女性经期不可以洗头?医生:经期真正不能做的是这4事,需谨记!

所以女性在月经期间不要做剧烈的运动,但是可以进行适当的慢跑,或者是合理的瑜伽动作都能够很好的促进排血。2、不要泡澡因为这时人体的子宫处在打开的状态,进行泡温泉,或者是泡澡很容易造成“下面”感染,这些病原体会沿着阴道进入人体的子宫,进而导致人们患上盆腔炎或子宫内膜炎。因此,在月经期间,女性洗澡的时候选...

经期瑜伽 ,女神专享!例假黄金期,高效暴瘦全身!

健身行业大换血:从Space到卡莫瑜伽,精品健身房频频“塌房”6月5日08:01|21世纪经济报道Space73美国4月职位空缺降至3年低点劳动力市场降温?伦敦金坚守2330等待非农6月5日10:55|市场资讯黄金伦敦金非农新浪蜂鸟|专访赵丽娜:如果重来想做个张扬的运动员6月5日16:22|蜂鸟新浪蜂鸟足球133英国女子...

来例假喝什么茶水排瘀血,经期神器:哪种茶水能有效排出淤血?

生红糖茶是非常适合来例假期间喝的排淤茶水之一。首先,生具有经散寒的喝茶作用,可以帮助女性调理经脉,缓解经痛。其次,红糖中含有丰富的排污铁元素和各种氨基酸,可以补充身体所需要的血块养分,缓解疲劳。将一块切成薄片,煮开水后加入片和适量的解红糖,再煮5-10分即可饮用。2.玫瑰红枣茶玫瑰红枣茶是一款暖的蜂蜜茶...

小说《带着瑜伽去旅行》第188章:爱你胜过爱瑜伽

赵翠吓坏了,那时她才大一,当时拍照片的场合就是马小亮来的社团迎新,自己作为新人代表,穿着瑜伽短裤+瑜伽短袖上衣展示了一段新月式瑜伽。万万没想到,贴吧里流传的就是一张从斜侧面拍自己的照片,照片被修过,背景虚化而自己格外突出,甚至把周围的人全部P掉,只留自己,更要命的是,自己身材一览无遗,如果是现在可能无...

生理期能练习瑜伽吗?来例假或月经期练瑜伽需要注意什么

一种可以练只要不做倒立就可以了,但是事实上我们应该分情况来处理。经常会有会员询问,生理期的时候能不能练瑜伽,问不同的老师得到的答案也有所不同,但是大多数的说法是前三天不要练习,后面几天避免倒立的体式就可以了。其实每个人的体质不同,这个答案就要因人而异了。

例假期间可以做什么运动减肥

月经期一般是指月经周期(www.e993.com)2024年11月18日。通常情况下,月经期间是可以适当做一些舒缓的运动来辅助减肥的。1.有氧运动:在月经期间,女性的身体比较虚弱,如果在此时进行剧烈运动,可能会导致子宫受到刺激,从而出现痛经的情况。因此,在此期间可以适当地做些有氧运动,比如慢走、瑜伽等,能够促进体内的血液循环,同时也可以达到减肥的效果。

“大姨妈”来了,这4种运动不能再做,不然妇科病会等着你

对于女性而言,在经期阶段可以适当地进行散步、瑜伽、太极拳等相对舒缓的运动,在运动过程中要注意这些事项。首先,运动的量要比非经期小,这个阶段的女性体能也会有所下降,不要勉强自己进行一些强度大的运动,运动时间建议保持在10~30分钟即可。其次,在锻炼过程中注意不要压迫腹部,一些卷腹、收腹的动作不要做,也要注意...

这三个瑜伽体式,可以暖宫驱寒哦!

如果暂时做不到的朋友,右腿可以保持向前伸展,不用屈膝(对侧练习时就是左腿保持向前伸展)身体向右(左)侧扭转之后,左(右)手动作不变,右(左)手放于臀部正前方,保持顺畅呼吸就可以。当然除了做一些瑜伽体式之外,也可以用一些食疗的方式进行例假期间的调养,比如在例假前三天和例假时多喝一些红糖水,也可以暖宫散寒化...

介绍三个动物瑜伽动作,帮助你瘦下手臂,减去赘肉

[动作1]:盘腿坐着,上身挺直,双手自然垂在身体两侧。[动作2]:右手向上伸直,一次呼吸后,肘部慢慢弯曲,这样右手就可以尽可能多地接触肩胛骨的中心位置,左手握住右肘,轻轻地向左拉,让右臂就靠近耳朵。[动作3]:将左肘绕过背部,用右手手指相扣互拉,保持这个姿势大约10-12次呼吸,双手放下,放松后换个...

短期有效纤腰秘诀 今秋做个迷人新娘(组图)

瑜伽通过拉伸和呼吸配合来锻炼腰部。它能增强消化功能、促进新陈代谢、改善内脏器官下垂、收紧肌肉。小贴士:保证空腹或完全消化后练习;清晨时练瑜伽的最佳时机;选择安静、清洁、空气流通的地方作为练习瑜伽的最佳场所;例假期间注意运动强度,尤其是此类对于腹部作用较强烈的运动。