年3月,鲍尔接受一年多时间里的第3次左膝手术,公牛官方称这是一次“软骨移植手术”。后来,鲍尔在节目中透露,由于其左膝已经没有半月板和软骨,“骨头与骨头摩擦”,他接受的是左膝半月板移植手术,同步进行了一次软骨移植手术。业内人士对这次手术的评价是“激进”,因为此前没有NBA球员接受类似手术后重返球场。但...
拜仁新援复训后再次受伤,德甲高出场纪录保持者折损
但新赛季开始后,他在一次训练中半月板撕裂,需要接受手术,预计要休息两个月。考虑到拜仁后防线至今频繁出现伤病,安联球场似乎真的有些魔性啊。
时隔370天,内马尔终于回来了!
赛后确诊前十字韧带和半月板撕裂,而手术后康复期长达1年。内马尔的合同还剩9个月,对急需他创造赛场内外价值的利雅得新月而言,巴西球星的复出意义远大于客场击败亚冠卫冕冠军艾因。虽然此前巴西和美国媒体盛传内马尔会在明年合同到期后,加盟迈阿密国际与梅西、苏亚雷斯重组MSN组合,但利雅得新月仍希望激活合同中优先续约1...
「五载江北 品质鼓医」运动医学与成人重建外科:他们致力于还给...
在关节镜下,切开皮肤表面一个小口,对于膝关节深部的结构前交叉韧带进行重新改建。蒋青主任告诉黄先生,再通过坚持复健,他在不久后仍可以恢复到之前的运动水平。误差从1.5厘米到2毫米,有了机器人辅助“加持”大大提高了手术精准性交叉韧带的重建,对于南京鼓楼医院运动医学科的医护团队来说是个“常规操作”,而...
膝盖积液的处理、治疗及康复训练,一文读懂!
动作要领:伸膝坐于垫上,一侧膝后方放薄垫并下压,使小腿产生向上抬离床面的趋势,能感觉到大腿前侧的紧绷感即可,保持10s,休息10s,重复30次(www.e993.com)2024年10月26日。伸膝训练:动作要领:取坐位,身体保持自然放松,膝关节呈90°左右,缓慢伸直膝关节(此过程超过4s),髌骨和脚尖垂直向上,踝关节尽可能向头部背伸,注意保持大腿不离开椅子,保...
黎姿腿部受伤后康复训练,身材消瘦动作迟缓
今年9月中旬,黎姿晒出自己坐轮椅上班的画面,身体状况引来了不少担忧。随后,黎姿发文透露了自己受伤的原因,表示她在做运动时不小心弄伤了膝盖,经医生确诊是半月板和韧带撕裂,需要在家好好休养。原标题:黎姿腿部受伤近2月做复健!身材消瘦动作迟缓,走路慢得似老太太...
膝关节损伤?这几个黄金动作收好!
当然,也要学会跑步后多注意休息,练得太多也不好。巧用弹力带养护膝盖巧用健身小工具——弹力带,依靠“橡皮带”具有弹力,可以很好地控制负荷,而且简单、安全、有效。因为多用于热身及拉伸,所以许多理疗师会使用弹力带帮助患者进行复健训练,下面分享使用弹力带保护和强化膝盖的9个黄金动作:...
在麦迪头上0.8秒绝杀!双膝没有半月板,他打科比从来没怂过
罗伊接踵而来的是右脚半月板撕裂但他并不气馁投入更多的心力和时间复健训练在大四那年带领球队在NCAA锦标赛打出了26胜7败的成绩并且连续两年率领华盛顿大学闯进了16强大四赛季更荣获所属联盟PAC10最佳球员与最佳阵容第一队接着投身NBA选秀的他
跑步别忽视力量训练 保护+强化膝盖的黄金动作
巧用健身小工具——弹力带,依靠“橡皮带”具有弹力,可以很好地控制负荷,而且简单、安全、有效,因为多用于热身及拉伸,所以许多理疗师会使用弹力带帮助患者进行复健训练,下面分享使用弹力带保护和强化膝盖的9个黄金动作:以上分享的强化膝盖肌力的动作,对保护膝盖与康后复建都会有帮助,不过请各位跑友注意,在做以上动作的...