【秦医卫·疾病透视】腰疼未必是腰椎间盘突出

患者平常可以睡硬板床,硬板床能够对脊柱和腰椎起到支撑作用,减少睡觉时的受力,对缓解腰椎间盘突出症有帮助。药物治疗:使用非类固醇类抗炎药、消肿止痛药等缓解症状。物理治疗:如烤灯、理疗、推拿、中医针灸等,可缓解肌肉痉挛,减轻神经根压迫。2、手术治疗:对于保守治疗无效或症状严重的患者,根据医生专业意见确认...

久坐腰疼 椎间盘突出 颈椎疼?!中医教你经典护腰动作 “小燕飞...

久坐腰疼椎间盘突出颈椎疼?!中医教你经典护腰动作“小燕飞”,“注意手脚的位置,在家可以试试”2024-08-1612:14:54鹤壁新闻河南举报0分享至0:00/0:00速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败鹤壁新闻4593粉丝鹤壁重点新闻网站00:08第一视角感受鹤壁天空骤变,...

一个看似羞耻的小动作,缓解腰疼还能保护膝盖

保持木棍与后脑勺、胸椎、骶骨三点接触。3.收紧核心重复上面的撞墙动作,如果能始终保持三点接触,说明脊柱没弯做对了。??如果腰还是会弯,就想象上半身是一块门板,髋关节就是连接处的铰链、合页。多尝试几次,慢慢感受开窍就在一瞬间!此时你已成功解锁屈髋要义,接下来该干啥了?化身屈髋侠呗。腰背挺直,收...

腰疼不要忍!7个动作有效缓解

在日常生活中,我们应根据各自工作种类的不同,选择正确的工作姿势,并尽量避免长时间地用单一、固定的姿势工作,提倡大家通过做工间操缓解肢体的疲劳。经常做腰背部的后仰运动、腰部的旋转运动等,可以增强腰背部肌肉的耐力。发生急性腰痛或腰扭伤应及时就医,以免因延误而转变为慢性腰肌劳损。专家介绍王瑜元康复医学科...

弯腰系个鞋带就动不了了!专家提醒:办公室久坐,小心小关节紊乱

答:一般来说,到医院拍个片子,医生就能确认你是否有小关节紊乱。治疗也并不复杂,只要分为三个方面:一是物理治疗,即进行热敷、按摩和牵引,让腰部肌肉得到放松和缓解；二是给服止疼药、肌肉松弛剂,帮你缓解疼痛；三是手法治疗,由专业的医生帮你“掰”一下,小关节就可以复位。问:日常生活中,我们应该如何预防小关节...

久坐办公室,得了颈椎病和腰间盘突出,算职业病和工伤吗?

久坐办公室,得了颈椎病和腰间盘突出,算职业病和工伤吗?转自:上观新闻小许是一家电子元件公司产品部的检测员,长期久坐加低头工作,常常脖子疼、腰疼(www.e993.com)2024年10月31日。最近,经检查,他得了颈椎病和腰间盘突出。小许与公司HR沟通,询问像自己这种情况,是不是算职业病,能不能认定为工伤呢?

死臀综合征,你听说过吗?久坐是有可能患上的

刘振龙观察到市面上一些根据人体工学设计的坐姿椅,“一些工具在一定程度上的确可以缓解久坐带来的不适,但真正要改善健康状况,还是得靠积极锻炼。‘死’掉的臀部肌肉是可以通过锻炼重新激活的。”刘振龙介绍,通过健身,特别是针对臀肌的锻炼,如臀桥、深蹲(注意保持身体平衡,发力点集中在臀肌上)以及壶铃摇摆等动作,可以...

乐享国庆假期 六个健康锦囊请收好

长期处于过度弯曲状态的腰部,正好通过这一拉伸动作得以平衡。不过有腰肌劳损疾病的患者,建议乘坐卧铺出行。喝醋、吞饭、拍背不可取锦囊⑤鱼刺卡喉应寻求专业医生帮助国庆假期的小餐桌上美食必不可少,每到长假,就有不少人因为囫囵进食被鱼刺卡喉,用“吞米饭”“喝醋”等土办法应对。“鱼刺最容易卡在扁桃体...

“哎哟,我的老腰!”总是反复腰疼,咋回事?如何应对?

日常哪些行为伤腰,会引起腰疼?1.久坐不动:长时间坐在办公桌前或看电视,尤其是姿势不良时,会增加脊椎压力,可能导致背部和腰部肌肉紧张和损伤。2.提举重物:错误地举重,如用腰背而非腿部力量来提起重物,可能导致腰部扭伤或肌肉拉伤。3.突然的扭转动作:在从事体育活动或日常活动中突然转身,尤其是没有准备...

警惕“坐”出来的“腰突”

除此之外,还要加强运动锻炼,推荐游泳,尤其是蛙泳是锻炼腰椎的最好运动方式,游泳适合任何年龄段的人群,而且是非负重活动,运动量大,不易疲劳,不容易引起意外损伤,还可以缓解精神压力。敲黑板锻炼腰背肌把握五个细节1腰背肌肌力锻炼为加强脊柱稳定性的方法,不是治疗腰痛的措施,腰痛时不能练,待腰痛恢复后再开始。