经常气短 警惕病理性因素

两个动作随时练肺功能缓解气短的关键是辨明病因,对症治疗。生活中一些简单的呼吸锻炼方式,可以增强肺功能。缩唇呼吸缩唇呼吸训练也被称为吹笛样呼气。先闭嘴用鼻子吸气默数“1、2、3”,再把嘴唇缩小做吹笛或口哨样缓慢呼气,默数“1、2、3、4、5、6”。呼气的力度以能轻轻吹动距离脸部30厘米的白纸为适度。

一个动作就能缓解夏日胸闷,简单又好用!

此外,在这个季节,建议有这种症状特点的女性经常做一些扩胸运动,目的是把胸廓打开。打开胸廓的动作就是疏解心包经的过程。还可以吃一些养心安神的食物,如新鲜的莲子、百合、龙眼肉。有这种表现特点的女性多为气血不足,通过增加气血的方式,可以增强心脏功能来应对苦夏。另外,需要注意的是,从根部的莲藕,到荷叶,到莲...

湿气缠身百病生!睡前多做1个动作,祛湿又助眠,白天精神足、气色好

睡前多做1个动作,祛湿又助眠,白天精神足、气色好盛夏将至,闷热多雨,您是否感觉到:身体乏力,头晕脑胀,胸闷气短,有时整个人昏昏沉沉的,没有精神。刷牙的时候出现恶心、呕吐,照镜子发现,舌头上有一层厚而白的舌苔。排便频繁,大便稀薄、不成形...这些其实都是我们身体湿气重的表现,俗话说“长夏防湿”,祛...

北京八大处中西医结合医院骨伤科刘宝年、郜志广:胸闷气短、老寒腿...

腰腿疼可以选择直腿抬高试验来进行初步自查。如果说左腿疼,就抬左腿,抬不到65度的话,不管什么原因,肯定是有问题,一定要上医院检查。直腿抬高试验中,有的患者是腰疼,有的是后边的屁股带着疼,有的是后面腘窝疼,有的是小腿疼,有的抬得厉害干脆就麻了。有时为了排除股骨头坏死的情况,需要在医生指导下做个“4”...

大气下陷,气短脉虚,不妨试试张锡纯的升陷汤,巧妙化解身体不适

现如今,很多人都会经常说“自己好累,不想动了,只想安安静静地当一条咸鱼”,其实这就有可能是气不够的表现。根据气的位置不同,我们体内的气通常可以分为最底下的先天之气,、中气以及张锡纯所说的位于横膈膜之上的大气,我们日常的精神活动、思想还有动作,都需要依赖大气进行。

三个动作帮你提升心肺功能 预防呼吸道疾病

动作一：噘嘴呼吸轻闭嘴唇，用鼻缓慢吸气，默数3秒；然后像吹蜡烛一样将嘴唇缩拢，慢慢地呼气，默数6秒(www.e993.com)2024年11月6日。动作二：腹式呼吸将双手放在腹部或下肋部，鼻吸口呼，吸气时鼓肚子到最大程度，吐气时腹部下沉到最大程度。注意尽量不要抬升胸部，最大程度动员膈肌，呼气时间是吸气时间的两倍。动作三：扩胸活动鼻吸...

转需!3个动作提升心肺功能

转需!3个动作提升心肺功能转需!#3个动作提升心肺功能#冬季呼吸道疾病高发,患者在康复过程中,可能会出现胸闷、气短、咳嗽、嗓子里老有痰等情况。医生教你3个动作,改善上述呼吸功能受损症状,增强心肺功能,预防呼吸道疾病再次发生。(人民网闫妍)??????...

觉得“喘不上气”,是哪里出了问题?

先用鼻子吸气默数“123”,再把嘴唇缩小做吹笛或口哨样缓慢呼气,默数“123456”。呼气的力度,以能轻轻吹动距脸部30厘米的白纸为宜。疾病引起的气短,一定要及时对症治疗。此外,可从生活细节入手,改善气短症状。保持空气流通。建议房间每隔2小时就开窗通风一会儿。

82岁老人安完心脏起搏器 咋心慌气短胸背疼……

转自:沈阳晚报正常人的心跳是每分钟60—90次。一般随着年龄增长,心跳会逐渐减慢,如果心率在40次/分左右,就会出现头晕、乏力、活动后气短以及记忆力下降的症状...

4种加速男人衰老的行为,劝你少做

王智解释:运动动作不标准,产生损害,最常见的就是跑步伤膝盖,所以一定要纠正错误的运动动作,计划好合理的负荷。就可以避免运动损害。5、不循序渐进王智建议:平时没有运动习惯的人,最好循序渐进,从低强度到短时间(10分钟)、长间隔(一周2-3天),让身体逐渐适应负荷,而不要一蹴而就,尤其是老年人,身旁最好有人...