别人总结的,关北京隽体健身私教工作室的“合健道体适能训练体系”!

??静态核心训练:包括平板支撑、侧平板支撑、臀桥等动作,这些动作要求训练者保持身体的稳定,主要锻炼腹部、背部、臀部等部位的深层肌肉,增强核心部位的稳定性和力量,为身体的其他运动提供稳定的支撑。??动态核心训练:如仰卧举腿、俄罗斯转体、空中蹬腿等动作,在动作过程中不仅需要核心肌肉的力量来维持身体的姿势,...

提技能,展风采 乐山实验小学提升青年体育教师专业水平

上下肢协调用力的动作技术,从而初步掌握立定跳远的动作方法;在互相观察、合作探究的过程中,挖掘同学们的创新思维和探究学习的能力;在闯关和接力赛游戏中,让同学们感受挑战成功的快乐、战胜恐惧的喜悦,同时,也培养同学们不怕困难、勇往直前,与同伴团结协作的精神。

军运会:海军五项航海技术,中国队独揽前三!

男子个人航海技术中需要参赛选手爬上桅杆,将高处工作台升至桅杆处,将5根不同颜色的木梢插入对应颜色的孔中,而后攀下桅杆。再进行男、女子个人航海技术相同的牵引缆绳并抛至栏杆后,再到水上区域,划船绕标航行。海军五项,是国际军体理事会继军事五项、空军五项之后创立的第三个全能型军事特色竞技项目,由障碍跑、救...

十运会_新浪网_田径项目介绍

接力跑运动员必须持棒跑完各自规定的距离,并且必须在20米的接力区内完成传接棒。障碍跑19世纪在英国兴起。最初在野外进行,跨越的障碍是树枝、河沟,各障碍间的距离也长短不一,19世纪中叶开始在跑道上进行。有的研究报告指出,19世纪时障碍跑的距离不统一,具有很大的随意性,短的440码,长的可达3英里。1900年...

潘玉程500米障碍跑技术动作毫无挑剔!中国队的“八个独创”被不断...

长期以来,八一军事五项队在国际军事五项竞技训练领域实现了“八个独创”技术动作,其中六个来自于500米障碍跑这一项目,分别是步庆海高空绳梯旋身跳、吴建筑射门穿涵洞、申丽萍鱼跃钻低网、田琳娜侧身飞断墙、孙红军三步跃四杠、李忠323平衡跨曲木。如今,这些技术动作的创造者都已经不再是运动员了。不过这些技术动作...

这400米障碍跑得咋样,请老班长点评!(使用扑坑技术)

2020-05-1621:01:25武事汇0:00/0:00速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败武事汇6.8万粉丝关注世界军情,聚焦热点资讯!所属MCN:梦与传媒03:40大陆披露解放军后续行动,关岛美军24小时战备值班,赖清德闯祸了02:52伊朗总统、外长双双遇难,哈马斯紧急发声,中东局势即将剧变...

技术赋能教育 智慧引领未来——“技术赋能教师发展和教学变革...

贾茹老师——《障碍跑》在八节精彩的展示课后,校长熊劲、副校长梁燕、英语教师郄思思对学校的研究进行主题汇报。熊劲提出,技术赋能教学是新时代背景下实现深化教育改革、推动教育高质量发展的新征途,此次研究为学校的发展注入了生机和希望,也为学校的变革带来来了无限可能。

...管理局联合开展安全生产月应急救援技术比武暨“安康杯”竞赛活动

中工网讯6月9日至10日,新疆生产建设兵团第一师阿拉尔市总工会联合应急管理局开展2023年“安全生产月”应急救援比武暨“安康杯”竞赛活动。第一师阿拉尔市总工会党组书记、主席吴军兰,师市应急管理局党委书记、局长王玉华参加此次竞赛活动。100米急速障碍跑比赛现场。王蓓蓓摄...

最强“汪者”是怎样炼成的?探访全省警犬技术培训班

此时,培训班班长张小磊正组织训导员携犬进行过障碍跑跳训练。多条警犬循着训导员奔跑的方向,依次上墙、钻洞、跳高台,再迅速与训导员会合。之后,训导员将自身作为障碍,站在警犬前,随着一声“过”,警犬立即狂奔几步,飞起、踩背,完成穿越……张小磊介绍,练习穿越设定障碍和人体障碍,一方面是锻炼警犬面对复杂地形依旧保持...

“这里的配备很棒” 亚田联技术官员盛赞杭州亚运会筹备工作

接力跑是田径运动中唯一的集体项目，每队4人，比赛项目设男、女4*100米接力跑和4*400米接力跑。跨栏跑比赛项目设男子110米跨栏跑、400米跨栏跑和女子100米跨栏跑、400米跨栏跑。障碍跑距离为3000米，全程必须跨越35次障碍，其中包括7次水池。竞走项目设男子20公里竞走、50公里竞走和女子20公里竞走。男、女马拉松...