女性经期不可以洗头?医生:经期真正不能做的是这4事,需谨记!

所以女性在月经期间不要做剧烈的运动,但是可以进行适当的慢跑,或者是合理的瑜伽动作都能够很好的促进排血。2、不要泡澡因为这时人体的子宫处在打开的状态,进行泡温泉,或者是泡澡很容易造成“下面”感染,这些病原体会沿着阴道进入人体的子宫,进而导致人们患上盆腔炎或子宫内膜炎。因此,在月经期间,女性洗澡的时候选...

女性经期应戒寒冷冰镇果品,实行五事或有助暖宫排毒,预防炎症

部分女性为了维持自身体质水平通常会选择坚持运动锻炼的方法达到维持肌肉组织的目的,但并不建议女性朋友们在月经期间进行慢跑以及瑜伽大幅度运动工作,在一定程度上压迫了自身的腰椎部位,导致痛经现象明显发作。机体处于虚弱状态之下腹部位应当处于休缓状态,避免大幅度运动以及长期久坐的坏习惯。3、勿乱用药部分女性在月经...

生理期能练习瑜伽吗?来例假或月经期练瑜伽需要注意什么

很多人生理期的时候会痛经,情绪波动较大,一般这种情况就非常建议在家休息,或者选择一些修复类的体式去练习,比如仰卧加辅助工具的束角式。这个体式对身体的修复,稳定情绪有很大的帮助,特别的处在生理期,或者出去游玩暴晒之后的人。而体质好的经期甚至可以练习一些强度不太大的偏阳性的瑜伽,但是要注意避免骨盆导致的体...

月经来了不舒服?练好这几个动作,帮你缓解经期不适

躺在瑜伽垫上,头部垫上垫子,双腿并拢膝盖弯曲并向上抬起,双腿在空中画圈,双手自然放置在身体两侧。女孩子每个月必有一次的困扰那便是月经了,虽然不提倡高强度的运动,但是适当的瑜伽练习还是可以的,能够起到很好的改善经期疼痛的作用,还能够锻炼到身体,一举两得。上面的瑜伽动作简单又很高效,是你的不二之选。

这三个瑜伽体式,可以暖宫驱寒哦!

如果暂时做不到的朋友,右腿可以保持向前伸展,不用屈膝(对侧练习时就是左腿保持向前伸展)身体向右(左)侧扭转之后,左(右)手动作不变,右(左)手放于臀部正前方,保持顺畅呼吸就可以。当然除了做一些瑜伽体式之外,也可以用一些食疗的方式进行例假期间的调养,比如在例假前三天和例假时多喝一些红糖水,也可以暖宫散寒化...

经前期综合征你有吗?做好这6件事会让你好受些

日常生活中,我们可以尝试以下方法来缓解PMS症状:保持每天至少7小时的充足睡眠;放松心情,学会减压,定期运动,也可以试试瑜伽和冥想;少吃盐,有助于缓解体液潴留和腹胀;尽量不喝可乐、咖啡这类饮料,也要少吃烤肉、炸土豆片等高热量食物;多吃健康食物,比如水果、蔬菜和牛奶;...

女人年过40岁,不想更年期提前,做好这件事很重要

女性过了30岁以后就应该有坚持运动的习惯,运动的强度根据个人的身体状况而定,有的人体质比较好可以选择跑步等运动,如果不喜欢运动剧烈的,也可以选择一些有氧运动,瑜伽,伸展等轻缓的运动,长久的坚持下去才能让身体从内到外的提前预防更年期的到来。3.保证睡眠...

21天来例假和36天来例假的女人,有何区别?绝经和衰老受影响吗?

适合经期做的运动(1)月经期间的女性可以每天坚持慢走20~40分钟,散步运动能够促进血液的流动,也能加速经血的排出,缓解痛经症状,你的心情也会在运动中悄悄的愉悦起来。(2)月经期间的女性每天抽出20~30分钟的时间做瑜伽,瑜伽动作能够缓解骨盆肌肉的压力,改善腰背酸痛的问题。

傅园慧的洪荒之力也难挡大姨妈 这些禁忌真的做不得

同时,月经期也不要做剧烈的运动。比如跳高、跳远、快跑等剧烈的体育运动会加重月经期间的不适感,一些增腹压的力量性锻炼,如举重、哑铃等也应尽量避免。但是也不能只躺在床上,完全不运动。适度轻量的运动,比如瑜伽、散步等,有助于经血的排出。需要注意的是,月经期间不要进行性生活。彭澎医师强调,经期宫颈是开放...