练太极拳要明白为什么要练和怎么练的问题
做任何一个动作,不管是横行、斜行还是上行,都要有松沉意。松静是没有止境的,随着功夫的不同,对松静的感觉和体认不一样,一分功夫一分松静,功夫的深浅决定于松静的程度。第三是要周身协调,动静自然。从攻防角度讲,前两个要领是手段,第三个要领是目的。松也好,静也好,练拳推手,都是为了周身协调。上触下...
太极拳放松八大好处!
所以说放松入静是练习太极拳的基础,是太极拳的基本功。初学太极拳要从缓慢、松柔入手,先求松静,由松入柔,逐步积柔成刚。所谓全身放松,就是自头至脚,由内及外,完全放松,没有一点僵力。感觉神经中枢(大脑)松静,思想集中,达到心平气和的状态,才可以开始动作。因为太极拳是一种顺应人体的自然状态,顺其自然规律...
陈师傅的“练拳磨刀论”
所以,一直以来,他们俩的功夫一直没什么长进,遇到生手,或水平一般的还应付一阵,可一遇到基本功扎实或功夫较好的,他们学的那些零碎发招就不灵了,不仅使不出来,反而,越使越受制!每当他们迷惑时,就来找陈师傅讨教原因。陈师傅告诉他们说:“学太极拳既要学习拳架,又要学习推手,练拳架是练体,练推手是练用,体...
??[拳朮践悟]如何学练传统杨氏太极拳(完整版)
盘架子就是练基本功。另外除了我们所掌握的,压腿、踢腿和控腿外,也有将某些姿势作为站桩功来练习的,现简单介绍如下:(一)太极桩两脚分开同肩宽,两腿屈膝半蹲,重心落于两腿之间;两臂在胸前棚圆,指尖相对,约10厘米,目视前方两手间。要求:立身中正,头正悬顶,下颚微收,沉肩坠肘,松腰敛臀,膝脚相对。呼吸自然,意...
《策略策划终极方法》5.0版,超10年策划功力无保留讲授!
不过对策划师来说,夯实基本功是极其重要的第一步,如果地基不牢固则建不起高楼大厦;老泡认为下面这些基本功,是每一位策划人必须熟练掌握和运用的,并通过不断地练习把这些基本功做到内化于心,才能达到心中有招打遍天下都不怕的境界。1.洞察能力洞察是策划领域提及率非常高的一个词,所以在这里着重讲解一下。个...
她一火,内娱男明星该集体退圈了
做同样的推门动作的时候(www.e993.com)2024年9月7日。茅威涛细化为身体前倾、推手、后倾、收手的一套动作,通过细节具象化了「推」的力道,显得更加松弛自然。堪称降维打击。究竟是何方神圣?茅威涛其实成名已久,曾被称为「越剧第一女小生」。一个脉脉含情的眼神,就能让人心动。
陈氏太极推手陈正雷老师教学:单人练习基本功之一
单人练习基本功第一式:行步放松法打开网易新闻查看更多视频陈氏太极推手陈正雷老师教学:单人练习基本功之一陈氏太极推手是在练好陈氏太极拳架的基础上进行的。陈氏太极推手,就是两人搭手相互缠绕,根据太极拳粘、黏、连、随、松、活、弹、抖,不丢不顶、圆转自如、避实就虚、持巧不持力的原则,将抓、拿、...
太极拳名家高壮飞先生谈太极推手
推手主要靠腰腿的功夫。锻炼腰腿除了注意基本功的练习(如弓、马、仆、虚、歇、坐等步法和身法的扭转变换)之外,还应注意两点:第一,先求开展;第二,后求紧凑。过去推手有闭住门户和敞开门户之说,认为防人进攻时应紧守门户,但我认为也不完全如此。如果腰腿有功夫的话,就可以敞开门户,诱敌深入。
释小龙的父亲陈同山:后悔逼儿子练武术,上亿身家背后的带泪父爱
每天四五点钟,释小龙就被从被窝里拉起来,要么跑步,要么练基本功。小小的释小龙,会撒娇会反抗,但是在陈同山这里,训练如军令,容不得任何松懈。在陈同山一次次严苛训斥中,释小龙变得越来越懂事。他不再撒娇,只是跟着陈同山,扎马步,练醉拳,练醉剑。只是年纪尚小,常常领悟不到动作的要领。
值得深思:练套路等于盘拳架吗?(上)
不妨观察一下,练习简化太极拳24式、42式太极拳竞赛套路的人,多是会练诸如前俯腰、侧俯腰、压腿、搬腿、正踢腿、里合腿,外摆腿、转胳膊等等的热身基本功,然而这些热身基本功的含金量是很低的。拳架是太极拳基础和知己功夫(稳静安舒的功夫、柔软的功夫、松沉的功夫、轻灵的功夫、虚实变换的功夫、用意用气的功夫...