为什么肛裂难以自愈?北京东大肛肠医院详解

在很多时候,人们为了赶时间,就会用力排便,这样一个简单的动作,却很可能引发肛肠疾病——肛裂。有的人在某次排便过度用力导致了肛裂,却认为肛裂只是字面上的意思,只要不再撑破伤口就可以自动愈合。但是事实并非如此!肛门有裂口,便是肛肠疾病中的肛裂。它不是一个小问题,属于一种感染性溃疡,容易受到感染,疼痛剧烈...

一个补肾动作,每天只需5分钟,乾隆的长寿秘诀

选择一个舒适的姿势,可以站立、坐卧、行走等,只要保持身体放松,呼吸平稳,不要用力过猛。将注意力集中在肛门和会阴部,用意念控制肌肉的收缩和放松。收缩时,感觉肛门和会阴部向上提起,像是要把一粒米饭或一颗花生米夹住。放松时,感觉肛门和会阴部向下松开,像是要把一粒米饭或一颗花生米放下。每次收缩和放松的时间...

面对温柔一刀,快来搞点“小动作”

1.踮踮脚原地踮脚时,可活动腿部肌肉,促进下肢血液的回流,加速血液循环,从而缓解下肢酸胀。2.握握拳上班族或者游戏族经常面对电脑,操作键盘和鼠标,这容易导致“鼠标手”,可尝试握紧拳头,接着伸展手指,再握紧,再伸展,如此反复几次进行放松。3.伸懒腰久坐后伸几个长长的懒腰,能引发全身大部分肌肉较强地收缩,...

起床7个小动作,多做少生病,睡前三不宜,拥有好睡眠

站立,体弱者也可以坐着或半卧位,左右手分别放在腹部和胸前,吸气时用鼻吸入,尽量挺腹,呼气时用口呼出,同时收缩腹部,胸廓保持最小活动幅度,缓呼深吸。每分钟7-8次,每次10-20分钟。03饭后三不急每天吃完饭的休息时间,这三点需要注意:01不要急着散步饭后立即散步,会因运动增加而影响胃肠道的消化吸收。...

小伙晕倒在医院门口,凶手竟是痔疮!3个动作保护“菊花”

3、长期久站、久坐,从不运动。4、腹泻和肛周感染。肛门直肠频繁受到刺激,会引起血管扩张、充血,容易出现痔疮或加重痔疮,刺激物可为麻辣火锅、炸鸡、薯片,也有可能是二锅头。5、不良饮食习惯。不爱喝水,不爱吃蔬菜,无辣不欢。6、感觉便便擦不干净,用纸拼命擦菊花,经常擦破皮。

常做一个动作,增强你的“排便能力”!改善便秘和痔疮,还有这些神奇...

此外,这个动作可刺激会阴穴,会阴穴是任脉、督脉和冲脉三脉交汇的地方,有利于补肾(www.e993.com)2024年11月26日。02促进排便提肛运动能促进腹部的血液循环,增加肠道蠕动的速度,减少食物在体内存在的时间,有助于减少便秘,顺利排便。03肛周保健在做提肛运动过程中,肌肉的间接性收缩起到“泵”的作用,改善盆腔的血液循环,增强肛门括约肌收缩能...

医生最不想看到你做这 6 个动作

大便时间长,腹压高,直肠腔也一直处于高压力状态,容易造成一个叫做「肛垫」的结构下移,引起痔疮、脱肛、肛裂等等。大便的时间尽量控制在三五分钟之内,有便秘的问题,及时处理解决。最好不要带着书、手机进厕所。低头玩手机颈椎病、视力不佳低头玩手机,可能让颈椎承受多达60磅(约27公斤)的重压,比一个7岁小...

每天这个时间排便的人更健康!医生:上完厕所后的一个动作非常关键!

大便形成后,肠道会以每天2~3次、每次每分钟1~2cm的速度将其推动到左半结肠,到乙状结肠贮留。但在早晨起床后和饭后2小时内,由于体位反射或胃结肠反射,会引起结肠整体蠕动,以每小时10cm的速度推进,可能直接促成排便。所以,有规律性地在这两个时间段排便的人,说明肠胃消化功能良好。

亚洲人轻易完成一个动作,为何让欧美人抓狂?只因一件事

通常来说,成年人一般一天一次大便或两三天一次。大便的频率或多少取决于吃的食物,喝水量,肠道蠕动速度等因素。一个人如果很长时间没有大便,粪便在肠道中会越来越多,最后导致肠梗阻,威胁人们的生命。因此,如厕问题也是一件很重要的事情。从厕所的发展史来说,它经过了露天、茅房、厕所、卫生间,从无到有的历...

白领长期久坐有4大危害 3个小动作对抗久坐伤害

白领现在办公大多数在室内,并且一坐就是一整天。你知道吗?长期久坐,也会伤害身体的健康,不仅会导致颈椎病,还可能引发骨质增生。那要如何对抗久坐的伤害呢?小编给你介绍3个小动作。白领久坐4大危害久坐危害1、久坐会伤神损脑久坐不动,会使血液循环减缓,造成大脑供血不足,伤神损脑,产生精神厌抑,出现体倦神疲...