我们的“五脏将军之官”—肝脏你了解多少?

(2)瑜伽和太极拳这些运动注重呼吸调节和身体柔韧性、协调性的锻炼。通过深呼吸和舒缓动作,可以调节身体的气血运行,减轻肝脏的压力,对肝脏养护有一定的辅助作用。4、情绪调节(1)保持乐观心态积极面对生活中的压力和困难,学会通过倾诉、旅游、听音乐等方式释放压力,避免长期处于抑郁或焦虑的情绪中。笑口常开,乐...

61岁“许仙”近照曝光!满头白发的她,嫁入豪门36年后,竟活成了这样?

学成后的王蕊,将西式瑜伽与中医内调功法结合在一起,自创出内调经络瑜伽。先是焕活经络:轻缓激活经络&僵化肌肉,使气血周流,代谢皮肤毒素。再是疏通经络:流动体式疏通肩、背、腰、腹、四肢瘀堵结节,缓疼痛,促气血运行,脂肪代谢。蕞后舒经疗愈:能量流动体式,滋养深层经络+脏腑,释放负面情绪,回补“精气血”。

女性每月4个最佳养生黄金期,一定要注意!(附调理瑜伽)

动作10、仰卧,双手自然向两侧摊开小腿下方垫瑜伽抱枕、肩颈下放垫瑜伽毯保持身心放松,停留5-8分钟

一来例假就便秘、拉肚子?有这个特点要警惕

这个时候就可以用上第二个方法——热敷。用暖宝宝或者热水袋等进行热敷,可以加速血液循环,帮助身体加快代谢前列腺素。2.促进盆腔血液循环注意不要久坐或者长久保持一个姿势,工作学习时记得一个小时要起来活动一下。经期太难受时也尽量不要总躺着或窝成一团,适当的活动拉伸可以减轻腹部不适。瑜伽、散步、慢跑等...

瑜伽蜥蜴式,促进血液循环,缓解腰疼太合适了

很多瑜伽体式时根据动物的名称来命名的,比如鹤禅式、眼镜蛇式、鸳鸯式、鱼式等等,今天给大家安利的体式呢,也是一个以动物名字命名的动作——蜥蜴式。—??—体式功效这个体式可以打通身体上下循环的通道,当髋关节适当的打开之后,血液循环更好;帮助脂肪代谢,将淤积在腹部、臀部、大腿这些位置的脂肪代谢一部...

瑜伽动作 6种双人瑜伽体式介绍

这个动作有促进血液循环,是脊柱得到滋养等良好的作用,而且骆驼式对于身体的脊柱也有着强壮的作用,纠正肩下垂也有着极佳侧效果(www.e993.com)2024年11月16日。3、幻椅式:使两腿更强健,增进体态平衡稳定,并矫正不良姿势。扩展胸部,增强双踝,强壮腹部器官,缓和按摩心脏。4、双莲花式:坐,左脚放右腿之上,贴近肚脐,右脚再放左腿之上,接近肚脐,脊柱伸...

基础的瑜伽倒立体式练习:改善神经系统,促进血液循环

倒立是一个看上去很危险的动作,但实际上也是对人身体很有帮助的动作,首先,倒立可以降低心脏对大脑的供血负担,促进人体血液循环,其次,身体在倒立的时候,反射作用会在骨骼和肌肉之间形成,对内脏和神经系统有很好生理影响,可以帮助改善神经系统、内分泌系统的调节功能。但倒立并不是人人都可以做的:有颈部问题、眩晕、心脏...

经期减肥瑜伽动作

冥想瑜伽,初级的形体操,局部的拉伸伸展动作。可以尝试下载运动软件,选择生理期瑜伽动作,在家就可以很到位的完成,可以缓解女性经期带来的各种不适,让血液流通顺畅,舒缓压力。经期减肥瑜伽动作结束以后,身体会微微发汗,尽量选择淋浴的方式洗澡,水湿不宜过高,同时沐浴的时间以十五分钟为宜,洗后要及时的吹干头发,然后点支...

适合女性练习的瑜伽动作,对身体有诸多益处,看完你就清楚了

动作一:金刚坐简易牛面式(左)吸气左臂上提靠近左耳,呼气屈左肘,指尖向下,右手推住左侧肘关节,拉近中线,头部轻轻后靠,觉察到腋窝和手臂外侧的伸展;这个地方也是可以影响到我们整个肺部扩张的空间,不要塌腰,平稳的呼吸,还有三次,最后一个呼吸,准备解开右臂呼气,放松左手,双手落回到体侧。

37分钟震撼排毒流瑜伽,练完让你满血复活!

体式:排毒流瑜伽难易程度:★★★习练要点及体式功效01.练习前的热身、冥想必不可少。包含:至善式、坐姿扭转、猫式、下犬式、站立伸展式、山式站立、平板式、眼镜蛇式、四柱支撑式、上犬式、低位弓步式、战士一式、幻椅式、三角伸展式、战士二式、侧角伸展式、双角式、三角扭转式、侧角扭转式、英雄坐、...