太极真功应用之道 | “瞬变松紧”易阴阳

太极拳是阴阳转换的运动,也是能量积聚和激发的运动。太极拳虽要求放松,以慢练柔练入道,但太极拳运动却是松中有紧,柔中寓刚,柔外而内刚,松紧相变,刚柔相济的运动。太极拳真正的功夫不是绵软松柔,而是“绵里藏针,棉里裹铁”。绵软只是太极拳的外象,松柔只是太极拳积柔成刚的训练方法和手段。所以拳论有云...

太极拳的奥秘:阴阳开合的艺术

他们动作缓慢、流畅,仿佛每一招一式都蕴含着无尽的力量。这其中,阴阳开合是太极拳的核心理念之一。陈鑫曾说:“学太极拳,学阴阳开合而已”。这句话不仅揭示了太极拳的本质,也让我们对这种古老的拳术充满了兴趣。在生活中,我们经常看到一些太极爱好者在打拳时,手臂和腿脚的动作或伸展或收缩,这就是所谓的“开”与...

跟练继续!太极拳第二式“俯按阴阳”

现在,让我们携手踏入第二式的太极之旅,让身心在拳风中更加和谐共舞!第二式俯按阴阳01起势两手内旋,向前平举至与肩同宽、同高,再次沉肩下按。02抻掌平抹向右转腰同时手掌向外抻展,缓缓向左平抹,至最左侧转腰,缓缓回收。03反向平抹回收向左转腰同时手掌向外抻展,缓缓向右平抹,至最右侧,转...

揭开太极拳的奥秘:一个拳式竟有八层功夫

以“揽雀尾”为代表,吸收阴阳转换的精髓,练习者需要在动态过程中时刻保持单腿重心,从而获得更好的身体控制能力。5.被动练:体验力量流动尤为重要的是,在这个阶段,太极拳强调三不动:不会主动出击、不主动妄动。这使练习者能在每一个动作中体会到阴阳、虚实、动静的微妙变化。此时,太极拳真正的哲理开始在学员身...

八段锦、太极拳……老祖宗留下的“古法养生操”,全是干货!趁着...

动作要点:①尾闾上翘,头上扬;②尾闾摆正,头摆正六两手攀足固肾腰功效:强腰固肾动作要点:①两腿绷直;②抬头、塌腰、翘尾闾;③用手臂带起身体七攒拳怒目增气力功效:改善情绪,调节肝功能动作要点:①双手握固,大拇指抵住无名指根;②怒目,拳头握紧,脚趾抓地;③双臂夹紧两胁...

公开阴阳之奥义 探析太极拳阴阳运动之总规律|太极拳公开课008

比如，八极拳的开口拳(www.e993.com)2024年11月25日。此拳形四指卷曲，食指和中指用力紧握，无名指和小指松握，拇指压在食指第二指节处。此拳型对应手厥阴心包经，对应前胯部位，走出的是阴劲。用此拳法，你会非常明显体悟到前胯的拧旋。开口拳之三。怎样运用“呼吸之阴阳”？人体一太极。有人说人体不是太极，而我却说是。为何？人活着，...

太极拳最美的一个动作,也是最为关键的一个动作!

云手之美：动中有静，静中含动云手，顾名思义，如行云流水般自然流畅，是太极拳中极具代表性的动作之一。其动作看似简单，实则内涵丰富，每一式每一动都蕴含着太极的阴阳之理、虚实之变。在演练云手时，习练者的双手仿佛穿梭于云雾之间，时而上升，时而下沉，时而外展，时而内收，既展现了太极拳的柔美与和谐，又...

八段锦、太极拳……老祖宗留下的“古法养生操”,趁着假期一起练→

动作要点:①两腿绷直;②抬头、塌腰、翘尾闾;③用手臂带起身体七攒拳怒目增气力功效:改善情绪,调节肝功能动作要点:①双手握固,大拇指抵住无名指根;②怒目,拳头握紧,脚趾抓地;③双臂夹紧两胁八背后七颠百病消功效:促进身心健康动作要点:一起一落为一次,共做7次。第八式后为最后的收势,注意周身放松...

练太极拳为什么让人大汗淋漓,却还能气定神闲?

首先,它含有阴阳互动的丰富内涵。太极拳的套路动作中有许多是阴阳互动的。简化二十四式太极拳的第二势“野马分鬃”中的“收脚抱球”,右手掌心向下为阴,左手掌心向上为阳;“弓步分手”时,两掌前后交错分开,则体现了阴阳互动。以此类推,在诸多套路动作中,均有阴阳的相互转换。

四六级翻译 | 太极拳

太极拳是中国传统武术和健身方式之一,起源于17世纪的明朝。它以缓慢而优雅的动作著称,强调身心的和谐与平衡。太极拳结合了中国古代的哲学思想,如阴阳平衡与道家理念,旨在通过柔和的运动改善健康,增强体质,同时也是一种自卫的武术形式。如今,太极拳不仅在中国广泛流行,还吸引了世界各地的练习者,成为全球范围内深受欢迎的...