如何甩掉“大肚腩”?试试这3个方法→

用双手拇指指腹点按1~2分钟后,由左右天枢穴分别向外拨约3个横指的距离,力度以腹部轻微凹陷为宜。3第三步:掌摩腹部双手手掌搓热,叠掌,掌心置于腹部,腕关节自然弯曲,前臂发力带动手掌,以肚脐为中心向外画圈,逐渐扩大圆圈的直径至全腹部。摩腹3~5分钟,频率以30~50次/分为佳,操作力度以腹部略微凹陷为宜。

老祖宗留下的“古法养生操” 全是干货!趁着假期一起解锁

动作要点:①一托、二穿、三举;②手上举时掌根上撑,手掌微旋拧;③腋下悬空04五劳七伤往后瞧功效:增强心肺功能,疏理任督二脉动作要点:①手指发力,手臂后旋;②肩胛骨有挤压感;③扩胸、含胸05摇头摆尾去心火功效:促进心肾相交,调理脏腑机能动作要点:①尾闾上翘,头上扬;②尾闾摆正,头摆正06两手攀...

7月减肥操《归途有风》高效燃脂瘦身,几个动作专减肚子

02:51火爆的热门鼓舞《好运连连》婚礼上太喜庆了,太带劲好看02:43婚礼鼓舞演出《今天是个好日子》太喜庆,太带劲,大家齐声叫好02:23火爆热门鼓舞《精忠报国》霸气十足,超带劲好看,值得收藏02:18火爆网红舞《落单的鸳鸯》太飘逸好看,美爆了,大家齐声叫好...

你想象不到,胎宝宝在妈妈肚子里会做这三个动作

01自主自发性动作(Self-Initiated,VoluntaryMovements)简单来说就是人体构建发展到一定程度,自然发生的动作。包括受孕后4-6周,我们还称之为胚胎的扭动、颤抖;第10周时,吞咽动作的出现,在第14周时,胎儿可以完成全部的动作了,比如说伸懒腰,只是他们伸懒腰的动作比其他年龄段的人缓慢一些而已。胎儿呼吸运动是一个...

饭后《消食减肚子》有氧运动,增强肺活量提高免疫力,改善亚健康

执政3年一场梦,女外长智商被骂03:14当选车意见产生分歧时,大哥12万多提吉利博越L49:4149分钟减肥健身操,瘦肚子,瘦腿31:24《我们不再是从前》不蹦不跳,肚子平了,腰细了,过年不长大肚腩02:28有二手车置换还要免息按揭,那就这台1.6T凌云划算,13万多办齐05:46家有小如有宝,林林...

比游泳跑步更简单!每天练太极:提升免疫力,男女老少全家皆可学!

只用几个动作就能够精准疏通身体经络充盈气血,提高免疫力经过记者深入调查走访发现这套平民版八段锦原来真的不是什么虚假宣传但凡练过的人都赞不绝口甚至带动家里人老公、孩子、婆婆一起练就连美国千万网红博主帕梅拉也被八段锦效果震撼到果断放弃以前的魔鬼健身运动...

胃胀气别忍着,多半被5种疾病找上了,3招给肠胃“消消气”

2.经常做操这里给大家分享两个有助于缓解胀气的简单动作:蜷缩法:仰卧平躺在床上,双腿弯曲抬起,两手抱膝压向腹部,然后还原,重复10~30次,可促进胃排空。揉肚法:一只手按住腹部,围绕肚脐眼顺时针揉5分钟;要注意的是,揉动时手不要离开腹部,要像吸盘一样紧紧吸住。

瘦的快、不累人的减肥操,一套动作搞定全身刷脂!

每节课结束后还会介绍拉伸方法,这也是运动小白最最需要的部分。图片来源:课程拉伸动作截图只要选择每天的任意10分钟碎片时间,且找到一个1平米的地方,一部手机,就可以开启训练了。《活力燃脂操·无跳跃版》限时活动仅需99元前20名下单加赠1条瑜伽垫...

火爆健身操教学《等你策马来》6个动作,专门瘦大腿,减肚子

00:00/00:00火爆健身操教学《等你策马来》6个动作,专门瘦大腿,减肚子体育大观发布于:北京市2022.07.0710:05分享到

懒人专业减肚子操,15天让你轻飘飘做好这几个动作……

懒人专业减肚子操,15天让你轻飘飘做好这几个动作,肚子上肉再多都能减,最快两周就能看到肚子的改变健身季,趁着现在赶紧练每个动作15次,重复三组,一起练起来!特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。权利保护...