全市45周岁以上居民注意啦!即日起开始!

难度系数也将逐渐从低难度的广场舞、木兰舞、太极舞等进阶到民族民间舞等。教学特色:1、示范和模仿:老师现场示范教学,学员跟随练习,以确保每个动作准确无误2、分解教学:将复杂动作分解,逐步教授,保证学习效果3、循环练习:重复练习特定动作或组合,巩固学习成果4、音乐融合:选择适当的音乐配合动作,增加课堂趣味性...

麟游县老体协举办广场舞培训班

5月26日至27日,麟游县老体协邀请陕西省广场舞教练石建华、宝鸡市木兰拳专委会会长尹颜莱在青莲山广场举办了为期二天的广场舞培训,麟游县158名广场舞爱好者参加了此次培训。5月26日上午,开班仪式在麟游县老体协秘书长赵勤虎的主持下拉开序幕。随后,两位老师从舞蹈的肢体动作、站姿、手势、步伐等对学员进行了认真...

爱申活暖心春|传承海派特色传统民族文化——木兰扇教学

将太极拳基本功,气功要领,武术技击基本功,体操基本功及舞台艺术造型有机结合,以吐纳之道和阴阳二气合理运动为理论依据,动静结合,在动的过程中,让思想随着优雅的音乐意守拳路而自然入静,从而达到防病、治病,延年益寿的目的。特点:木兰扇是《木兰拳规定套路》之一,它是在木兰拳的基础上结合扇术特点而编成的一种...

除了木兰拳跳排舞 “健身参谋”还能教我们什么?

“手要抬高,腰部挺直,跟着我做动作。”糜大姐分解每个动作都讲得很认真。社工小唐告诉我,别以为糜大姐只是排舞“总教头”,她还懂木兰拳、健身气功等很多种健身项目。舞曲间歇,我们和糜大姐聊了聊,她今年65岁,退休前是杭州一家丝绸厂的职工。年轻时素爱锻炼,即使退休了也没落下早晚锻炼,经常跟老伴一起爬山。

罗湖“民生微实事”激起市民热情

罗湖区黄贝街道怡景社区很早就组建了木兰拳队、太极拳队、腰鼓队、柔力球队、舞蹈队等社会团体。而这次的瑜伽团队受到了不少中老年朋友的追捧。刚上了一堂课,黄女士就很兴奋,她说,深圳天气逐渐热起来,室外锻炼经常一身汗,瑜伽这种柔和的室内练习一样可得到健身效果,她尤其喜欢专业教练演示的一些对颈椎腰椎有好处的...

争做“花木兰”的朱有妹柔中带钢

在建德,一谈到木兰拳,就想到朱有妹,建德市木兰拳运动自1989年由朱有妹引进,现已走过29个春秋(www.e993.com)2024年12月20日。最近,朱有妹很忙,人在北京的她还忙着“遥控”指挥着建德市木兰拳培训班工作的方方面面。令她操心的还不止这些,“4月份即将在上虞举办全省的木兰拳比赛,时间很紧张。”...

朱有妹木兰为媒,健身授徒交友快乐走四方

得知一位同学正在练木兰拳后,她便找到同学说明来意,同学教了她一些基本功。由于患病多年,关节不灵活,动作难做到位,她总是每一个动作都反复练习。学了几个招式后,她就把招式分解开,逐个动作练“定位感”。有时半夜醒来,她也会站在床边练招式定位,将起床如厕的老公吓一跳。

传播健康夕阳生辉-赵老师,太极拳,人民公园,一二百,一年四季-北方...

她每日上午晨练,下午在家观看太极拳光盘、研究资料,边写边画,揣摩动作,把要讲的内容,画出动作分解图,将每个动作要领用通俗而易记的字句编写在卡片上。有时还跑到图书大厦查阅有关太极拳不同版本的解释,与几个骨干切磋。年复一年,日积月累,赵老师写出厚厚几册教材,教起来得心应手。

全民健身跳起来 各大广场社区带你重温广播体操

此外,9号下午,在西湖体育馆还举行了一场“杭州全民健身日特色体育展示”活动,主办方倡议听众和观众跟着现场的广播体操表演队重温第八套广播体操,倡议人们忙里偷闲地伸伸筋骨。活动现场还展示了《幼儿基本体操》、《太极柔力球操》、《木兰拳》、《健身球操》等特色体育项目。

【转载】全民健身 动在外滩--木兰扇

木兰拳套路二十八式拳谱文末有完整分解动作视频,供赏析。文字解说如下:预备式??身体自然站立,心静体松,集中注意力1、舒雁展翅两腿自然站立,两臂由体侧向上摆起,外旋时两手要有一个向后、向下、向前的弧线过程,合手时两臂平摆至体前。2、请拳起舞??...