独家揭秘:读懂陈发科,太极不难学!陈发科是这样练成的!
陈发科找到本心(先天心)后,练拳变被动为主动,还不断寻找练功方法,大大提高了固定时间段里的练功效率。因为怕吵醒堂兄,陈发科不敢开门到外面练,只能在两张床中间偷练,并把震脚等会发出响声的动作,都改为放松练。这个小小的改动,更容易体悟到拳架单式里的精要。不学打坐,就学不会太极拳!无心即心!找到...
王阳明:一个人真正的强大,在内心
一切学问与修养归结到一处,就是要为善去恶,即以良知为标准,按照人的本性之良知去行动。但是,有时人的判断会出现错误,也就是意之动出现了错误,即不能正确地分辨善和恶。也许被一时私心和物欲所遮蔽,把恶当作善,把善当作恶。觉察到心在迷乱时,就要反求诸己,努力使自己的心回到无善无恶的状态,澄清正确的...
李仲轩:形意拳可以这么练!(万字长文强烈建议收藏)
开始练劈拳,要找个开阔地带,犹如人登上高山,视野一开,会禁不住地长呼一口气。在开阔地带,气息容易放开。劈拳的姿势是手的一探一回,犹如人的一呼一吸。一趟四五百米地打下去,气息越来越绵长,越来越深远,精力便充沛了。手部动作激发了全身,渐渐就会感到气息鼓荡,全身毛孔开合。薛颠说过:“练拳的人要学会体呼...
太极拳大师杨澄甫的“神秘”训练术
当逼迫成功后,双手向上引导,脚步踏进,待对方脚跟浮起后,将其掷放出去。其它的技术动作都要转化为这种用力方式。杨澄甫描述此技:“其拿人之时,手极轻而人不能过。其放人之时,如脱弹丸,迅速干脆,毫不受力。”田金龙《太极拳技术原型的提炼与推手技术体系的构建》、《上海体育学院学报》2013(11)...
(完)流量小奶狗当面绿我,不爱了,资源断了,他跪着后悔,晚了
然后里面爆发了一阵欢笑。随即一个和我关系比较好的人为我抱不平,郑源举着就被哈哈地笑。「你为她抱不平?你试试和一个没有感情的没情趣谈两年?」里面又传来巨大的哄笑声。此刻我像被人钉在了门口,一动也不能动。我是不太喜欢感情外露的人,整整两年的感情我以为郑源明白,以前公司起步的时候为了郑源的...
洪厚甜丨答诸书友问释疑八十五则
可以说对落款的处理和设计,包括位置、内容、书风的这种都体现了一个人的专业素养和文化品位(www.e993.com)2024年7月25日。一般的来说不同的书体有不同书体的落款要求。篆隶书如果是以中堂的形式来写,整篇大的巨幅,我觉得采取清人的一些做法,就是说以篆隶书来落款,也就是跟正文做同样的处理,包括楷书都是这样,我觉得是一种好的方法。还有一...
寻师不如交友,交友不如摔跟头,武术爱好者必看!
推手比赛在大家的期待中拉开序幕,我和蒋的朋友站在一起,准备开始推手。一声令下,我们开始动作,蒋的朋友用力推动着我的身体,我竭尽全力想要保持平衡,但是很快就被他推倒在地。在被推倒的瞬间,我心中充满了失败和羞愧。为什么我这个练了多年太极拳的人,竟然在推手比赛中败给了一个体育老师呢?我反思自己的推手技术...
太极拳没有一个人练成的,必须“双修”,太极拳功夫成对出现!
一招一式千锤百炼,只有这样才能练出好的太极拳拳架。待一套太极拳能够规规矩矩练下来,才能慢慢进行推手的练习。练习太极拳一定要“走心”,不能随随便便,要时时刻刻体会太极拳的“韵味”,开始练太极拳一定不要有任何的“思想”,规规矩矩打拳,就是一个“楷体”的拳,千万不要开始就想着怎么用,怎么打人!如果...
每天做这5个动作,比吃保健品更让你越活越年轻
练习时先收缩肛门,深吸一口气,感觉像把肛门和会阴都吸到了肚子里,坚持3~5秒,然后缓缓呼气进行放松,然后小腹、会阴、肛门放松。这样一紧一松反复练习,不用选择特定地点,随时可以做。这个动作的好处是,不仅对因肌肉松弛导致的大小便失禁等有效,还能缓解痔疮和便秘,有些更年期女性也有这方面的需要。