贺新年 盼全运丨第2期·八段锦,全民健身大拜年 广州市属体育协会...
1.通过左右上肢一松一紧的上下对拉(静力牵张),可以牵拉腹腔,对脾胃中焦肝胆起到按摩作用;同时可以刺激位于腹、胸胁部的相关经络以及背部俞穴等,达到调理脾胃(肝胆)和脏腑经络的作用。2.可使脊柱内各椎骨间的小关节及小肌肉得到锻炼,从而增强脊柱的灵活性与稳定性,有利于预防和治疗肩、颈疾病等。3.“五劳”指...
一个小动作,抻拉肝胆经,疏肝解郁心情好!
第六步:收势。上述这组小动作可以锻炼我们平日容易忽略的胁肋部,有很强的的疏肝理气作用。下面是加速版的连续动作,大家自己做的时候一定要放慢速度。一个小动作,不拘时间和地点,有空就做一做,可以有效抻拉肝胆经,可以让气血运行通畅,心情舒畅。添加好友,防止失联药补不如食补,预防胜于治疗。中医强调“治...
肝最怕“堵”!一个小动作,打通肝胆经,心情舒畅身体健康!
下面这组抻拉肝胆经的小动作,可以让气血运行通畅,心情舒畅!第一步:双脚打开,将右手放于后脑处,将左手放在肩胛骨中间位置(够不到肩胛骨可以放到腰间)。打开右臂肘尖,使肘尖使手臂与身体平行。第二步:右手肘尖上提,是身体逐渐向左侧弯曲,保持5-10秒钟。第三步:缓缓直立身躯,打开双臂,使双臂平举。第四步:...
肝“堵”会致命,10秒疏通肝胆经,就用这一招!
下面这组抻拉肝胆经的小动作,可以让气血运行通畅,心情舒畅!第一步:双脚打开,将右手放于后脑处,将左手放在肩胛骨中间位置(够不到肩胛骨可以放到腰间)。打开右臂肘尖,使肘尖使手臂与身体平行。图片第二步:右手肘尖上提,是身体逐渐向左侧弯曲,保持5-10秒钟。图片第三步:缓缓直立身躯,打开双臂,使双臂平举。
肝一定要疏,堵了会致病,小方法:10秒疏通肝胆经
下面这组抻拉肝胆经的小动作,可以让气血运行通畅,心情舒畅!第一步:双脚打开,将右手放于后脑处,将左手放在肩胛骨中间位置(够不到肩胛骨可以放到腰间)。打开右臂肘尖,使肘尖使手臂与身体平行。第二步:右手肘尖上提,是身体逐渐向左侧弯曲,保持5-10秒钟。
抻筋一寸,寿涨十年!
作用:疏通任督二脉肝胆经络,背心不痛不冷▲时间:一分钟,三个不同方位展示动作,手臂要用力,底盘要扎实(www.e993.com)2024年9月21日。两腿并拢,身体中正,双手放到背后,手指交叉撑开,掌心随即向下,手臂屈直,手心下按,头后仰,身体后弯,随将肩膀、胸部、腹部逐一打开,拉到即止,维持一分钟再返回原处。
肝“堵”会致命,10秒疏通肝胆经!
下面这组抻拉肝胆经的小动作,可以让气血运行通畅,心情舒畅!第一步:双脚打开,将右手放于后脑处,将左手放在肩胛骨中间位置(够不到肩胛骨可以放到腰间)。打开右臂肘尖,使肘尖使手臂与身体平行。第二步:右手肘尖上提,是身体逐渐向左侧弯曲,保持5-10秒钟。
肝“堵”会致命!1招疏通肝胆经,就是这么简单
下面这组抻拉肝胆经的小动作,可以让气血运行通畅,心情舒畅!第一步:双脚打开,将右手放于后脑处,将左手放在肩胛骨中间位置(够不到肩胛骨可以放到腰间),打开右臂肘尖。第二步:右手肘尖上提,使身体逐渐向左侧弯曲,保持5~10秒钟。第三步:缓缓直立身躯,打开双臂,使双臂平举。
拉通筋脉,五脏通畅!扫除身体里的“地雷”
我们在耳朵上抻筋可以起到固肾调心、交通心肾的作用。提耳尖分搓耳根2、五脏拉筋之肝于目,肝精通目,明目止晕肝开窍于目,是说肝的精气通于目,肝脏的经路又上联目系,而目的视力,要靠肝血的濡养。眼睛抻筋主要是点风池。点按风池这个动作能够帮助眼睛变得明亮,预防一些眼病,还能帮助止晕。
肝不好的人眼睛会出卖你,快看看你有这些信号吗?
通过牵拉两胁肋部,可以刺激肝经及胆经,起到舒肝利胆的作用。抬头、低头动作可以调节颈椎,刺激颈后大椎穴,起到濡养筋骨、平秘阴阳的作用。2、托天按顶两腿伸直并拢坐在床上,十指交叉,掌心向下轻按头顶(如图3);膝关节挺直,绷脚面的同时翻掌直臂上托,充分拉伸腰脊和两胁肋部,略停两秒(如图4);然后两脚尖...